想在自己家里中药泡脚，不知道需要准备什么材料

中药泡脚药方：
调理痛经、活血祛瘀的泡脚药方：丹参、赤芍、泽兰、王不留行、当归、大黄、牛膝、川芎。
改善风湿疼痛的泡脚药方：老姜、肉桂、牛膝、秦艽、泽兰、桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己。
改善肾虚的泡脚药方：阳起石、菟丝子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子、芡实。
改善亚健康的泡脚药方：党参、北芪、茯苓、白术、川芎、陈皮、石菖蒲。
改善睡眠的泡脚药方：五味子、川芎、石菖蒲、香附、夜交藤、郁金、茯苓、柴胡。
改善脚气的药方：苦参、黄柏、大黄、蛇床子、紫草、赤芍、地肤子、石菖蒲、蒲公英。

注意事项
中药泡脚要用木桶。
中药泡脚时间要适当长一些，40分钟左右。
中药泡脚后，尽量要保持足部温度。

此外
这些泡脚方法也可以参考下，根据自己的需求来选择
生姜泡脚：生姜用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
红花泡脚：和血化淤，取红花用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，先熏脚后泡脚，治腰酸痛。红花加盐泡脚，可治疗腿静脉曲张。
艾叶泡脚：可治疗呼吸系统毛病去风寒，艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚后再泡脚，水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚，艾叶和花椒泡脚，可治疗皮肤病如湿疹。
花椒水泡脚，可防脚臭、脚汗、脚气，花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。
醋泡脚，在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用。
小苏打加盐泡脚，可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。

现在网上有很多直接用来泡脚的中药包卖的，还有很多种类可以选择，我买的是艾草包，把它放在热水里，然后直接泡脚就可以了，还是很方便的。另外你可以自己煮点生姜水进行泡脚，我们现在的年轻人啊，多多少少会有点湿气的，生姜水泡脚用来祛湿还是很好的。或者在泡脚的时候里面加点醋也可以。
藏红花泡脚也有很多的好处，不过再常见点的话就是吃的桔子，把橘子皮弄成陈皮用来泡脚也可以。

经常泡脚的好处
泡脚能改善血液循环。
用热水泡脚能让身体的血液循环变得更好，而且脚底有很多穴位，如果经常泡脚的话，那么对身体素质的改善也是非常好的。泡脚能让一个人的身体变得更强壮，也能让自己的体质变得更好，因此如果有时间的话要多泡脚，这样对身体来说是非常有好处的。
泡脚能促进身体代谢。
泡脚能让脚底的血液循环更加顺畅，也能让人体的内循环更加通畅，这对身体来说是非常重要的。而且用热水泡脚有助于身体的新陈代谢，对身体来说是非常有好处的。如果觉得自己的身体素质在慢慢变差，那么就多泡脚吧，这样对自己的身体来说也是非常有好处的。
泡脚能预防一些疾病。随着年龄的增大，很多人都容易有一些身体上的疾病，如果不想让自己的身体变得很不好的话，那么就需要在日常生活中加以预防，这样才能让自己的身体变得更好。泡脚对于身体来说是非常好的，如果能坚持每天都泡脚的话，那么能有效地预防一些身体疾病，这对自己的身体来说是非常有好处的。
泡脚能促进睡眠。
工作压力大或者事情多的人很容易失眠，而睡得不好 一个人来说也是非常不好的事情，会很没有精神，做事情也很没有精力。泡脚能改善脚底的血液循环，让身体得到放松，如果每天晚上都泡脚的话，那么是很有助于睡眠的，因此要保持好习惯，这样能让身体变得更好。
泡脚能增强体质。
有些人天生体质就比较弱，很容易生病或者气血不足，因此要多调养身体才能让身体变得更好一些。而泡脚对于身体来说也是非常好的，如果能将自己的身体保养好，那么想做什么事情都是很容易的。通过泡脚是能增强一个人的体质的，因此要坚持每天都泡脚。
泡脚能消除身体疲劳。
现在的生活节奏是非常繁忙的，很多人的身体也在慢慢变差，如果不想让自己的身体变得很不好的话，那么就需要加强锻炼，但是很多人没有时间锻炼，那么每天抽个空来泡脚也是非常有好处的。泡脚能消除身体的疲劳，让自己更有精力去应对各种事情。
泡脚能放松身体。
泡脚对于身体来说也很有好处，当你工作一天非常疲惫的时候，晚上在9点钟左右泡一次热水脚，那么全身都会得到放松，人会感到非常舒服，这是非常好的放松方式，也是很健康的。在泡脚的时候就不要玩手机，认真地泡脚，让身体充分得到放松是非常好的。
泡脚能改善人的气血。
随着天气慢慢变冷，很多人的身体也很容易出现手脚冰冷的情况，而这就是很明显的气血不足导致的。因此想要改善这样的情况的话，那么就需要每天都泡脚，最好能加入一些中药来泡脚，这样对身体来说是非常有好处的，能增强人的气血，尤其是有贫血情况的女生来说，泡脚对身体来说更是很重要的。

虽然大家都知道泡脚对人体有很多好处，但是泡脚的正确打开方式，你知道吗？
泡脚水温用多少度 ？
泡脚的水不应该太烫，水温以40-42℃最合适，脚放进去个人感觉背脊微微发热即可。过高水温，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快会引发人体各种不适。泡脚的水量跟据盆的大小定，最少要越过裸关节，淹过脚面，最佳是能到小腿肚。
泡多久才合适？
年龄段 参考时间
未成年 ∠10分钟
年轻人 30分钟左右
60岁以下中年人 25-30分钟
60岁以上老年人 15-20分钟
泡脚的最佳时间：
泡脚最佳时段为17:00—21:00之间
酉时 (17点至19点)，
足少阴肾经
肾经最旺，储藏一日的精，戌时 (19点至21点)。手厥阴心包经，心包经最旺，清理心脏周边保修，以利于入睡。
21点之前泡脚，助力足少阴肾经藏精补肾气，也有利于体内血管扩张，活血，从而促进体内血液循环，清理心脏周边保修，便于入睡。
泡脚用什么容器？
泡脚最好用木盆最合适，用浴巾覆盖木桶，能达到保持水温的目的，建议备一个热水瓶，泡脚水温下降时，适当补充些热水，保持温度。