百合花茶的常见做法介绍，百合花茶真的能安神助眠吗，除此之外还有哪些功效

外表清新谈雅，洁白无瑕，拥有淡淡的芳香气息正是百合花的象征，人们通常会将新鲜的花朵采摘下来经过加工制作成营养丰富的花茶，接下来就一起去看看百合花茶的做法有哪些？

1，百合金盏茶

准备好适量的百合花，金盏花，新鲜的蜂蜜等材料，然后将两种花朵放在温水里浸泡一会儿，可以去除花瓣上的杂质和灰尘，接着再把脏水倒掉，用烧水器烧一壶沸腾的开水，将百合花，金盏花放在玻璃杯中，倒入滚烫的热水，浸泡5分钟左右，将盖子打开，加入适量的蜂蜜，充分调匀后，就可以饮用了。

2，百合玫瑰花茶

首先将百合和玫瑰花放在温水里清洗一下，将上面的灰尘除掉，然后将玫瑰百合捞起来一起放在玻璃杯中，用烧好的开水缓缓地注入杯中，等到花朵在水中上下翻滚，营养充分的释放出来和茶水融为一体，接着可以加入几块冰糖来调味，一杯营养价值很高的花茶就做好了。

百合花除了安神助眠还有哪些功效好处呢？

1，预防便秘

百合花茶的营养成分中有滑肠的作用，对于经常上火，干燥的体质，有很好的滋润效果，特别适合长期便秘的患者有润肠通便的疗效，也可以预防便秘。

2，护肤

经常喝百合花茶的人，大家会发现他的气色比较好，脸色红润有光泽，是因为它含有大量的润肤补水的成分，可以达到美容养颜，护肤的效果，特别是在干燥的季节，饮用它，能够补充人体水分，使皮肤不再干燥，也可减少皱纹，色斑，雀斑的发生。

3，润喉

对于口舌生疮，咽喉肿痛，嗓子干哑等症状，百合花茶具有润喉，生津止渴等疗效。

4，强身健体

百合花中含有维生素B，维生素C，淀粉，蛋白质，氨基酸等营养成分，可以起到强身健体，滋补养肾的效果。

5，预防贫血

现在有许多的人群会出现头晕眼花，低血糖的贫血症状，而百合花茶中含有丰富的微量元素铁，可以预防贫血。