有人知道啥是感光食物吗，对于这个是怎么解释的？能顺便举些例子么

感光食物：有些食物有感光因子，人食用后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点，有时会损伤皮肤细胞，使皮肤的抵抗力降低，这些食物被称为感光食物。
深色食物：
深色食品包括紫米、黑豆、赤豆、黑芝麻、核桃等主食，此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。在饮料中同样存在深色食物，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。
感光蔬菜：　　
红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜都属于感光蔬菜。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
感光水果：
柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。

关于吃感光蔬菜会不会变黑的问题：
通常来说，光敏性食物经消化吸收后，其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤。如果机体暴露在阳光下面，在光敏物质的介导下，皮肤吸收阳光中的紫外线的耐受性降低或者吸收性增强，就会导致产生特殊的生物反应，进而出现裸露部位皮肤的红肿、起疹，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。
同时，太阳光的照射会促进身体当中的黑色素细胞活力，所以吃感光食物也可能会让皮肤变黑或者会让皮肤出现一些斑点。
出现光毒反应或光敏反应的后果，主要表现在晒黑和晒伤。
晒黑。
虽然说晒太阳都会晒黑，但在相同的防晒条件下，如果你吃了光敏性食物，多半会比别人更容易晒黑。
晒伤。
很多敏感肌肤的人，如果吃多了光敏性食物，再被阳光一照，就等于引爆了体内的炸弹，身体裸露部位就会红肿、起疹子，还伴有明显的瘙痒、灼烧以及刺痛感。

吃了光敏食物该怎么办：
1、吃了光敏性食物一定要更加注意防晒！戴帽子、戴墨镜、打伞、戴口罩，物理防晒最可靠。
2、正确使用防晒霜。很多防晒霜都会和自身皮脂膜有一个适应过程，且产品中水分蒸发后，防晒剂能够更紧密的附着于皮肤，所以防晒霜应于出门前15-20分钟涂抹，每2个小时补充一次，涂抹厚度也应达到2mg/cm²。
3、如果你的皮肤正处于皮炎、痤疮、湿疹、红斑狼疮、日照性皮炎等特殊状况下，就最好别吃这些光敏性食物。
万一吃了光敏性食物被晒伤，需尽快就医，寻求专业医生的帮助。同时，要有规律的生活、充足的睡眠、放松的心态，外出一定要做好防晒。

感光食物，怎么解释呢，就是说我们吃了这种食物之后晒太阳，是会导致皮肤变黑的，这是因为这些食物种含有感光因子，受到太阳的强烈照射下，我们体内的黑色素会很活跃，这个时候导致皮肤变黑或者出现斑点。其实感光食物还是蛮多的，像是芹菜、菠菜、柠檬、木瓜、马铃薯、豆类等等，还有就是辛辣食物，像是葱姜蒜都是算的，还是蛮多的。平常我们吃了感光食物后可以在室内多待会，出门的时候最好涂上防晒霜，相对来说会好点。