最近的天气格外的炎热,连食欲都变差了,别的东西什么也吃不下,就想买点水果来吃,不知道现在最应季水果是什么?
夏季时令水果有樱桃、杨梅、桃子、李子、西瓜、芒果、猕猴桃。
寒凉水果解燥热
夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
夏日寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
适宜人群:实热体质
温热水果补虚寒
夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
适宜人群:虚寒体质。
一年四季天天吃水果的我,现在对各种水果的成熟期采摘期都很熟悉了。5、6月嘛,都是夏天了,大部分水果都可以吃了。可以吃樱桃呀,东北的樱桃真的又大颗又好看,还很好吃。而且东北盛产樱桃,又便宜又好吃。还有油桃呀,这种桃子真的是超级好吃,洗一洗就可以吃了,又不用和毛桃一样,削皮这么麻烦,而且油桃外表是很光滑,颜色很鲜艳,让人一看就很有食欲呀。虽然说夏天很炎热,吃水果会很舒服,但是也不能吃太多呀,会对身体不好。
五月份应季水果是 草莓、桑葚,草莓含有丰富的叶酸,有益于心脏健康和改善消化道健康,还具有抗癌的保健功能。桑葚性寒,补血养颜,健脾胃,助消化,含有鞣酸、脂肪酸等营养成分。
六月份应季水果是 樱桃、荔枝,樱桃性温,具有补气调中的功效,健脾开胃,美容养颜。荔枝同樱桃一样地美容健脾作用,还可补脑健身,含有丰富的维生素成分,可增加肌体的免疫能力。这两种水果都不易多吃,易上火。
七月份应季水果是 龙眼、桃子,龙眼味甘甜,性温,具有养血安神的作用,滋补强体,润肤美容,不易多吃,易上火。桃子性平,具有滋养作用含铁量较高,有润燥活血作用,体内偏热者少吃。
八月份应季水果是 西瓜、芒果,西瓜是夏季解渴解暑的最佳果品,具有清热止渴、利尿消肿等功效。易腹泻者要少吃。芒果性平,有益脾胃,有防止心血管疾病,降低胆固醇之功效。
房间里的太热的时候,电风扇吹出来的风都是热热的,一点也不解暑,可以试试在电风扇前放一大碗冰,随着冰块的融化、蒸发,吹过来的风可以凉爽很多。
适量的种些绿色植物
如果家住在楼顶,不妨多种些绿色植物,减少屋顶吸收阳光的热量,进而有效有效降低室内的温度,在烈日之下,种植植物后的屋顶表面温度,与没有种植植物的屋顶温差甚至可达到20度。
即便家不住在顶楼,也可以在室内种些植物,可以净化房子里的空气,同时,又可以阻挡夏日直射屋内的阳光,具有降温的作用。
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