南瓜蒸银耳的做法是什么？南瓜蒸银的简单制作方法，经常食用南瓜有哪些益处？

南瓜蒸银耳的做法是什么？

南瓜蒸银耳是生活中一种普通的饭后甜点，它有很强的开胃效果，能够促进人体食欲，振奋精神。它的制作方法也是非常的简单和方便。所需要的食材有南瓜一个，银耳一大朵，枸杞适量，冰糖适量。具体的做法是。

1、将优质的南瓜去掉外皮，挖掉里面的籽囊，把它的果肉清洗干净，用刀均匀的切成三角形。旋转的摆放在盘子里，这样看起来非常的精致。

2、把一大朵银耳用热水泡发，最好提前浸泡半个多小时，然后将泡好的银耳花朵整齐的摆放在南瓜盘的正中间，然后加入适量的枸杞，还可以根据个人的口味，加入适量的白糖或冰糖来调味。

3、把盘子放在锅里，把火打开，锅里放些水，锅盖盖上，就可以蒸了，大概过个二十多分钟左右，揭开锅盖，把蒸好的果盘端出来，一道美味的南瓜蒸银耳的甜点就做成了。

以上是一种日常生活中经常做的方法，现在来说一下另外一种简单的制作方法。

1、提前把干银耳放在热水里浸泡，待它泡发成一大朵的时候，就可以捞起来，沥干水分，把它撕成一小朵一小朵的。

2、把南瓜里面的籽和囊挖干净，然后去掉它的外皮，把南瓜果肉切成小块状，或者是丁状。

3、把火打开，锅里放点热水，把撕好的小朵银耳丢进水里，煮一煮，然后把切好的南瓜丁也跟银耳放在一起，调成中火，盖上锅盖。等待成熟。

4、等锅里的南瓜丁开始变软融化，就可以关火起锅了。香香甜甜的南瓜蒸银耳就大功告成了。

以上介绍的两种制作方法都是比较随意，比较方便的食用方法，希望对大家有所帮助。

南瓜的果肉富含的营养成分很广泛，经常吃它，对人体的健康成长有很多的益处。

1、通便排毒。南瓜的果肉中富含丰富的膳食纤维素，和果胶。当这些营养成分被人体吸收之后，可以促进肠道的蠕动，有利于食物的消化和吸收。还可以将肠道里的有害物质和毒素牢牢粘住，并将它们轻松排出体外，有排毒和预防便秘的效果。

2、美容养颜。南瓜还有丰富的维生素种类，像维生素C，维生素A，胡萝卜素等营养成分，可以促进人体的血液循环，改善人体的新陈代谢，有利于皮肤里的胶原蛋白的生成，有滋润皮肤，减少色斑，雀斑的生成，故有美容养颜的效果。

除此之外，南瓜还有提高免疫力，降血脂，降血压，预防心脑血管疾病的功效，小孩子多吃它，头脑聪明，个子长的高。