女儿最近喜欢踢毽子，她不太会，怎么也接不住，我也不会这个，问下踢毽子的技巧的是什么

踢毽子的正确方法与技巧

毽子里面主要有一下几种踢法：盘踢、拐踢、蹦踢、磕踢四种用脚的方法。

1、盘踢，也叫内踢，用脚内侧在身体前方或侧面踢，重点是用脚的内侧，这也是最容易上手的，只要不是运动白痴，总是可以连续提到个两下以上!!，就是成年之后筋骨硬了，不好伸张!

盘踢升级版，如果一只脚不离地，另一只脚从背后绕至前腿外侧用脚内侧或脚心踢吗，这个也叫叉踢/抹。

2、拐踢，也叫外踢，小腿向同侧身体侧后方弯起，用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢。高手都是在背后开了眼，而且拐，听起来就是好有力的节奏!!拐踢，那个动作真的很销魂!!!!最高境界的后打，完全就是双脚开眼啦，用脚底打毽子，厉害的不要不要的!!

3、蹦踢，也叫膝击，膝部向前提起弯曲，用大腿的正面或膝部击毽。这个主要是用来接住别人攻击性比较强的毽子，而且是近身攻击的那种，此时你的小腿一下完全没有作用，大部分都是以救毽为主。

4、蹦踢，也叫直踢，用脚面在身体前方或侧面踢。这个很像足球里面的垫球。高手可以垫到你怀疑人生!!

踢毽子的好处

踢毽子既增强了肌肉、骨骼的运动功能，又有效地预防了一些血液回流障碍性疾病，尤其是办公族罹患的下肢“深静脉血栓形成”性疾病。

踢毽子时，随着毽子的起落，脊椎各关节屈伸有节、有度，椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼，避免了椎关节的僵化，增强了关节的稳定性，预防了颈椎病，修整了腰肢体态。踢毽儿时双上肢有节律地摆动，运动了肩、背部肌肉、关节，对中老年人罹患的肩周炎，也有较好的防治作用。

踢毽子还可以防治“亚健康”状态。踢毽子要求人的思想高度集中。瞬间完成踢的动作，技术到位，动作准确，毽子才能遂心着意。大脑皮层势必建立起新的兴奋灶，转移思维，“换换脑子”。对于调节高级神经活动、化解心理压力十分有益。

踢毽子的注意事项:

1.穿布鞋或运动鞋(高腰的最好)及紧裤脚运动裤，以免裤脚影响踢毽子。
2．场地要平坦，注意清除小石子，否则容易崴脚；同时应尽量选择避风、空气流通的地方，如在室外有风的地方踢毽子，毽子要重一点。
3．踢毽前应进行热身运动，活动开各处关节，以预防肌肉拉伤或关节扭伤。
4．踢毽时两眼应注视毽子而不要看脚，要注意随时调整身体的重心，任何踢法务求毽子要直上直落。
5．各项基本动作必须左右动作交换练习，以促进身体平衡，养成良好的姿势。
6．用餐或饱食之后不可马上踢毽子，否则会伤害肠胃，引起疾病。过度疲劳时，不宜踢毽子。有慢性病者应在病情稳定期并做好预防的情况下再进行踢毽运动。
7．踢毽子的运动量有时也会较大，应根据自己身体情况量力而行。流汗后宜用毛巾马上把汗擦干，不可吹风，否则容易感冒。

踢毽子也没有什么特别的技巧，多练习几次很快就能掌握的。就是聊懂得掌握好踢毽子的力量，提的太重，选了够不着，踢的太轻，来不及抬第二下脚。踢毽子可以很好的活动各个关节，这方面的锻炼了。整体的肌肉骨骼，对于预防颈椎病，肩周炎有着不错的效果。而且踢毽子在任何平坦地方都可以进行。不过踢毽子的时候要注意，穿着宽松一点的运动裤，穿运动鞋，避免脚部受伤。运动前还要先活动一下身体的关节，避免肌肉拉伤，不要在吃饭后的一小时内踢毽子。