吃苹果的最佳时间是什么时候，晚上可以吃苹果吗

晚上吃苹果好吗？

基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用；果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用，所以能利肠止泻；有机酸和纤维素可促进肠蠕动，从而起到通便作用。因此，治疗慢性腹泻和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效；治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。

但也要注意不要吃太多，因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急性发炎。

而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。

饭后半个小时吃苹果是不科学的，苹果是收敛性的食物，会使食物在胃肠中停留的时间过长，便秘的朋友可不要有饭后吃苹果的习惯哦，而且刚吃完饭没多久，苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。

苹果什么时候吃最好

苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。那么，苹果什么时候吃最好?中医认为，吃苹果的最佳时间是早上。俗话说：“早上的苹果是金苹果，中午的苹果是银苹果，晚上的苹果是铜苹果”，所以说苹果最好早上吃。

中医上讲人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃水果有利于身体吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积，所以吃苹果尽量选择在下午前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。

另外，肠胃不好的人一般不建议空腹吃苹果，因为苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担，同时苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。

苹果的功效作用

苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素，是经常食用的水果之一。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，具有降低胆固醇、宁神安眠、缓解疲劳等功效。

1.降低胆固醇
苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，保持血糖的稳定，能有效降低胆固醇。

2.宁神安眠
苹果中含有的磷和铁等元素易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

3.缓解疲劳
酸性的液体长时间堆积在身体，会让人有疲劳感，身体就觉得疲乏无力，而苹果含有糖分、钾离子、酒石酸，可以溶解酸性液体的酸根，降低液体的酸性，从而达到缓解疲劳的作用。

4.延缓衰老
苹果中富含维生素C，可以抑制皮肤黑色素的形成，常吃苹果可以消除皮肤的色斑，增加血红素，延缓皮肤的衰老。

怎么挑选苹果 挑选苹果的小技巧

1、看苹果表面

平时大家挑选苹果，可以先看看苹果的表面，最好选择那种表面有丝丝条纹的苹果，带有这种条纹的苹果，特别好吃，而且味道很甜，另外苹果表面有一大片红色，并不代表它口感好，这样的苹果容易水分少，特别绵，最好不要购买。

2、按压苹果判断苹果好不好

平时挑选苹果的时候，想判断这个苹果甜不甜，新不新鲜，可以通过按压去判断，具体做法是把苹果拿在手中，用手轻轻一按，如果感觉能按下去一点，就说明苹果比较甜，如果特别硬，不能按下去，则说明苹果成熟度不好，肯定不甜。

3、挑选苹果闻气味

平时挑选苹果时可以疗气味，成熟度高，味道甜的苹果，有天然的香气，很清新，如果闻不到这种香气，则说明苹果成熟度不好，另外如果在闻的时候，闻到化学味或者农药的味道，就更不能购买的了，这些苹果表面肯定残留有一些有害物质。

任何时候都是可以吃苹果的呀。在我看来是没有晚上毒苹果这样的说法的。这个问题就好比空腹可以吃饭吗？一样傻。一般来说，如果在早上吃一个苹果的话会比咖啡更有效，能够提神醒脑。有的人减肥的话，会在晚上不吃饭，不吃别的东西就吃一个苹果。吃苹果能够降低人体内的胆固醇。缓解身体的疲劳。苹果里面富含的大量维生素c可以抑制黑色素的形成，能够帮助人美容养颜，延缓衰老。还有一句话是叫做每天一苹果医生远离我，所以吃苹果还是很有好处。