最近我在看小欢喜，他们孩子高三整个家庭压力都很大，我孩子也高三了，想问下作为家长该怎么办

怎样当好高三家长

　　1、心理上的准备战
　　高三的孩子正处于青春期，大多家长又恰逢更年期，当青春期遭遇到更年期，父母与孩子间便少不得碰撞，难免“战争”频发。高三紧张的备考环境和升学压力使得不少孩子都会出现喜怒无常、焦躁不安的情绪变化;孩子的身体也会出现各种状况。与此同时，家长正值中年，不仅要担负起赡养老人的责任，还要担负起孩子的成长教育责任。面临自己内心以及来自工作、社会、同事、亲朋好友的种种压力。高三家长是一个“被高压”的群体，家长们从现在起就要做好应对各种状况的心理准备，并学会给自己释压。

　　2、管住唠叨的嘴
　　孩子说，我明显比以前爱唠叨了，连穿什么衣服都要管。家长啊，尤其这当妈的，生活琐事，什么都要照顾到。一直以来，我还以为自己很到位。穿什么?是怕冻着、怕热着;吃什么?是怕消化不良、怕营养不良;考试呢，绝对是要过问的!怕掉下来、怕追不上;放学回家早了晚了，怕怕怕……咱们可能不觉得，但对于处在高三这个高学习强度、高压力的孩子来说，这就是唠叨、是干扰!所以咱一定要管住自己这张唠叨的嘴!

　　3、餐桌教子不可取
　　孩子起得很早，一路上迷迷瞪瞪的，每天一家人能够交流的时间就是吃饭的时候。很多家长会用这个时间教育孩子，问孩子一些学习上的事儿。一次在吃饭的时候问了孩子两句考试的事儿，结果孩子竟摔了饭碗，把自己反锁在房间里。我心里难受得不知道怎么办好了，其实最难受的不是孩子给我脸子看，而是自己影响了孩子的心情，耽误学习!有的家长会说，“咱们每天都没时间说话，这个时间说说话吧。”如果孩子说累了，“你每天都累，那我什么时候能跟你说话!”开始是以谈心的名义，结果成了教育孩子。
　　咱急切想知道孩子的情况，但是再着急也不急于这一时半刻的。吃饭的时候就好好吃饭，聊些轻松的话题，甚至八卦一下，调节调节气氛、缓解紧张的心理。想了解孩子的情况，多与班主任沟通沟通即可，餐桌教子不可取!

　　4、遇到问题冷处理
　　关于第三条，也是之前那位家长的总结。那天孩子摔了碗，心里咯噔一下，意识到自己问话有些不妥当了。她求助于我们高老师博客的QQ群友，大家的意见就是先不要管，让孩子冷静一下，过几天再找个适宜时间聊聊。
　　后来在合适的机会告诉孩子“本意不是干涉，过问你的目的是想我们如何可以帮助你”。孩子也表态“有什么事情一定会及时告诉家长!”这就是冷处理的结果。因此，面对孩子突然出现的情绪波动，为了防止进一步激化，咱们家长要冷处理!

　　5、理解并尊重孩子
　　如果是对孩子的教育问题夫妻双方意见不统一，不要当着孩子的面争论。高三是个敏感时期，一些父母三天两头的磕磕绊绊，。比如报辅导班，一个主张报名参加，不管学到多少，至少心理上不会觉得被人落下;另一个认为高三学习任务够多了，没必要，有针对的补习一下就够了。再比如，对孩子的学习、态度、成绩有不同的看法等等。有家长对孩子的学习比较放手，理解孩子;而有的家长则认为还需要有一个更高的目标。类似这种事情需要定要与孩子商量，尊重孩子的意见!

　　6、适度的陪伴孩子
　　孩子高考，家中谢绝所有来客，说话轻声轻气、走路蹑手蹑脚，恨不得用眼神代替语言!每天家里安静得掉根针都能听得到。以为这样就是为孩子创造了“好环境”，其实这种气氛让孩子更紧张。从另一个角度看，是咱们家长自己太紧张。
　　做父母的不仅要照顾孩子的生活和学习，同时还要工作，必要的社会活动也要参加。这样做的目的其实是让孩子独立，孩子在学习，我们也在看书。家里和平常没什么两样，因此陪伴孩子要适度!

离考试越近越慌乱该怎么办？

1.与之前的目标做对比，正确评估自己。
为什么一开始我们就在强调“正常发挥”而不是“超常发挥”？事实上，如果考试中你能将平时的水平展现的淋漓尽致，其实就是“超常发挥”了。所以，考试之前，你需要正确评估自己的水平，可以自我提问“之前制定的目标都实现了么？哪一个知识点掌握的还不够熟练？遇到不会的题会胆怯放弃么？”等一系列问题，在学习上和心态上进行自我检测，不可盲目乐观，高估自己的能力，也不可自我贬低，还没上战场，先缴械投降了，一定要保持一个平衡的心态，这对接下来的考前突击、考中发挥都有很大的帮助。

2.运用“目标学习法”，临时抱佛脚也能提分。
调整好心态之后，该思考如何抓住最后几天的时间来有效复习、提高分数了。在这里，建议使用“目标学习法”。目标学习法是美国心理学家布卢姆所倡导的，运用到考试中可以理解为：查漏补缺，制定具体的学习小目标，可以在短期内完成，以增强对考试的信心。比如，考试将近，当你不知该如何复习英语时，不 妨临时抱佛脚，运用“目标学习法”来制定一个短期内可以实现的小目标，这个目标可以是“这个单元有3个语法掌握不熟练，那么每天下午3点到4点攻破一个，习题辅导，熟练掌握，共3天完成，”，当然，你也可以据此延伸到其他各科。我们并不是在提倡“临时抱佛脚”，只是现在时间紧促，抱一个具体小目标的“佛脚”总比眉毛胡子一把抓要有成效的多，而且如果你能完成这个小目标，既可以掌握新知识，又能享受成就感，增强对考试的信心。

3.总结出适合自己的答题技巧和应对方式，以便在考场做出迅速且高效的回答。
大部分同学看到试题的第一感觉是“这题我做过”，但是真正去做时，往往丢了思路，忘了方法。做过的题再做就不会了、答题思路混乱、遇到难题毫无头绪……究其原因，是平时没有注意总结合自己的答题技巧和应对方式，才出现种种窘况。所以，尽管考前时间很宝贵，也要留出一部分时间进行总结属于自己的答题技巧和应对方式，以便在考场上不管遇到什么样的题目，都能保持头脑清晰，迅速整理好答案。

4.了解“位次”意义，正确看待分数。
“位次”作为填报志愿的科学依据之一，是指“文史类或者理工类考生的高考成绩在全省该科类考生中属于哪个位置”。根据平行志愿投档办法“位次优先”的投档原则，考生按总分从高到低排序进行投档，高分者优先，如果两个考生分数相同，符合同一所高校投档条件，则依次比较语文、数学（文/理）、外语、 文科综合/理科综合科目的成绩，对单科成绩高者优先投档，单科成绩均相同的同时投档，直至完成该校招生计划。所以，“位次”能够更精准的定位成绩，体现考生的实际成绩情况。

这次期末考试，作为进入高三' target='_blank' class='chain'>新高三后的一次大型考试，考生可根据各校、各市甚至各省的分数成绩排名，大致判断出自己的位次位置，所以即使分数并不尽 如人意，也并不代表你的成绩下降了，如果位次提高了，那么整体上来说，你的成绩是上升了。因此，明确“位次”的意义，不要过度关注分数，正确看待分数，保持平常心，就能按部就班稳步复习，轻松应对期中考试。

5.做好考前准备工作，以免临时慌乱。
往年的考试中不乏到了考场才发现没带笔以至于影响考试心情的例子，这是考前紧张之下丢三落四的表现，所以要提前准备好考试用具。还要根据考试时 间提前调整好生物钟，留出充裕的时间去考场，以免“睡过头”耽误考试；在饮食上也要吃一些清淡，富于营养易消化的食品，既保证营养又避免因饮食问题带来的 麻烦。把这些看似琐碎但十分重要的事情安排好，不仅有利于放松紧张心情、专心复习，还可以有条不紊地进入应试状态。

6.家长应给予更多的鼓励、理解，不要给孩子过度的压力。
在考生复习备考的过程中，不单是考生本人要有良好的应试心态，家长保持一个“不催促、不责骂、多鼓励、多理解”的心态也是十分重要的。同学、老师的鼓励与理解，让学生感到更大的学习动力。而家长，作为考生最亲密的人，更不应该吝啬于给与考生理解与鼓励。如果家长能主动参与帮助考生制定考前学习小 目标，并对孩子的付出感到骄傲，一定程度上可以帮助考生缓解紧张情绪，正常发挥自然不成问题。

高考前要如何放松自己?有哪些方法?

　  充分放松自己的心情

　　高考前，保持愉快的心情还有饱满的精神。要保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，尽管高考前需要用功学习，但是也要适当的调整一下作息时间，中午的时间，也可以稍微午休一下，保存良好的精力来迎接高考。

　　考前一段时间的学习

　　不要因为快考试了，就放松自己，虽然不用太紧张，但时候放松太过也是不好的，把握好这一段时间，也不要让自己完全松懈，复习还是要坚持着，但是适当的做一些综合性的试题，这样可以让你保持一直习惯着的思维方式。

    考试当天

　　按时起床，如果想吃一点早饭就吃，如果是会晕车的同学，而且早上赶去考场需要坐车，那就把早点拿着，进考场之前吃一点东西垫肚子。最好不要因为一定要吃一点，而硬吃东西，把身体状态弄得不好。但是记得不要迟到。

　　进考场时

　　因为考场都是提前布置的，很有可能是你没有去过的学校考试，进去学校仔细找到自己的考场，进行几次深呼吸，放松自己的心情，平静自己的心态。可以拿一瓶矿泉水，稍微凉一点的可以，让你在炎热而夏季不要那么燥。

　　做卷子时

　　由易到难，同等难度下，先做高分的试题，如果最后时间比较富裕，不要轻易的放弃自己不是太会的题。如果全部做完了，检查的时候，一定要慎重，不要随意的去改动自己的答案，多多检验几次。

　　做卷子时

　　由易到难，同等难度下，先做高分的试题，如果最后时间比较富裕，不要轻易的放弃自己不是太会的题。如果全部做完了，检查的时候，一定要慎重，不要随意的去改动自己的答案，多多检验几次。

　　快要结束时

　　仔细检查一下答题卡有没有涂错、写错，准考信息是不是完善等等。

家里有高三的学生最忌讳的就是家长的啰嗦与紧张，高三一般都已成年，什么事情，各种大道理大家都明白，家长不用一个劲的去反复说，，要多多采用放养的心态，他已经是个大人了。还有就是家长也跟着很紧张，你说本来孩子可能心态挺好的，结果被家长这样一搞反而感觉不能辜负家长的希望，承受了很大的压力，这样对于各个方面都是一种不利的因素。特别是临近高考那几天家长会做一些特殊对待，比如说特意的做最好的饭菜什么的，其实平常心对待就好了。