又想喝八宝粥了，现在想自己做，请问准备什么材料和做法介绍

八宝粥的材料和制作方法：
用料：主料桂圆4颗莲子10克红豆10克绿豆10克红枣6颗麦仁10克花生仁10克紫米20克糯米50克
桂圆莲子八宝粥的做法
1.在超市有现成的八宝米
2.桂圆去壳，红枣抛开
3.把食材洗净，放入适量水，熬制1-2小时，食材软烂即可

其实八宝粥材料没有硬性规定的。不过常规就是:花生、红豆、薏米、红米、红腰豆、龙眼、赤小豆和冰糖。建议孕妇还是不要加薏米好一点，因为经常听说孕妇不可以吃太多薏米。首先，你准备好了这些食材后，一起加进盆子了浸泡半个小时以上。建议最好泡够一个小时。然后把它们一起放进锅中，大火煮至沸腾后，小火熬到粥很黏糊的状态。再放入糖搅拌至溶解。这样的八宝粥就很好喝了。如果没有怀孕，等它放至凉快，再放入冰箱冰冻，那简直好吃到不行。

八宝粥的品牌介绍：
1、银鹭Yinlu (厦门银鹭集团有限公司) 。厦门银鹭食品集团有限公司，始创于1985年，福建省名牌产品，以罐头食品、饮料生产经营为主的高新技术企业，致力于向消费者提供美味、营养、方便的食品和饮品。
2、娃哈哈(杭州娃哈哈集团有限公司) 。始于1987年，拥有AD钙奶/纯净水/营养快线/爽歪歪等知名食品饮料产品，全球大型食品饮料生产企业。
3、达利园(福建达利食品集团有限公司) 。创立于1989年，糕点类烘焙食品知名品牌，致力于欧式风格休闲食品研发/生产/销售的大型集团公司。
4、同福TONGFU(同福碗粥股份有限公司) 。国内碗粥行业知名品牌，八宝粥行业标准起草单位，专注于食品研发生产及销售的大健康/功能性营养食品企业。
5、泰奇TAIQI(广州市泰奇食品有限公司) 。始于1990年，八宝粥十大品牌，主要以经营天然/方便的罐装食品为主，国内较早生产八宝粥的公司。
6、亲亲(扬州欣欣食品有限公司)。始于1991年，江苏省著名商标，江苏省名牌产品，行业标准参与制定单位，主要生产八宝粥等系列产品的食品公司。
7、梅林美达(上海梅林正广和股份有限公司) 。光明食品集团旗下，始于1993年，专业生产、包装、销售罐装粥的快餐食品企业。
8、泰山Taisun(泰山企业(漳州)食品有限公司) 。成立于1997年台湾，福建省名牌产品，主要从事系列点心、饮料的研发、生产、销售的企业。
9、喜多多 (福建省泉州喜多多食品有限公司) 。成立于1997年，福建省名牌产品，专注于椰果果粒饮料，专业研发、生产、销售系列罐头食品的大型现代化企业。
10、乐隆隆LELOLO(福建乐隆隆食品科技有限公司) 。福建名牌产品，以菌菇/林产/粮食/水产品/果蔬类为主，致力发展农林副渔产品的大型生态绿色食品企业。

八宝粥的营养功效：
1.容易消化
白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，
各种各样的八宝粥
很适合肠胃不适的人食用。
2.增强食欲，补充体力
生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
3.防止便秘
现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
4.预防感冒
天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
5.防止喉咙干涩
对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
6.调养肠胃
肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
7.延年益寿
喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。