一个人停止内耗，从三次放下开始

- 1 -

放下执念

有个发生在寺院里的小故事：

寺院里有两株栀子花，每到盛开之时，花香四溢，沁人心脾。

然而，今年有一株栀子花只开了一半，叶子也悄悄地开始泛黄，呈现出枯萎的迹象。

小和尚发现后，十分焦急。

师父却安慰他说：“没事的，可以救活，去拿一把剪刀过来。”

但是，小和尚一听要拿剪刀，十分不情愿，他不舍得剪掉它的枝桠。

见他执迷不悟，师父便和他解释了其中的缘由。

原来开花的时候，需要足够的营养，而多余的枝条会吸收部分的营养。

这时候，如果不把多余的枝条剪掉，过不了几天，花就会因为营养跟不上而枯萎死掉。

师父弯下腰，拨弄着枝条，对小和尚说：“你看，这些都是多余的，剪掉便是。”

果然，几天后，泛黄的叶子又开始慢慢变绿，仅存的几根枝条上，花朵也相继绽放了。

人生诸多烦恼，追根溯源，不过“执念”二字。

很多时候，我们都像这个小和尚一样，一味执着于眼前的得失，但往往却失去了更多。 

可见，执念是我们人生路上极为沉重的负担，带着它，无论走到哪里都会深觉疲惫，而放弃执念，于我们而言，无疑是一种解脱，也是一种成熟。

学会放下执念，是一种人生的智慧。

- 2 -

放下敏感的情绪

心理学家迈克讲过一位患者的故事：

一天，霍尔临睡前翻看朋友圈，发现同事艾伦给共同的好友都点了赞，唯独没给自己点赞。

霍尔很失落，他联想到自己工作业绩平平，跟领导关系也一般，近期也没有升迁希望。

他觉得不只艾伦，好像同事们都瞧不起自己。霍尔越想越难过，以至于整晚失眠。

第二天清早，送女儿去幼儿园。

经老师提醒，霍尔才想起，幼儿园今天搞活动，老师昨天发了通知要穿礼服，自己把这事给忘了。

回家换衣服已经来不及，女儿只得被取消活动资格。

望着孤零零站在一边的女儿，霍尔非常自责，觉得都是因为自己没出息，家人才会受排挤。

别人随便一句不经意的话，都让他陷入深深的自责和难过。

他开始失眠，头发大把大把掉，人也变得憔悴。

世上本无事，庸人自扰之。

对于心思敏感的人而言，别人一句简单的话，一个不经意的动作，都可能牵动他的内心，左右他的情绪，影响他的心情。

人生的磨难很多，不必为每一件小事陷入内耗。

一个人最清醒的认知，是明白别人的言行，与自己无关。

平和心情，走出内耗，是人生强大的开始。

- 3 -

放下攀比心

比较，是人的本能，但过度攀比，往往会比出嫉妒和不甘，害人害己。

人到中年，当初站在同一起点的朋友，生活也许有了天壤之别。

这种差距，不仅仅是努力和不努力的问题，而是多种原因造成的。

不必羡慕，活出自己的精彩就好。

知乎上有个问题：怎样才能放下攀比心？

有个回答特别好：少看别人，多看自己。

人生最大的竞争对手其实是自己，每个阶段，赢了自己才是王道。

杨绛先生说过：“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”

卸下心灵的包袱，做到不比较，反而容易听见内心的声音，活出更真实的自己。

本文转自（https://mp.weixin.qq.com/s/JtJ6VE4Cvbo3E0chH1PLLA）