睡觉就会做梦，但是有时候会做噩梦，做噩梦是有什么预兆么？为什么会做噩梦？

做噩梦的原因有哪些?

1、因焦虑和压力而产生的噩梦
焦虑和压力通常都是生活中外部创伤所致,有时会成为梦魇和噩梦的诱因。根据国际睡梦研究协会(IASD)的一项研究,称:重大手术或疾病、痛失爱人的悲伤、遭遇或者目击到袭击、事故…等,都会导致噩梦和梦魇。创伤后压力症候群(PTSD)通常是梦魇复发的普遍原因。然而,并非所有梦魇的始作俑者都是外部创伤,日常压力也会导致人们整晚噩梦不断,比如:工作或者经济忧虑;生活的变迁,比如:搬家或离婚。

做噩梦的原因

2、因民俗因素而产生的噩梦
传统民间习俗种,认为噩梦有3种,第一种是已经死去的人来托梦,第二种是恶鬼作祟,第三种是看到未来将要发生的可怕事情。很早人们噩梦开始研究,因此才有了周公解梦,通过梦到不同的实物来分析未来可能遇到的灾难是什么从而预防。 民俗中认为噩梦是一种非常不吉利的预兆,如果不消除梦境的预言,就会在未来发生各种可怕的事情。

3、因心气不足而产生的噩梦
药用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗;痰火内扰造成的梦境纷纭可利用茯神、竹茹、枳实、黄连、半夏、陈皮、甘草、生姜、大枣和珍珠母等草药,以达到清热化痰的目的;如果是因为用脑过度或心情忧虑,那么就要集中精力用于排除感情心理因素了,可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节;若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现。

做噩梦预示着什么

1、梦到自己得了绝症
不要紧张,你不是真的得了绝症,你可能是在生活中比较孤单,个性内向、保守,不受家人和同学、朋友的注意和关心,所以潜意识会作这个梦来满足你的愿望。很显然的,你的愿望就是大家都能注意你、关心你,而患绝症是最受人同情的情境,所以你会有这种梦。有人说,这种梦也许是个癌症的预警,在理论上来讲,梦很少这么直接地告诉你一个讯息,是不太可能的。如果你不放心,去做个检查也好。

2、老做同一个梦身体有问题
噩梦不只和心情有关。德国睡眠研究所的研究指出,如果一个人频繁做噩梦,可能预示着健康状况出现问题。“如果你长时间做同一个梦,梦到身体的某个器官,如肝、牙齿等每次都会疼痛,那也可能预示着这个部位确实有健康隐患。”除此之外,还有几个原因可能让你被噩梦缠身。专家表示,一是睡姿不对,比如双手压在胸口上等。二是在白天看到、听到、接触到有刺激性的场面,如碰上车祸等。

说起做噩梦，我昨天晚上正好有梦见很多很多的蛇。都快要吓死我了，不停地梦见蛇被咬，然后地里面不断地钻出各种各样的蛇。吓得我直接拨打警察电话，当时110怎么也按不出去，好不容易拨出去了打不通。做噩梦的话可能就是身体过度的疲劳，最近的精神压力有点过大，包括你的睡姿，如果比较压抑的话，也是可能引起做噩梦的。睡觉前可以洗一个澡泡脚，然后听一些舒缓的音乐来放松自己。不要给自己造成过大的心理压力。

经常做噩梦怎么办

首先，我们可以多看看心理鸡汤类的说，从而调节自己的心理，让自己的心理充满积极向上的思想，这样其实就可以让我们不会总是做噩梦了。

其次，我们还可以进行适当的锻炼，这也是比较好的一种方法，适当的锻炼可以让我们的精神更好，往往也会让心理也更好，非常的不错。

我们还可以找人倾诉一下，告诉别人自己做噩梦的事，这样的方法也是相当不错的，可以让自己的内心恐惧得以释放。

我们还可以选择出去旅游一下，放松自己的心情，从而摆脱噩梦的打扰，这种方法也是相当不错的，往往可以让我们心情好起来。

我们还可以选择去KTV唱唱歌，进行发泄一下，这也是可以的，这种方法也叫做宣泄法，非常的不错。

如果以上方法都没什么效果的话，我们还是去看心理医生吧，一般医生心理会给予我们解梦，也会给予我们很多积极的思想，从而摆脱噩梦。

晚上睡不着觉怎么办

　　自我疲劳法

　　一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。

　　精神催眠法

　　精神睡眠法就是先要让我们的身体放松，闭上眼睛，将我们的精神以及注意力集中在一个部位上，随着意念的不断深入，人就会容易发困了。

　　音乐放松法

　　科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。

　　睡前泡脚法

　　睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。