吃瓜子也是有注意事项的诶，最近追剧吃了很多，感觉有点上火，想问下吃瓜子要注意什么啊

吃瓜子注意事项：
1、正确选择智道瓜子的味道,原味最好。瓜子有很多味道的,比如五香、冰糖、奶油、绿茶、原味等等 。对于健康来说,最好选择原味的瓜子,原味的关注虽然没有那么多的味道,嗑着更具有原滋原味的香味 ,而且嗑多了也不容易变口干。多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的,人造香料是从石油或煤焦油中制取的,有一定的副作用。多味瓜子在高温中易氧化, 多食容易使人衰老。所以多味瓜子不宜过多食。
2、一次嗑瓜子不要太多。有些人嗑瓜子像是嗑出了瘾是的,不停的嗑,这样很容易上火。所以,每次嗑瓜子少量为宜。
3、多用手掰瓜子。瓜子不能洗,所以瓜子上有很多灰尘,大家都有这样的经历,嗑完瓜子以后,手 都是变得黑黑的。瓜子在制作的时候,没有洗干净,而且在炒制的过程中,更是让瓜子变得不干净的了, 所以用手掰瓜子好。
4、边嗑瓜子边喝茶。瓜子中含有很大的盐分,一直嗑瓜子会使人体的盐分摄入量过大,对人体的健 康不利,大家边嗑瓜子边喝茶,有利于人体盐分的稀释,而且还能缓解口干舌燥的感觉。
5、一定要注意保护牙齿。在我们嗑瓜子的时候,对牙齿也是有一定损坏的,当然了,这是在嗑多了 的情况下,很多人还瞌出了瓜子牙,这是牙齿被磨坏的表现。

其实吃瓜子是有好处的，如下：
1、瓜子是一种坚果类食物，如果是生的葵花籽，其中含有丰富的微量元素，能够很好的防止贫血的出现。同时瓜子也是维生素e和维生素b1的最好来源，可以预防成年人生病还能够增强免疫力。不过上述所说都仅限于生瓜子。
2、瓜子中的一些成分可以保持我们人体的血压平稳，还能够降低体内的胆固醇。特别是葵花子中含有的一些脂肪酸能够降低胆固醇，会更加有助于防止我们的动脉硬化和高血压病的出现。
3、瓜子中含有丰富的矿物质。100克的葵花籽中含有的矿物质大约能够达到112毫克。
4、瓜子中有大量的卵磷脂能够阻止我们的人体内的胆固醇合成，防止血浆胆固醇过多。它还能够帮助我们调节自己大脑内的细胞新陈代谢改善机制的作用。

在家无聊的话可以这样打发时间：
逛淘宝
世界上最浪费时间的事情莫过于逛淘宝了。有时候想淘一双鞋子，本来很容易的事情，结果在淘宝上货比千家都不夸张！一转眼一下午时间就过去了，算了不淘了，出去吃饭了。
整理东西
衣服多久没好好叠过了？换季的衣服改洗掉了吧~桌上那么多杂碎用品，用不到的都好好收起来。细心的整理一番，必定会有新的想法去做更有意义的事情啦。
刷鞋子
穿着一双干净的鞋子出门是一件让人心情愉悦的事情。想不到什么事情做的时候就去刷鞋子吧。费时但是比较值得啊。给明天的自己一个好心情。
做好吃的
美食的魅力不可言说。那既然无聊就自己动手好好犒劳自己的胃吧。从食材准备到烹饪到成品。之间的乐趣当然是无处不在啦，但是成就感更能让自己心情愉悦。
写日记
虽然现在是比较无聊，但是最近有没有发生一些有意思有意义的事情需要记一下呢，等以后自己翻阅的时候也能把之前的美好给回忆起来。
写计划表
有没有一直要完成但是还没有做的事情？有没有一直想要完成但是还没有去实践的事情？写下来就好了。你会发现自己正能量满满。立马挑个自己想做的去行动吧！

逢年过节的时候家家户户都喜欢买瓜子，还有其他坚果之类的，聊天的时候可以吃，而且瓜子也是种很神奇的食物，吃多了会感觉上瘾的，根本停不下来，为了自己的身体健康，最好少吃点，很容易上火的，要是吃的话可以注意这些，尽量选择原味的，虽然焦糖味五香味吃起来很香，但有很多添加剂，吃咸后会感觉自己很渴的，所以在吃瓜子的时候要大量饮水。另外吃完后可以多吃点新鲜果蔬，补充维生素。可以的话应该用手剥壳。