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我是属于苹果型身材,感觉自己怎么穿衣服都不太好看,姐妹们有什么穿搭技巧吗

我感觉自己是属于苹果型身材,每次穿衣服都会感觉自己虎背熊腰的,一点都不夸张啊,我都苦恼死了,就快要进入职场了,不想给别人一种我不会穿衣服的感觉,姐妹们有同种身材的吗,苹果型身材怎么穿搭啊,求分享技巧,还有这种身材的一般都怎么减肥

  • 提问者:supervision|
  • 城市:清远市  清城区|
  • 浏览次数:355|
  • 提问时间:2019-9-15 15:14
农果类别:服装搭配
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果友采纳

2019-8-30 14:40

苹果型身材如何穿搭

下摆蓬松的上衣

苹果型身材最大的问题就是腰腹部的赘肉了,所以对于紧身的上衣赶紧say goodbye,这种蓬蓬的上衣才是最适合的,这款上衣下摆有点小裙子的感觉,而且喇叭袖和荷叶边的点缀,也是将上半身所有容易胖的部位全部给遮住,轻松显瘦十斤。

v领转移重点

苹果型身材的妹子们在穿搭上面还要学会转移重点,一般腰腹部偏胖的话,胸部肯定也不会小,所以大胆的尝试一些V领的服装吧,把人们的视线都吸引到胸部,谁还会在乎你腰粗或者肚子大呢?

bf风T恤

最后这种bf风的大T恤自然也不能少,如果是胸大的妹子建议穿运动内衣会更加显瘦,大大的T恤对于微胖的女生来说是最有安全感的,尤其是手臂和腰粗的女生,bf风T恤可以完美的掩盖住我们上半身的肉肉,超级显瘦。

苹果型身材如何减肥

1、有氧运动减肥

有氧运动消耗脂肪功能,燃脂效率高。比如,游泳一个小时,就能消耗500~800大卡热量。身体脂肪的分布是全身性的,要想局部减肥成功,首先要坚持全身性的有氧运动,减少身体脂肪。这样,突出肥胖的部位也会瘦下来。

2、粗粮减肥法

苹果型身材主要是腹部肥胖,而便秘、消化不良、体内毒素过多是导致腹部肥胖的一个重要原因。粗粮富含膳食纤维,饱腹感强,排毒效果,对治愈腹部肥胖作用显著。要改变苹果型身材,应该在每天的膳食中加入适量的粗粮,如糙米、燕麦、红豆等。

3、多做腹部运动

例如是仰卧,两腿并拢伸直,两手放于身体两侧,吸气,利用腹部力量举起双腿,使得两腿与地面垂直。保持姿势3秒,两腿放下。重复动作15次。

针对性有效达到减肥的效果,让患者重新恢复原来的自信,享受更加好的生活质量。减肥的过程中重要的是要掌握好一定的方法,同时还要有持之以恒的决心,千万不能够半途而废,不然的话达不到理想中的效果。苹果型身材怎适量吃(喝)些蜂蜜水、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等。肥胖的患者,在平时也可以搭配一些相应的减肥套餐。

避风港头像
避风港   
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其他3条回答
工业时代头像
工业时代
(台中市  东区)
2019-8-30 14:40

苹果型身材是怎么形成的

久坐不动
长时间坐着不动,是最容易长肚子肉的,多数女性腿细肚子大都是因为久坐缺乏运动导致的。还有,平时吃完饭就直接坐下来休息,这样缺乏锻炼就会导致肚子的脂肪积累,久而久之就会形成腿细肚子大的症状。

宿便堆积
不爱动肠胃蠕动会缓慢,喜欢吃难消化的食物,又不爱喝水会引起粪便干燥,粪便一干燥宿便就不能及时排出,肚子就会鼓鼓硬硬的有小肚腩。这种情况只要排出宿便就能恢复腿细肚子也平坦的身材了。

因年龄而减缓的新陈代谢
随着年龄增长体内的生长荷尔蒙会减少,肌肉也会减少(单位肌肉消耗的热量比脂肪多),人的新陈代谢能力会减慢,吃同样多的食物,年纪大的人更容易囤积脂肪,而身体最容易胖起来的就是肚子了,这就是为什么很多中年人都会出现腿细肚子大肉多的发福现象。

生育后
胎儿在母亲的子宫中慢慢长大主要是撑大肚皮,对腿的影响不大。而且由于孕期需要大量补充营养,肚子上也增加了不少肥肉,因此女性生孩子是导致腿细肚子大的关键。

习惯性的吃撑
贪吃撑大了胃也是导致肚子大腿细的原因,最常见的就是喜欢喝啤酒的男人,和爱吃零食每次都吃到撑的女生。

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落嘞个嶺头像
落嘞个嶺
(三门峡市  渑池县)
2019-8-30 14:40

卡路里低的食物

芹菜
芹菜含有大量丰富的纤维素,在一定程度上加速肠道蠕动,让身体排出更多的毒素,同时它也是一种热量极低的食物,不用担心长胖的问题,而且芹菜是百搭食物哦,和其他食物都可以很好的相容。

冬瓜
冬瓜也是一种很好的食物,不仅含有大量水分,而且除了低热量外不含任何脂肪,吃了有一定的消肿利尿功效,同样也是减肥人士的极佳选择。冬瓜比较温和,不仅可以煲汤还可以炒菜,还不赶快备起来。

海带
人们常说海带可以治疗“大脖子病”,这是因为海带含有比较丰富的碘元素。另外海带还是一种低热量食物,吃多了身体也不会负担。

黄瓜
黄瓜含有大量的水分,也是有名的低热量食物。夏天的时候很多人都喜欢吃黄瓜,因为它不仅味道清脆可口,而且有利于降火,让人的身体变得更好。冬天的话黄瓜可以炒着吃也是不错的选择。

大白菜
大白菜是一种十分便宜的蔬菜,同时味道还非常不错,不管是夏天还是冬天都是非常好的选择。大白菜含有丰富的膳食纤维,有利于消化。

苦瓜
苦瓜是一种比较矛盾的食物,大家都知道它很好,但是与很多人因为它的味道敬而远之。苦瓜含有大量丰富的维生素,同时也是有名的低脂低糖食物,虽然味道一般,但是做法比较多,可以用其他食物搭配。

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饮水思源冷暖自知头像
饮水思源冷暖自知
(张家口市  宣化县)
2019-9-14 19:46

首先我们要知道苹果型身材形成的原因,才能从根本上杜绝苹果型身材的形成。现在的人工作都是一直坐着的,坐着的时间比躺着的还坐,久坐不动就是形成苹果型身材的最主的大原因,肚子上是很容易会长肉的,然后身体的中间部分就比较大了。久坐不动的另一个。结果就是缺乏运动,然后导致肠胃蠕动的缓慢消化,食物也比较的缓慢,又不爱喝水,这样的话,上厕所就有点困难,这样数遍囤积的话也会形成苹果型身材的。在穿衣服的时候,我们可以选择下摆宽松一点的衣服,这样就能遮住腰部的肉了。

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