冬枣孕妇可以吃吗？它是寒性还是热性的？冬枣的热量高不高呢？

孕妇能吃冬枣吗

　　冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物。故冬枣对冠心病高血压动脉粥样硬化病等的防治有很大帮助。

　　冬枣中富含的环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质，参与人体内多种生理活动，可以调节免疫系统，具有增强心肌收缩力，保护冠状动脉，降低胆固醇，抑制癌细胞增殖的作用。

　　据测定：每100克鲜果肉含碳水化合物18-23克，粗蛋白0.86克，维生素C50-85毫克，维生素A1、B1、B2、K等含量也相当丰富。果糖和葡萄糖含量达11-16%，可溶*固形物达14-20%。此外，还含有磷、钙、铁、钾、锌等微量元素。另外，冬枣果实营养丰富，果实鲜食，营养丰富，具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。因此，孕妇是可以吃冬枣的。

　　冬枣虽然营养价值很高，但是孕妇过量进食生鲜冬枣，易产生腹泻并伤“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜冬枣的人群。因此，建议孕妈咪们每次食冬枣不超过5颗。

冬枣是寒性还是热性

冬枣性平，不上也不降，既不属于寒性也不属于热性，属于中性的水果，适合任何人食用，吃冬枣不会导致脾胃虚寒，也不会引起上火，可以放心食用，但是枣类都不是很好消化的食物，吃冬枣要限量，吃多了会引起胃涨。

冬枣的功效与作用

冬枣，一般在阳历10-11月份自然成熟，因北方天气入寒较早，因此得名“冬枣”。冬枣味甘、性平，可益心、润肺、合脾、健胃、养血安神、调百药、解药毒，具有预防败血症、预防心血管病、缓解慢性肝脏疾病等功效。

1.预防心血管病
冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性、抗动脉粥样硬化很有益。特别是冬枣中的维生素P，是治疗高血压的有效药物成分之一，有助于人体预防心血管疾病。

2.缓解慢性肝脏疾病
冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等，这些物质能减轻药物对肝脏的损害，促进肝脏合成蛋白质，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，降低血清谷丙转氨酶水平，从而帮助缓解肝脏疾病。

3.预防败血症
冬枣的维生素C含量非常高，被人们称为“活维生素C丸”，所以多吃冬枣，有助于预防败血症。

冬枣怎么挑

　　看颜色
　　自然成熟的冬枣，表皮红色深浅不均，并且会呈斑点状散开，不红的部分略微发黄。用水烫熟的冬枣，红色分布的异常均匀整齐，而且通常是全红或者青红分界明显。

　　尝味道
　　自然成熟的冬枣，果肉酥脆，甜味均一自然，表皮不红而发黄的部分，味道也很甜。用糖精水泡过的冬枣，通常只是表皮甜，而枣肉还是干、柴、酸涩的。

　　摸表皮
　　自然成熟的冬枣，果皮与果肉紧密相连。泡过的冬枣，果皮有所松弛或褶皱，手感较软。抠下来的部分，有的会出现果皮与果肉分离。

　　应时购买
　　冬枣成熟期在9-10月份左右，一般10月底出来的冬枣是完全成熟的，所以要避免买到泡过催熟的冬枣，不妨等到十月底再买吧。

　　选时间
　　冬枣的正常成熟时间是10月中旬，在10月中旬之前上市的冬枣肯定有猫腻，不买为好。

　　看表皮
　　不要挑选外表有破损，形状奇怪的，有破损的冬枣很快就会变烂。

　　看边界
　　正常大枣表皮无明显青红边界，而糖精大枣表皮青红边界分明。

冬枣一般在每年的十月份开始上市，冬枣的水分不是很多，但是咀嚼的口感非常的脆，异常的止渴，很甘甜。青枣中含有大量的维生素和各种微量元素，对于人的毛细血管，血液以及肝脏的方面都有很好的疗效。冬枣性平，不是寒性食物，也不是热性食物，所以所以就适合每一个人食用，不会引起上火，但是因为冬枣比较难消化一次的话也不可以吃太多。在挑选东走的时候要选择青白相间的，冬枣皮不用去掉，洗洗干净直接吃就可以了。但是如果尝到皮比较酸涩的冬枣的话，那就有可能是糖精浸泡过的冬枣。