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健康养生,关于养生方法总结,健康知识大科普

随着生活水平的提高,人门的生活也逐渐从小康走向富裕,大家手头上有闲钱了,日常也能吃饱穿暖,生活品质大大提高,正因此,尤其是年纪大的人,慢慢开始注重起养生一道来,不过学会养生,除了需要保温杯里泡枸杞之外,还要总结一些健康的养生方法,这样一来才能够循序渐进,提高身体素质,也不至于人到了中年之后,一直都是“迫不得已”。

  • 答:新生儿便秘的原因大多为:

      ①人工喂养:牛奶经消化所含的皂钙较多,易引起大便干结,从而便秘。
      ②乳量不足:吃奶吃得少,或呕吐较多,或进食补液的小儿可引起暂时性的无大便。另外,新生儿的消化道肌层发育尚不完全,这样易引起便秘,还可同时伴有吐奶。只要小儿体重不下降,呕吐和便秘的现象都是正常的。
      2、婴儿便秘的原因是:
      ①食物中所含的纤维少引起大便干结,可适当添加蔬菜类食物。
      ②小儿没有养成良好的排便规律也易引起便秘,所以要每日定时训练排便,建立一定的排便条件反射,这样才能养成排便的好习惯。
      ③如果小儿突然受到精神刺激,或生活环境及生活习惯突然改变也可引起短时间的便秘。此外,甲状腺功能低下的小儿易引起便秘,但此类小儿还伴有其他表现。

    新生儿便秘怎么办

    1、尽可能地母乳喂养:因为母乳喂养的宝宝发生便秘的可能性较少。如果发生便秘,可喂加糖的菜水或果汁等。

    2、适当地按摩腹部:按摩左下腹,如果触及条索状物,轻轻地由上而下地按摩,促使大便下行排出。

    3、适当地按摩小儿肛门口:可用温水刺激一下肛门,或用手指轻轻按摩其肛门以通便,这能引起生理反射,促进宝宝排便。

    4、坚持被动操:妈妈应坚持给宝宝做被动体操,以增加腹肌的力量,有利于排便。

    5、多做翻身运动:很多家长让宝宝一天24小时都平躺在床上,不敢翻动宝宝。宝宝老处于平卧位,不利于肠道进行充分的蠕动,经常平卧没有任何体位变化的宝宝也容易便秘。对于这样的宝宝(特别是一些足月正常儿)建议家长每天最好三次翻翻身,练练抬头,也增加肠胃蠕动。

    6、中药治疗:清热解毒,润肠通便的中药可以适当应用(需有医生的指导)。

    7、给宝宝多喝水:平时注意让宝宝多喝水,促进肠蠕动,有一定的诱导宝宝排便的作用。

    8、人工通便:用石蜡油、开塞露、小的肥皂条等通便,同时训练排便习惯(但这种人工通便的方法不能常用,以防宝宝产生依赖。仅限于宝宝便秘严重时使用)。通便的方法:

    按摩通便法:右手四指并拢,在宝宝的脐击按顺时针方向轻轻推揉按摩。这样不仅可以帮助排便而且有助消化。

    肥皂条通便法:用肥皂削成铅笔粗细、3厘米多长的肥皂条,用水润湿后插入婴儿肛门,可刺激肠壁引起排便。

    咸萝卜条通便法:将萝卜条削成铅笔粗细的条,用盐水浸泡后插入肛门,可以促进排便。

    开塞露通便法:将开塞露注入小儿肛门,以使药液充分发挥刺激肠道蠕动、软化大便的作用,达到最佳通便效果。但这种方法尽量少用。

    甘油栓通便法:将手洗干净,然后将圆锥形甘油栓的包装纸打开,缓缓塞入宝宝肛门,而后轻轻按压肛门,尽量多待片刻,以使甘油栓充分融化后再排便。
    2019-10-25 20:41
  • 答:吃完就躺下有什么危害

    第一个影响就是会让人长胖
    大家应该都知道,如果刚吃完饭,就站立半个小时的话,是不会那么容易长胖的,因为在这个时间人体也会消耗一些热量,躺着消耗的热量肯定会比站着消耗的热量要低。而且躺着之后还会让人的小肚子变得越来越明显,现在有许多的人都有肥胖问题,主要就是饮食太好,又没有注意运动。所以大家尽量不要吃完之后就躺着不动,而是应该站立半个小时之后才开始坐下。平时的时候也应该要多进行体育锻炼,这样不仅可以让人的抵抗能力更强,还可以达到减肥的效果。

    第二个影响是易诱发“三高”疾病
    现在有许多的中老年人都有肥胖问题,而肥胖问题,特别容易引起高血压,高血脂和糖尿病,这些疾病虽然表面上看上去和常人无异,但是在发作的时候是非常危险的,一旦没有及时抢救,就会有生命危险。所以不管是对于哪个年龄阶层的人来说?吃了饭之后都应该要先站了一会,然后再坐着。

    第三个影响是器官机能会退化
    吃了饭之后就躺着也会让人体的一些器官得到慢慢的退化作用,如果经常吃了饭之后就躺着的话,身体的一些器官可能达不到特别大的作用。比如说如果吃了饭之后用手揉揉肚子,可以促进肠胃的消化蠕动吸收,但是如果一直躺着的话,就会让肠胃达不到应该有的效果,这样身体的新陈代谢能力也会慢慢的减少身体的毒素,也就慢慢的增多了。

    大家千万不要小看吃饭后就躺着的危害,虽然这个危害一天两天行不成,但是时间长了,这个危害是非常的严重的。同时平时在生活当中也应该要多注意运动,尽量不要躺着躺着,也会让人慢慢的想要睡觉的,而是觉睡多了也会对身体不太好,会让人有一种懒惰感,不利于身体的锻炼,也会让身体的抵抗能力慢慢的变差。

    吃完饭多少可以躺下

    吃饭后不可以立即躺下,可以静坐休息10到30分钟,然后再散步,或者躺下,这样对人的消化系统有好处,因为进食后血流量就会向消化系统倾斜,得不到足够的氧气,是不会休息好的。如果吃完饭马上躺下,可能会出现胃部食积的情况,造成消化不良,并且对肝脏也能造成影响,也能够造成肥胖。并且饮食也要注意,不要暴饮暴食,少食辛辣刺激,生冷油腻食物。
    2019-9-15 15:09
  • 答:如何预防耳鸣

    1、 不要长时间呆在暴雷和有的噪音的坏境下,因为长时间接触噪音都可能导致听力下降,和耳鸣。工作在高强度噪音坏境下的人要注意噪音保护,不要长时间佩戴随身听,MP3耳机等。

    2、 当长时间处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时都很容易使耳鸣加重,因此要适当的调整工作节奏,放松情绪,转移注意力

    3、 要改变不良的生活习惯,减少咖啡因酒精的摄入,不要吸烟,多吃一些含铁和锌丰富的食物,适当的多喝一些牛奶,增加睡眠质量

    耳鸣如何调理

    1、要限制脂肪的摄入

    大量摄入脂肪类食物,会使血脂增高,血液粘稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听觉神经营养缺乏,从而产生耳聋。

    2、补充铁元素。很多的老年人都知道听力的问题很多时候是由于身体缺铁的信号,因此一定要注意补充铁元素。体内缺铁会使红细胞变硬,接着氧的运输能力也会降低,那么耳部更是会养分供给不足,这样会使听觉细胞功能受损,听力也就下降了。紫菜的含铁量是比较高的,还有虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜和香菜等,豆制品也可以吃一些。

    3、多食含锌食物。锌是耳蜗中很重要的元素,老人体内含锌量减少就导致听力减退。所以要注意多食用含锌的食物,可以吃些鱼、牛肉、猪肝、鸡肉、鸡肝、鸡蛋,还有海产品和一些新鲜的水果蔬菜,像苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

    4、中药治疗法。以服用科采蛹虫草菌粉胶囊为例,重在滋补肾阴,改善耳部血液循环与促进耳部血液新陈代谢。有一点值得注意的是,脑鸣不同于耳鸣,治疗效果也不尽相同,切勿混淆了。

    5、物理治疗法。用手掌把耳朵盖上,掌根轻轻揉耳背,隔着耳背揉耳朵眼,揉两三分钟后,耳朵眼里一发痒,耳朵里面的气血就过来了,长期这样揉,可通过刺激神经末梢来促进血液、淋巴循环和组织代谢,调节人体脏腑功能,对于耳鸣有一定的缓解作用。注意:揉的时候一定要闭眼。

    6、放松休息调理法。长期处于精神高度紧张、身体疲劳状态均易使耳鸣加重。因此适当调整工作和生活节奏,生活作息时间要有一定的规律性,放松耳鸣患者的情绪,转移对耳鸣的注意力,对于缓解耳鸣均有一定作用。

    7、戒烟或远离二手烟。吸烟者可因烟中尼古丁的吸收而刺激神经系统,引起血管痉挛,使内耳供血不足,导致内耳听毛细胞的萎缩和退化;吸烟可使血氧下降,而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞,所以缺氧会对毛细胞造成损害。
    2019-10-25 20:40
  • 答:猪肉炖宽粉的做法

    材料:五花肉,宽粉,大白菜,油,桂皮,姜,老抽,木耳,蒜,浓汤宝,水,生抽,料酒,大葱,八角

    1.五花肉洗净,切1.5*1.5cm左右的小丁;木耳、粉条用水泡好,备用;白菜洗净切段
    2.放油,加入八角、桂皮、葱、姜、蒜和五花肉一起煸炒,加料酒
    3.加水,加老抽和生抽调味,加入家乐浓汤宝炆炖专用,中火炖30分钟左右
    4.浓汤宝炆炖专用溶成浓醇高汤,渗入食材,加木耳、白菜和粉条再炖30分钟左右
    2019-9-11 3:25
  • 答:空调病的症状

    症状一:头痛

    常听经常坐在空调屋里的人说我觉得头痛、眼冒金星,还爱忘事”之类的。空调除了致人感冒,对大脑伤害也相当严重,最常见的是头痛。夏日,人们在户外工作后,急急钻入冷气房。皮肤感受温度由热入冷,尤其当室内外温差超过五度以上,血管热胀冷缩,从扩张状态急速收缩,因而出现头痛症状。

    症状二:感冒

    夏季高温,不少人因贪凉而将空调温度调很低。当人们从炎热的室外进入空调室,呼吸道容易受刺激,而且出汗时毛孔、毛细血管突然遇冷会急剧收缩,很容易感冒、中暑。若长时间待在空调房里,毛孔处于收缩状态,突然来到闷热的房间或户外,毛孔不能及时打开,身体调节中枢如果失当,会出现中暑或喉咙痛、鼻塞等风热型感冒症状。

    症状三:皮肤干燥

    待冷气房过久,皮肤常乾燥发痒。特别是患有慢性皮肤疾病,对温度变化相当敏感。拿常见的慢性皮肤病,异位性皮肤炎来说吧,热天流汗,汗水刺激明显时,皮肤发痒难耐;如果处在冷气房久了,皮肤也会因过于乾燥而出现痒症。

    症状四:眼睛干涩

    冷气房的乾燥问题也波及眼睛。长期戴隐形眼镜,患慢性结膜炎或乾眼症的人,眼睛容易乾涩,空调系统不断循环,高浓度的二氧化碳持续累积在空气中,眼睛在缺氧情况下又久盯电脑萤幕,容易发红痒痛。

    怎样预防空调病

      1、掌握好“度”

      空调可以帮助我们降温但是不要过于依赖空调,掌握好“度”。适当地出汗对于健康是有利的,不需要一感觉天气热就马上开空调。

      比如说当你在家里的时候感觉到热了,首先可以换上背心、短裤等清凉的衣物。隔一段时间之后不管用了就打开风扇,直到风扇的大档也不够了之后再用空调。

      2、空调定期清洗

      空调是需要定期清洗的,我估计还有不少的朋友都不知道这件事情。有些空调品牌会每年提供一次免费清洗的服务,不过一次的清洗是远远不够的。

      大家可以在师傅清洁的时候站在旁边看一看,其实方法也是比较简单的,用家里的洗洁精、消毒剂就可以操作,好每隔十天左右就自己清洁一下。

      3、定时注入新鲜空气

      每隔3—4小时,应关闭空调机,打开门窗,让室内空气彻底流通,然后再闭门开机,这样可使空气的质量相对得到改善,从而减少疲劳与头痛的发生。

      4、室温控制在25℃左右

      室内温度好控制在25℃左右,室内外温差不宜超过7℃;冷风出口处不要直接对着人和办公桌。空调温度不要调得过低,以免与室外温差过大,使人容易患上感冒。

      5、合理用醋

      如果家里有老人或小孩,使用空调时,好在家里用醋消毒,可以有效杀死空气里的病菌,从而预防家里人患上“空调病”。醋还有很强的抑制细菌的作用,对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。

      6、喝碗姜汤

      如果人们经常处在空调环境中,由于室内室外温差太大,很容易外感风寒。如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤,将有助于驱寒解表,或者用姜汤(加点盐、醋)泡足亦可收到很好的疗效。

    得了空调病怎么办

    1、 首先,要保持室内通风,保持室内的新鲜空气量充足!否则将会导致空调病的发生!有的人一直在空调室内也不来窗户,也不通风,久而久之的形成了空调病!

    2、 其次,,要多多做一些户外的锻炼,以此来提高身体的免疫力!增加空调病的抵抗能力!所以,为了不让我们大家患上空调病,我们要多多做一些户外活动,来多多锻炼身体!

    3、 其次,在出空调室的时候,要先在阴凉的地方适应一会儿,来避免忽冷忽热的情况发生!有的人出了空调室直接在太阳下面晒,皮肤受到刺激,很容易形成空调病!
    2019-8-7 16:14
  • 答:香菇脆是直接新鲜的香菇控干水分得来的,所以一般来说跟正常的香菇的营养价值没啥区别

    每百克鲜香菇中含蛋白质12~14克,碳水化合物59.3克,钙124毫克,磷415毫克,铁25.3毫克,还含有多糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C等。干香菇的水浸液中含有多种氨基酸、乙酰胺、胆碱、腺嘌呤等成分。香菇中还含有丰富的食物纤维,经常食用能降低血液中的胆固醇,防止动脉粥样硬化,对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。近年来,美国科学家发现香菇中含有一种“β-葡萄糖苷酶”,试验证明,这种物质有明显的加强机体抗癌的作用,因此,人们把香菇称为“抗癌新兵”。香菇还能抗感冒病毒,因香菇中含有一种干扰素的诱导剂,能诱导体内干扰素的产生,干扰病毒蛋白质的合成,使其不能繁殖,从而使人体产生免疫作用。 

    香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 

    1.提高机体免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性。
    2.延缓衰老:香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用。
    3.防癌抗癌:香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸,进入人体后,会产生具有抗癌作用的干扰素。
    4.降血压、降血脂、降胆固醇:香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
    5. 香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘等。
    2019-8-29 17:25
  • 答:早餐主食:
    1准备一个鸡蛋,将其磕破倒入碗中,加入少许盐,用筷子打匀,打开电磁炉,加入适量油,放入打匀的鸡蛋煎好,煎好后盛出。
    2准备一个Q趣,去包装,将其切成薄片状,重新往国内添加少许油,然后将Q趣片放入煎一阵,将其煎香后盛出。
    3准备一个手抓饼,去除外包装,然后放入锅内煎,注意翻转两侧,别让其一侧焦透。
    4将这些准备好的食材包装起来,手抓饼在底层,煎鸡蛋叠加,中间放上Q趣片然后对折包卷即可,早餐手抓饼做好了
    早餐饮品:
    1提前一天准备少许黄豆、黑豆、红枣、黑芝麻等食材,将其放入碗中发泡,红枣去除内核。
    2第二天早上起来过水洗一遍,然后倒入豆浆机中,加入适量冷开水,然后开启五谷研磨模式。
    3研磨好后用过滤网筛过滤一下残渣,然后加入适量白砂糖,调节到自己喜欢的甜度即可,一个简单早餐饮品就做好了。
    2019-7-11 15:02
  • 答:孕妇吃鹅蛋有什么好处
    1、和鸡蛋、鸭蛋相比,鹅蛋的营养价值高出好几倍,鹅蛋清有去毒,治疗疮疡的功效。孕妇在孕期的后两三个月,适量吃鹅蛋,可以去胎毒,胎儿出生后,不容易得皮肤病,并且皮肤白白嫩嫩,很光滑。
    2、孕妇吃鹅蛋对能增强记忆力也有帮助。在怀孕时期,因身体不适或周边环境影响,孕妇容易出现心情烦躁,记忆力下降的问题,这时候,不妨打个鹅蛋,放点白糖搅匀,在早晨蒸熟并空服,可以清脑益智,增强记忆力。
    3、孕妇吃鹅蛋能补充氨基酸。鹅蛋中含有孕妇所必须的各种氨基酸,维生素A、D、E、核黄素和硫胺素,以及矿物质铁、磷和钙等。其他食物或许也含有丰富的上述营养物质,但是鹅蛋中的氨基酸是完全蛋白质,其矿物质和维生素多含于蛋黄内,都极易被孕妇吸收,这些营养物质被吸收了,才说明孕妇真的补充了此类营养物质。
    2019-7-16 10:23
  • 答:桂花葛根粉

    材料:葛根粉,桂花,水

    做法:
    1.将葛根粉,先用少量凉白开水化开,要无细粒
    2.再加入热开水,大约300毫升,冲泡葛根粉
    3.带杯放入微波炉里,加热3分钟,2分多钟时,拿出来搅拌一下,这样做出来的葛根粉不结团
    4.最后,洒上香香的桂花,喜欢甜味的,可加入点蜂蜜


    熟葛粉的食用方法

    1、将冷(温)水倒水碗中。
    2、将熟葛粉缓缓倒入,且边倒边搅拌。
    3、搅匀后的葛粉成半透明胶状。
    4、可根据自己的口味调配需要的味道(如添加适量的白糖)。
    2019-9-24 16:07
  • 答:烤蛋糕塌陷的原因

    1、首先考虑蛋糕没有完全烤熟,蛋糕的成熟是蛋白质变性和淀粉糊化的过程,当蛋糕没有完全成熟,无法提供给蛋糕一个强大的“骨骼”,将蛋糕的组织支撑起来,就容易出现拿出来的时候瞬间矮下去的情况。

    2、如果上半层很好,下半层出现布丁层,考虑面糊没有完全拌匀,针对戚风、轻乳酪蛋糕就可能是蛋黄糊和蛋白霜没有完全拌匀,造成上下的密度不一样。
     
    3、如果是戚风蛋糕、轻乳酪蛋糕、海绵蛋糕,还需要考虑蛋白霜或全蛋打发不到位,没有稳定的蛋白霜或全蛋糊,后续混合也容易消泡,会让蛋糕支撑力不足,组织粗糙。

    4、翻拌混合的时候消泡或者等待太久造成的消泡,容易让蛋糕的支撑力不足。
     
    5、如为戚风蛋糕,出炉没有及时倒扣,也会出现塌陷的情况,首先戚风蛋糕的液体含量高,倒扣的过程也是它成熟的一个阶段,出炉后应该震模几次,然后立即倒扣在晾网上,完全冷却后再脱模,以免出现塌陷、缩腰等情况。

    6、如果是重油蛋糕,比如说布朗尼、马芬蛋糕,一般密度较大,不大可能出现拿出来瞬间塌陷的情况。所以考虑乳沫型蛋糕,如戚风、海绵、轻乳酪蛋糕居多。大家可以主要考虑1、2两点,排除以后,再去看下面几点,逐个排除,相信会越做越好的!
    2019-10-25 20:43
  • 答:去掉手上的洋葱味方法如下:

    1.把味浓点的茶叶用少量水泡开,连茶叶一起搓洗就回除掉.
    2.用浸有姜汁的盐擦手。
    3.用醋洗后再用香皂洗净就好了 或用柚子皮,挤点汁出来,擦在手上。
    4.在碗里挤一些柠檬汁,将手放进去用柠檬汁搓满,静置5分钟,然后用冷水冲掉。这样你的手上的柠檬味就会把洋葱或者大蒜的味道覆盖了。
    5.用牙膏洗手,不但能去掉那些可恶的味道,还能让你的手闻起来有清香。
    6.在水龙头下,用不锈钢汤匙刮擦有味道的手1分钟,金属汤匙也可以。这估计是金属里的硫分子和洋葱的味道产生了反应。
    2019-9-11 22:54
  • 答:分析下吃火锅不胖的方法:
    1.自制酱料
    大部分备受欢迎的蘸料如沙茶酱、芝麻酱等,热量都是非常惊人的。2小勺(20克)沙茶酱的热量就相当于1碗米饭的热量!
    自制蘸酱不失为聪明之举。在酱料中加入一些蘸食酱油或清汤及一些香菜、葱末等,就可以调配出一些美味而又热量较低的酱料。即便只是在蘸食酱油中加入一些香菜、葱末和辣椒圈,味道也很不错。
    2.选择吸油量较低的蔬菜
    相比火锅主料鸡鸭鱼肉,许多人认为选择蔬菜作为火锅配料十分安全,吃的再多也不会增重。其实这些主料对于一顿火锅的热量影响并不大,而那些健康且低热量的蔬菜,在加入重油锅底后,会吸收大量浮油,热量徒增。例如100克生的蓬蒿菜放入麻辣锅中,可以吸油高达10多克!相当于1小碗米饭的热量。
    选择配料的时候,不仅要考虑配料本身的热量,同时也要考虑吸油量。一般而言,切片较薄、颗粒较小、有较多接触面的食物吸油量较高,尤其是被认为比较健康的绿叶菜类,吸油量比其他食物要高很多。而一些表面光滑、块状较大的食品的吸油量则相对较低,如鹌鹑蛋、猪血、宽粉等。选择的时候要注意合理搭配。
    3.选择清淡的锅底
    时下火锅品类繁多,比较流行的是麻辣锅、清汤锅以及海鲜锅等。其中,麻辣锅是火锅中的热量之王,其热量基本来自于油脂。一般一人份的麻辣锅中的脂肪含量高达200克,相当于10碗米饭的热量!想像一下那些火红的辣油,在大呼过瘾的同时,你已经摄入了超过日常所需的热量和脂肪。
    在锅底的选择上,可以选择相对清淡的锅底,实在喜欢吃辣的人,可以先用勺撇去浮油,或加入吸油的配菜,吸去浮油再丢弃。
    4.调味料以低油、低盐为主
    若注意锅底的热量如麻辣锅1840卡,日式涮涮锅300卡,并善用以上原则,必定可以渡过一个没有负担的火锅时节。不过,在你还没开吃前还得做好吃火锅的前期准备。最好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉。这样,才可以合理利用食物的营养,减少胃肠负担,达到健康饮食的目的。
    5.注意食材的选择
    肥牛肥羊不用说了,注意控制量就好。配菜多选择菌类,蘑菇、香菇、金针菇、黑木耳海带之类的,冻豆腐、腐竹、土豆片、地瓜片、冬瓜片、各种绿叶菜等都是不错的选择,尽量不选内脏、各类肉丸、鱼丸、虾丸、蟹棒,它们都暗藏很多饱和脂肪和胆固醇。
    6.进餐顺序
    按照菌类、叶菜、其他配菜、肉类的顺序进餐,菌类先放可以提鲜,不至于让叶菜吃起来寡淡无味。首先保证这些富含纤维素、营养密度高的健康食材下肚之后,再涮肉吃,就很容易控制量了。千万不要最后放蔬菜,那种吸附大量油脂的蔬菜营养、保健价值都会大打折扣。
    7.慎选饮料
    如饮酒应限量,即使是啤酒也别超过2瓶。至于什么酸梅汤、姜丝可乐之类的含糖量也不低,虽然喝起来并不是很甜。还有坑人的鲜榨果汁也别选了,最好选择无糖的茶水,如菊花茶、大麦茶,甚至是凉白开也行。
    2020-3-11 9:20
  • 答:锅巴的做法

    材料:剩米饭,油,胡椒粉,椒盐,黑芝麻

    做法:
    1.剩米饭打散
    2.放入油 椒盐 胡椒粉
    3.放入黑芝麻拌匀
    4.将米饭装入保鲜袋中,使劲揉捏,让米饭产生黏性
    5.然后将米饭按压成薄片状
    6.将保鲜袋去掉
    7.烤箱180度,烤15-20分钟至表面金黄即可

    日式饭团

    材料:米饭,金枪鱼罐头,紫菜,醋,肉松,食盐,芝麻

    做法:
    1.将紫菜剪成条,长度是可以绕饭团一圈即可
    2.将剩下的所有材料混合,团成饭团
    3.将紫菜放在饭团上打一个十字就好了
    2019-8-12 2:19
  • 答:早上起来喉咙干的原因:

    1 急性喉炎反复发作或迁延不愈的结果。

    2 用声过度,发声不当,常见于教师、演员歌唱家、纱厂女工、或不一定是职业用声者,过强或过多的用声,长期持续演讲,过高、过长时间的演唱。

    3、吸入有害气体如工业气体、吸烟、化学粉尘均可使声带增厚。

    4、鼻、鼻窦、咽部的感染亦是喉部慢性刺激的来源。

    5、下呼吸道感染的脓性分泌物与喉部长期接触,亦易发生慢性喉炎。

    嗓子干吃什么水果

    1、喉咙痛是一种常见症状,不管是春季多风还是冬季寒冷干燥,就是感冒这样的小毛病都是会引起喉咙干痒疼痛,其实喉咙痛的原因不外乎扁桃体发炎,一般是细菌感染引起的,在这个时候,很多人除了吃药以外,都会选择去多喝水,要么就是吃一点咽喉含片,缓解喉咙疼痛的情况,其实除过这些方法,我们也可以选择食疗来解决喉咙疼痛的问题。

    2、在饮食方面,很多水果对于缓解喉咙痛效果都是很明显的,水果中富含维生素,并且纤维素含量高,而且很多水果都有滋阴润燥、生津解渴、止咳化痰的功效,非常适合喉咙痛的人吃。

    3、苹果是一年四季都常见的水果,但不同的季节吃苹果具有不同的功效, 在干燥的秋季多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状,同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状。我国中医指出,苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,在平时生活中适量多吃还具有保护心脑血管健康的作用,因此一直以来苹果都被称为心血管的健康保护神。

    4、而且多吃些苹果还可以改善呼吸系统及肺的功能,特别是对于一些长时间久坐与电脑前的人来说,更应常吃苹果。它可以与体内的放射性元素相结合,从而将其排出体外。
    2019-9-22 0:14
  • 答:吃完海鲜能吃西瓜么?

    吃海鲜后不可以马上吃西瓜,建议在吃完海鲜1小时后在食用西瓜。吃完海鲜,忌水果、茶等。这也与海鲜是高蛋白食物有关。高蛋白会与水果、茶中的鞣酸结合形成鞣酸蛋白,妨碍蛋白质的吸收。

    吃海鲜的禁忌有:

    1、海鲜不宜下啤酒:吃海鲜时,很多人都喜欢配上啤酒一起食用,其实这种做法十分危险。因为吃海鲜时饮用大量啤酒会产生过多的尿酸,尿酸过多便会沉积在关节和软组织中,进而引起关节和软组织发炎。

    2、吃海鱼要留神汞中毒:研究发现,多种海鱼汞含量偏高,尤其是食肉性海鱼,如金枪鱼、鲈鱼、鳕鱼、大比日负、旗负、鲨鱼、黑斑鳕等。经常吃海鱼的人,血汞指数偏高。调查发现,一些心肌梗死患者有爱吃海鱼的习惯,因此要尽量少吃这些含汞量偏高的海鱼。

    3、关节炎患者少吃海鲜:因为某些海鲜中含有较多尿酸,如海参、海鱼、海带、海菜等,被人体吸收后可在关节中形成尿酸结晶,导致关节炎症状加重。

    4、海鲜忌与某些水果同食:鱼虾中含有丰富的蛋白质和钙等营养物质,如果与含有较多鞣酸的水果同吃,如葡萄、石榴、山楂、青果等,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且很容易致使海味中的钙质与鞣酸结合,形成一种新的不易消化的物质。

    5、虾类不能与维生素C同食:研究发现,食用虾类等水生甲壳类动物的同时,服用大量的维生素C能够致人死亡,因为通常被认为对人体无害的砷类食品,在维生素C的作用下能够转化为有毒的砷。
    2019-8-13 23:58
  • 答:分享几种素菜食谱
    一、干煸菜花
    材料:菜花、素肉末、干红辣椒、青椒。
    调料:生抽、陈醋、植物油、葱姜蒜末、花椒、盐。
    做法:
    1.菜花掰成小朵,洗净。青椒切丝,红辣椒切段。
    2.锅里放油,烧热后先下花椒炸出香味,然后放红辣椒和葱姜蒜末炒香,红辣椒可以多放点,要辣一点味道才香。
    3.然后放入素肉末,炒至变色后加点酱油,再把菜花放进锅里,用大火不断煸炒,直到菜花炒熟,这期间要放些生抽提味,最不可缺少的是醋,不放醋这道菜就没味道了。
    4.最后加盐调味,放点青椒让菜的颜色好看,就可以了。绝对好吃的一道菜。不加素肉末的也很好吃

    二、素烧茄子
    材料:长茄子一条(300克)、红椒1个、青椒1个、大蒜瓣4颗。
    调料:细盐1/4小匙、生抽1大匙、砂糖1茶匙、蘑菇精1/2茶匙。
    做法:
    1.茄子切长条浸泡在冷水中20分钟。这样即省油,又不会让茄子变色。
    2.锅内热2大匙油。
    3.浸好的茄子沥干水,放入锅内转小火煸炒。
    4.加盖焖煮,途中要常常翻动以免糊底。
    5.一直烧至茄子变软。
    6.放入青红椒,大蒜,及调料炒到青红椒断生即可

    三、土豆烧茄子
    原料:长茄子一根、土豆一个、西红柿一个。
    配料:盐、油、胡椒粉、姜粉、十三香、生抽。
    做法:
    1、茄子太长,不好拍,于是就直接切块装碗里了,
    2、长茄子,土豆,西红柿都切块备用。最近吃什么都喜欢加点西红柿,天气热,酸酸的比较开胃;
    3、用油把土豆煎的两面都焦黄;
    4、土豆两面焦黄后盛出备用,把茄子也过一遍油;
    5、煎好茄子后,把西红柿和煎好的土豆一起倒进锅里。然后放入盐,油,胡椒粉,姜粉。十三香,生抽调味,加少许水煮3分钟出锅装盘。

    四 、如意香干
    原料:黄豆芽140克 薄香干3块 红椒1个大蒜3瓣
    调料:生抽1又1/2大匙砂糖1茶匙
    做法:
    1.黄豆芽去根,洗净沥干水份。香干切成长条,红椒去籽切成细条,大蒜去皮切成厚片。
    2.锅内冷油,放入豆干,大蒜片。
    3.小火煸炒至豆干出香味,变的略硬。
    4.放入豆芽。
    5.紧接着放入红椒丝,及生抽1又1/3大匙砂糖1茶匙
    6.大火快炒,用筷子把所有材料混合,约1分半钟即可出锅。

    五、陈醋花生
    材料:花生米、香菜、大蒜头、陈醋
    做法:
    1、花生洗净,晾干,入油锅翻炒,直到花生变色,捞起来,晾凉。
    2、将香菜、大蒜头切碎备用。
    3、在碗里倒入醋、放入适量糖。
    4、将晾透的花生米、调味汁倒入保鲜盒,同时放入香菜和大蒜头,盖上盖子,摇一摇,拌均匀,一会儿就可以吃了。

    六、孜然土豆
    材料:土豆3个(中等个头的,2-3个左右)、孜然粒3克、孜然粉3克、黑胡椒粉3克、辣椒粉3克、盐少许、姜末5克、香菜适量
    做法:
    1,挑几个中等个头的土豆,3个就足够了。
    2,取小汤锅,倒入适量清水,放入洗干净的土豆,水量没过土豆就行,再放入5g的盐。
    3,大火煮开后转中火,煮约20分钟,只要土豆熟软就可以了。
    4,还需要一些姜末、孜然粉、孜然粒、黑胡椒粉、辣椒粉。
    5,土豆煮好了,捞出控去水分,放到一边降降温。
    6,放凉后去掉外皮。
    7,切成滚刀块。
    8,锅中倒入少许油,烧热后放入孜然粒,煎炒出香味后放入土豆块。
    9,翻炒几下后加入姜末,孜然粉,辣椒粉,黑胡椒粉,盐,继续翻炒几分钟,最后出锅的时候撒 上些香菜碎就可以了。

    七、凉拌金针菇
    原料:金针菇、黄甜椒、葱段、蒜蓉、生抽、香醋、香油、蜂蜜(糖)。
    做法:
    1、水烧开,先放入金针菇、黄甜椒丝烫30秒,最后加入葱丝拌匀,捞出;
    2、将捞出的1料放入冰水里浸泡半分钟;
    3、1.5勺生抽、1勺香醋、小半勺蜂蜜(糖)和蒜蓉充分拌匀成湿料,将2料捞出,轻轻挤干水分放入拌匀;
    4、上桌前滴几滴香油即可。

    八、蒜蓉粉丝蒸白菜
    原料:白菜、粉丝、蒜蓉、酱油、红椒、蘑菇精、盐。
    做法:
    1、白菜叶手撕大块,放盘子中,大火蒸五六分钟左右至白菜变透明。
    2、两小把粉丝开水浸泡三分钟。捞出放在蒸好的白菜盘中。
    3、锅烧热,放油,马上放蒜蓉爆香,酱油小许,小半碗水,烧开后放青红椒末,小勺蘑菇精,盐调味。
    4、做好的汤汁淋在白菜粉丝上即可
    2019-5-11 14:07
  • 答:经常掏耳朵不是很好的,能不挖就不挖
    绝大部分情况下,是不需要刻意去清理耳屎的。耳道内的菌群有自己的生态平衡,如果人为地去干扰、去掏耳朵,反复过度掏耳朵可能会造成外耳道疼痛、瘙痒甚至损伤外耳道皮肤,引起发炎。
    耳垢自然排出来的原因有很多,我们的外耳道皮肤有自动向外移行的功能,换句话说,外耳道皮肤可以将这些耳垢向外运送并排泄出去。人咀嚼、说话及张闭口(如打哈欠等)时,颞颌关节的运动带动外耳道。
    如果你的耳垢跑到耳道比较深的地方,甚至碰触到耳膜位置的话,很可能是你自己的问题。比如用棉花棒或者手指灯工具挖耳朵的时候,你有可能将耳垢向耳道深处推挤。

    掏耳朵注意事项:
    1、使用棉签,千万不要用指甲或者其他金属器掏耳朵。使用棉签轻轻的在外耳道转动,使耳朵朝下,则耵聍可自行出来。
    2、油耳的情况下去专业医院,使用消过毒的医疗工具来取出,因为这种情况的耳屎是非常不容易掏出的。
    3、改掉总是频繁挖耳朵的坏习惯。
    4、如果感觉耳朵里面有硬物感,痒的无法忍受,甚至有流脓流水疼痛的情况,就说明患有慢性外耳道炎。这个时候的耳屎分泌较多,硬块也不容易取出,就会出现耵聍堵塞,需要及时去专业医院将耵聍软化后使用专业的器具吸出来才行。
    2020-2-20 14:20
  • 答:准煮奶茶里面珍珠的做法

    材料:红糖,木薯淀粉,清水

    做法:
    1.准备好做珍珠的材料。
    2.将水和红糖放在锅子里加热煮沸。
    3.立马把木薯粉倒入锅中,把火关掉,搅拌成团。
    4.揉好的面团是不粘手的。
    5.一次揪一点搓成圆球,放入装有木薯粉的盘中。
    6.搓好的珍珠要撒点木薯粉到盘里,要不然会沾。
    7.煮沸的水里放入珍珠,煮10分钟关火,焖10分钟,捞出,过一下冷水。
    2019-8-15 16:12
  • 答:夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关

    (1)疲劳:白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳,夜间肌肉紧张的状态未得到改善,过多的代谢产物未能及时代谢掉,它的刺激可以引起小腿抽筋。

    (2)寒冷:夜间睡眠时,脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。

    (3)低钙血症:当体内发生低血钙时,神经肌肉接头的兴奋阈值降低,低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋,因而极易产生异常的收缩,引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。

    (4)血流因素:对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者,若睡觉时长时间保持某种姿势,腿部静脉受压,回流受阻,造成血流淤滞,当血液淤滞达到一定程度时,则会引起腿部肌肉的痉挛。

    含钙高的水果有哪些

    1、无花果:含钙最高的水果,对于那些不能喝牛奶的人来说,无疑是最理想的补钙食品。

    2、食用大黄:Rhubarb是欧美国家比较常见的蔬菜,它的茎干中含有丰富的钙,烹饪之后更容易被吸收。

    3、椰枣:热带和沙漠国家的特产,椰枣除了能补充钙元素之外,也备钟爱,据研究椰枣能帮助孕妇顺利妊娠。

    4、金桔:酸甜脆爽的金桔也是补钙小能手,除了生食之外做成美味的果酱也是不错的选择。

    5、仙人果:仙人掌的果实,不仅含钙丰富,也是较为罕见的不含草酸的水果,极利于人体对钙的吸收。

    含钙高的食物

    1、半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸,乳酸,矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶,奶酪,奶片,都是良好的钙来源。

    2、海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。

    3、大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。
    2019-8-11 14:45
  • 答:怎么预防老年痴呆症

      一、避免各种心理应激性刺激
      预防老年痴呆要记得各种负性的心理刺激可促使人患痴呆,因此,对付各种心理及精神刺激,应采取“想得开”的宽达平静的心态,学会心理的自我控制和调节。

      二、从饮食着手
      人的老化、免疫力下降,以致痴呆症的发生都可能因自由基的作祟而致。预防痴呆和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物,包括维生素 C、 E、 B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基,预防老年痴呆。

      三、动脑是预防老年痴呆的方法
      脑神经细胞一旦破坏即无法再修复 ,可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆症。应多动脑,经常观察和思考,保持事业心和创造力。

      四、用中药调理
      这也是预防老年痴呆的方法之一。中医对老年痴呆是以补气益气、补肾健脑为主,如中药首乌、杜仲、黑芝麻等有益肾固精的作用。又如人参、龙眼肉、柏子仁、大枣、黄芪、黄精等都有充盈气血、养心益气、增进心智的作用。
    2019-8-20 22:51
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