油炸的时候那个油是可以反复的使用吗，最多可以使用几次，一直吃反复油炸的油有什么危害？

经过高温反复油炸的食用油对健康有什么危害

第一、 高温对营养价值的影响： 高温加热会破坏食用油中的脂溶性维生素A和胡萝卜素，破坏程度取决于食用油榨制食物的次数，第一次油炸食物后，维生素a就损失近半，若经过十二次以上油炸以后，维生素a几乎全部损失掉。同样，高温还会破坏食用油中的维生素E、维生素C及b族维生素等。 食用油经反复高温加热后，必需脂肪酸大量损失掉，而且不饱和脂肪酸可产生热氧化反应，形成过氧化物，直接妨碍人体对食物营养的吸收利用。 
第二、
高温使食用油产生毒性： 食用油在反复或长时间高温条件下，不饱和脂肪酸会发生聚合作用，形成难以消化或具有毒性的聚合物如，二聚体、三聚体或多聚体等，它们在体内蓄积危害人体健康。 当食用油温度超过200℃、煎炸时间超过2分钟时，就会形成大量的有害物质杂环胺，若人体食用后可造成肝脏功能的障碍损伤肝脏，延缓或生长发育停滞，生育功能减退等。 反复高温还会产生大量的自由基、反式脂肪酸和三四苯丙吡等物质，这些物质都有一定的致癌性，特别是炸焦的油炸食物，其产生的致癌物活性更强。

油可以炸几次

一般家里炸东西，一锅油建议使用不要超过三次。炸过食物的油是可以吃的，但是要注意保存。高温加热后的油，如果敞着口存放会产生酸变。所以，平时吃剩下的油如果不舍得扔，就一定要放进密封的容器里存放，这样才能避免油产生怪味。

选购食用植物油时要注意几点：

一是详细看清标签、品牌、配料、保质期等，生产日期越近的食用油越新鲜；

二是压榨油品质好于浸出油。压榨法制出的食用油，质量较纯，无添加物，一般保存了原有的营养；

三是要观察食用油的色泽，质量好的液体油在常温下呈透明状。如果油质浑浊、透明度低，说明油中水分多，加工精炼成分差，或油脂发生变质，或掺了假的油脂。

油炸食品用什么油最好

花生油

因为花生油的不饱和脂肪酸相比之别的食用油高温下最稳定，油炸最不易变性或分解，形成有害物质。所以花生油炸东西最健康。而且花生油有花生独特的香味，炸出的东西非常吸引人。

棕榈油

棕榈油主要是拿来炸方便面。因为是饱和脂肪酸很多，不容易变质。但是凝固点的温度比较高，我国秋冬季常温单一棕榈油就凝固了。油温烟点高，235度，所以油炸特好。

猪油

中餐标准油之一，又分板油、肥膘、背油。如果讲究，很多中餐必须用猪油做。中国的点心用猪油起酥才是正道。尤其是大饼，猪油和葱、面粉分外的搭。很多专做炸物的店，油炸用油都要加入猪油，一般占三成比例，以有效增加香味，炸出来的东西色泽金黄口感酥脆。但猪油比例不能太高，否则冷了会很油腻。

椰子油

椰子油是从椰子白色果肉中提取而来，几乎含有50%的月桂酸，这是一种健康的饱和脂肪酸。在室温下会变成固体，所以不适合用来拌沙拉，但由于其烟点高，因此是理想的烹饪食用油。

食用油在经过高温之后就会破解它其中的一些营养物质。包括维生素和胡萝卜素，经过研究表明在进行了12次以上的油炸东西之后，这个油里面已经不含有任何的维生素了。除此之外，高温加热还会使油里面产生一些氧化物，这个物质是会影响人体对于营养物质的吸收的。还会产生各类的有毒物质。一般来说使用油炸的有不超过三次以上，这一点从油的品质上面也可以看的出来的，经过反复油炸的油会变得黑溜溜的，颜色也是不够清澈的。