最近发现自己头发分叉好严重啊，这是怎么回事，营养不良吗？怎么护理比较好啊

头发分叉的原因

第一、洗发水使用不当

很多人都会去商场上选购洗发水，都喜欢选择那些适合油性发质、去屑作用等功效性的洗发水，这样并不是很正确的选择的，因为像那种功效性的洗发水都是含碱成分的很强的功效性的洗发水，所以在选择洗发液的时候选择适合自己的温性的洗发液是最好的，如果乱用洗发产品也会直接导致发质受到损伤导致分叉。

第二、长期使用吹风机

为了能够快速让湿润的头发恢复到干燥的情况，那么就借助使用吹风机来帮忙，虽然吹风机加速了头发干燥的速度，但是因为温度过高会导致毛发组织受损，从而直接导致头发枯黄、分叉等情况，为了保养头发那么一定要减少使用吹风机的次数。

第三、过度烫染头发

过度的烫染头发是导致头发分叉的最大原因之一，因为烫染头发的产品中含有大量的化学成分，这些化学制剂都在无形之中开始吞噬头发的健康，对于头发有着很大的伤害，慢慢这就会让头发开始出现分叉、干枯、变黄等现象，所以为了避免烫染引起头发分叉，尽量要减少烫染的次数。

第四、头发的护理工作不到位

头发日常中的护理也是很重要的，比如说烫染发后，头发是非常脆弱的，护理工作不到位的话，很大的影响到了发质，从而导致头发分叉、发黄。

第五、头发长时间的日晒

头发开叉与日常的防晒有着很是密切的关系，不要错误的以为只有皮肤才需要防晒，其实这头发同样也需要，因为头发如果长时间的日晒，这会导致头上受到严重的损害，从而还会直接造成头发分叉、干枯、暗黄等情况的出现，建议大家在出门时戴帽子防晒。

第六、睡眠不足

睡眠不足也会导致头发分叉的，因为长时间处于睡眠不足会直接影响人体的新陈代谢，从而导致发质变差、变得分叉。要想保养头发，那么一定要保证充足的睡眠之间，减少熬夜的次数，这样对于保养头发与预防分叉都是很有帮助。

头发分叉怎么办

多去理发店剪发
很多朋友都会出现这样的问题，就是不爱去理发，而且要是剪掉的多一点就会心疼，其实这都是非常错误的做法，由于头发越来越长，到达发梢部位的营养物质就会匮乏，久而久之就会出现开叉的现象，所以勤去理发店，让其将发梢开叉部分剪掉。

一定要用护发素
洗头发的时候一定要用护发素，护发素的作用主要就是让我们的头发比较滑比较好打理，所以用完护发素之后你再去梳头发就不那么容易断，头发毛躁的也就轻。

家用发膜
有足够的时间的话，最好每次洗完头发以后都做一次发膜，去超市买一个家庭装的发膜，每次洗完头发以后擦到7分干，抹上发膜用热毛巾敷上，大约15分钟就可以了，然后再洗掉，需要坚持做才有效。

用精油抹发梢
头发洗完吹干，最好让其自然干，可以用精油抹发梢，这里的精油是要用于我们头发的精油，这也可以有效的防止头发开叉。

去理发店做营养
如果你的经济条件允许，时间也充足，可以去理发店做营养，你也可以定期去做一次头发护理。所有的这些都需要大家长期的坚持，一时半会儿是无法见效的，只要你慢慢的坚持，你的头发才能慢慢变好。

吃什么食物对头发好？

1、杏仁

杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成体内激素增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

2、黑芝麻

头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分，滋养头发之余，也能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效。

3、奇异果

奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

4、柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

5、木瓜

木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

6、豆类

豆类，比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质，同时也含有丰富的铁，锌和生物素，这些物质缺乏会使头发脆弱易断。

分叉的修剪方法

方法一：
1.买一把美发剪。普通剪刀只会让你的分叉更严重，在剪头发前，先在美发店或是网上买一把美发剪刀。
2.剪头发时要把剪子立起来垂直修剪，这样对头发的伤害最小。
3.确保剪下的长度比分叉长度多1/4，来确保剪下了所有的分叉部位，发梢的健康。
4.如果你的发色较深，就在较浅的背景下修剪头发，反之亦然。

方法二：
1.取一小部分头发并弯曲它们，你就会看清楚分叉的发梢。
2.把头发分成几份。把食指放在上面，中指和无名指放在下面夹起一缕头发。用这三根手指抚平头发，你就可以看清分叉的部分。当然啦，你的眼睛可能会有点累！
3.把上面这份头发再向相反的方向卷一下，这样你会发现一些没被发现的分叉发梢。
4.修剪完一部分后，再用同样步骤去修剪别的部分。根据你的头发多少，这个过程花费的时间也各有不同，从10分钟到60分钟不等。

经常性的睡眠不足对于头发来说确实是很大的一个损害，头发干枯分叉很大的一部分原因是可能由于你的洗发水用的不好。在选择洗发水的时候，要选择成分温和的无硅油洗发水。洗完吹头发的时候吹风机不要开得很烫，然后再吹到大概九分干的时候就不要再吹了，不用吹的全干，对于头发来说是一种损害。过度的折腾头发也是分叉的一个主要的原因，一般来说一年做一次染烫发就够了。每次洗完头之后要学会使用护发素，在头发上涂抹精油，这样对头发是很有好处的。