感觉别人跟我比的话都要白一个度，我为什么会那么黑呀，有什么美白的食物可以推荐一下？

美白食物推荐

一、柠檬
　　详细介绍：柠檬是大家非常熟悉的美容圣品，也是由于它蕴含了高浓度的维生素，所以在皮肤出现暗沉或者变黑的时候，用它来泡水喝，会很快速的击退黑色素沉淀的情况，让肌肤呈现出细腻白皙的感觉，同时还能促进皮肤表皮细胞的活化。

　　二、橘子
　　详细介绍：在美白食品排行榜10强中，橘子和柠檬都是属于高VC的食物，它能够对肌肤底层中的黑色素起到干扰效果，从而排浊养颜，去保证皮肤的洁净和白皙。但是橘子不能够食用太多，因为很容易出现上火的情况。

　　三、柚子
　　详细介绍：柚子是属于一种非常润燥的水果，无论是直接食用还是泡茶对身体和皮肤都非常好。它里面蕴含的维生素和微量元素很丰富，其中维生素C就是重要的美白元素，能够很好的击退黑色素，让皮肤恢复到白皙状况

　　四、番茄
　　详细介绍：番茄可以说是我们日常生活中的美容圣品，里面蕴含了多种高浓度的营养，其中维生素C就能够很好一直黑色素形成，让皮肤维持白皙状态;维生素p则能够给改善肌肤表面已经形成的色斑和老年斑问题。

　　五、猕猴桃
　　详细介绍：在美白食品排行榜10强中，猕猴桃中的维生素C非常丰富，据称是可以满足一个成人一日需求量的两倍。多多食用猕猴桃不仅可以美白，还可以起到抗氧化的效果，能够避免皮肤受到外界环境的刺激，让肤质更细腻通透。

　　六、菠萝
　　详细介绍：菠萝是大家在夏天很喜欢的一种水果，味道清甜可口，里面丰富的维生素还可以起到美容的效果，特别适合皮肤暗沉的人，因为它能够击退黑色素，去促进新陈代谢，让肤质呈现出健康润泽的感觉

　　七、黄瓜
　　详细介绍：黄瓜中的维生素非常丰富，它能够很好的击退肌肤暗沉的困扰，使肤质恢复白皙状态。而且黄瓜不仅可以作为美白食品，切片之后敷在脸上当作面膜也是很不错的选择，既能够补水还可以提亮肤色。

　　八、酸奶
　　详细介绍：在美白食品排行榜10强中，酸奶的功能性是很高的，由于它是发酵制作，所以它可以利用里面丰富的维生素和果酸陈芬促进肌肤的新陈代谢，让肤质逐渐稳定，避免黑色素沉淀的困扰，多多食用还可以促进肠道的消化能力。

　　九、葡萄
　　详细介绍：葡萄中含有很丰富的维生素C，能够起到抑制黑色素的情况，所以对于美白有着很好的效果。同时葡萄中所蕴含的多酚和氨基酸能够起到抗氧化的功效，可以改善肌肤营养氧化产生的暗沉、粗糙和细纹问题。

　　十、薏仁
　　详细介绍：薏仁是我们生活中经常食用的食物，它里面含有很丰富的微量元素和维生素成分，能够全面促进肌肤的新陈代谢和击退黑色素，避免皮肤出现暗沉、色斑、老年斑的状况，长期食用还可以缓解肌肤的水肿和粗糙问题，让肤质看起来更细腻紧致。

人为什么会变黑

1.皮肤变黑的原因与日常生活和环境等因素睡眠和情绪等有关系，像休息不好，内分泌失调等因素都会导致皮肤变黑。

2.如果平时喜欢吃动物肝、肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等富含铜、铁、锌等金属元素的食物也会导致皮肤变黑，因为这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶等物质的数量与活性。

3.不少疾病会导致正常肤色变黑，最常见的有内分泌系统疾病、慢性消化性疾病、营养不良性疾病、某些食物过敏引发的皮肤病等。

防晒霜的正确涂法

1、涂防晒霜不能拍
很多人涂防晒霜唯一没有意识到的一点错误就是喜欢边涂边拍，防晒霜涂在脸上是不能拍的，用手轻轻涂抹均匀就可以了，为什么不能拍呢？因为防晒霜的防晒作用就是通过在脸上形成一个防晒层而防晒，如果在皮肤上面轻拍，皮肤就会将防晒霜吸收，也就是防晒作用大大减弱了。所以涂防晒霜不能拍。

2、出门之前半小时
涂防晒霜也有时间讲究的，一般最好是在出门半小时前涂防晒，这样出门遮挡防晒的效果会是最好的。其实不仅仅是出门才需要涂防晒霜的，很多室内光强如果太强也需要涂防晒霜。再就是如果一直在室外，仅仅出门涂一次防晒霜是完全不够的，最好是两小时加涂一次防晒霜。所以防晒霜是要随身携带的。

3、隔离霜之后再涂
其实这一点应该很多人都比较熟悉了，面部涂抹防晒霜的时候最好先涂一层隔离霜，因为隔离霜不仅仅隔离外界对皮肤的伤害，也能隔离面部用品对皮肤的伤害，以免时间一久，造成面部毛孔堵塞。防晒霜本身其实是对皮肤有伤害的，所以直接涂抹在脸部是有伤害的，所以防晒霜一定是要在隔离霜之后再涂。

虽然说大家都是黄种人，但是皮肤的颜色还是有些许的区别。有的人天生就是黑，后期的话基本上就是很难改变的，但是有的人确实不注重防晒，平日里也没有怎么管理自己的皮肤，因此而变黑的话是可以美白的。只要在日常生活中做好防晒的工作，做一个精致的猪猪女孩多用一些美白的产品。比如说多吃一些柠檬，芹菜之类的食物，但有一个缺点就是这些食物都是感光食物，最好在晚上吃，不然吃了遇到太阳的话还是很容易晒黑的。