夏威夷果外壳非常硬，要怎么吃，有什么营养呢？

一般买夏威夷果的包装中会送开果器，但是如果第一次用很多人都要用很大的力气也不一定撬得开，其实这要把开果器的头插入夏威夷果的开口的地方然后用力旋转一下就会出现裂痕，不过要记得你的手和夏威夷果都要是干燥的，不然很容易划掉。
夏威夷果的营养价值：
1、夏威夷果中所含的营养成分使它具有减少胃酸，阻止胃炎的功能。
2、夏威夷果油中富含单不饱和脂肪酸，这种物质能调节和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢。
3、夏威夷果油中含有维生素E，长期食用夏威夷果油可以预防风湿性关节炎。
4、夏威夷中含有的胡萝卜素和叶绿素使它拥有金黄透绿的独特色泽。夏威夷果的叶绿素有新陈代谢的作用，能促进细胞生长，加速伤口愈合，还有助于营养和美化皮肤，减少皱纹的产生。
5、夏威夷能预防肠癌，夏威夷果油同胃酸反应后能防止肠癌与直肠癌的攻击。
6、夏威夷果中含有大量的不饱和脂肪酸、优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。夏威夷果对改善脑部营养很有益处，孕妇和儿童尤其适合食用。
至于产地，虽然有夏威夷这名字，但主要产地还是澳大利亚东部、新喀里多尼亚、印度尼西亚苏拉威西岛，现在世界各热带地区都有栽种。我国有种植，我国的夏威夷果主要产自云南（西双版纳、临沧）、广东、台湾等地，多见于植物园或农场。
夏威夷果名字的由来：夏威夷的确是夏威夷果的主要产地之一，但并非是其发祥地，只是精明的美国商人从澳大利亚把这种神奇的果子引进到了夏威夷群岛，并且在那里商业性的发展起来。

夏威夷果是一种营养价值非常高的坚果，它的外壳比较坚硬，果实比较香甜。因为夏威夷果属于坚果类，所以里面的优质脂肪含量特别高，适量的吃对我们身体也非常有好处，能够有效的缓解便秘和润滑肠道，但如果吃多了可能会引起上火。夏威夷果并不是真的产自于夏威夷，它主要出产于南非的某些地区，然后出口到我国。吃夏威夷果是要有专门的开果器的，否则用手是打不开的。希望我的回答能够对你有帮助。

夏威夷果可以放多久？
一般是6~12个月。 夏威夷果是一种常见的坚果，相对蔬菜水果而言，保质期较长，一般来说，可以保存6~12个月，但具体保质期有多久，还和保存方法、保存环境等相关，现市场上购买的夏威夷果大多有生产日期和保质日期，可以作为参考依据。

夏威夷果价格一般多少钱一斤
目前来讲，市场上的夏威夷果的售价一般是在三十五元左右;如果你是批发的话，售价会便宜一点，大约是在三十元一斤左右;如果你购买的是国外进口回来的夏威夷果，那么，售价会比较贵，可能达到一百元一斤左右;假如你买的是已经去掉壳的夏威夷果仁的话，那么，售价会达到八十元一斤左右。