听说喝黑咖啡能减肥，我就买了两罐，喝完感觉是很利尿，话说这个喝多了会怎么样的吗

黑咖啡喝多的危害：
加剧高血压：
咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
增加心梗:
危险美国波士顿大学公共卫生学院的医学家们通过对858例在45～69岁首次患心肌梗塞的妇女和858例从未患过心肌梗塞的妇女进行了为期4年的研究，结果表明，每日饮5杯或更多的咖啡，可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%，而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。
易引起骨质疏松症:
美国加利福尼亚大学的研究者对980名50～98岁的老年妇女进行了调查研究，结果发现，长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女，不管年龄、肥胖程度如何，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。因为，咖啡因能与人体内的游离钙结合，并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。
孕妇饮咖啡对胎儿不利:
早在80年代初，美国食品与药品管理局的考林博士即在实验中发现，每天给小白鼠饲喂相当于成人饮12～24杯浓咖啡的量后，妊娠鼠就会生育出畸形的小鼠。为此，研究者以美国食品与药品管理局的名义告诫孕妇：应暂停饮用咖啡。
易引起糖尿病:
芬兰和美国的研究人员通过调查分析发现，这两个国家都是消费咖啡最多的国家，其结果是，这两个国家中患糖尿病的人数也最多。其中，芬兰人的咖啡消费量居世界之首，该国的糖尿病患者也是世界上最多的。其它北欧国家的咖啡消费量也大，患糖尿病的人数也多。相反，日本人的咖啡消费量在世界上是最少的，糖尿病患者也最少。研究者分析认为，咖啡饮料中含有的咖啡因可以透过胰脏而沉淀到胎儿组织中，尤其是胎儿的肝脏、大脑，使出生后的婴儿可能患糖尿病。

黑咖啡减肥法的注意事项：
1、切忌加糖。黑咖啡可可纯度超过75%的咖啡，口感浓郁苦涩，人们表示无法接受其苦味，因此都选择在喝黑咖啡的时候加入糖类物质。这样难以达到减肥的效果，饮用黑咖啡千万不能添加炼乳、方糖和砂糖，糖类物质会影响脂肪分解，增加热量，如果实在无法忍受苦涩味可以加入少许无糖牛奶调味，但也不要过多。
2、饮用热咖啡，热咖啡加快人体热量的消耗体，比冰咖啡达到更好的减肥效果。
3、适当的运动。饮用黑咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，此时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。
4、利用咖啡喳。用咖啡渣沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，还能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。

这种东西还是辅助作用，减肥的话可以这么做：
不吃早餐可以减肥
错。早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。而不吃早餐，身体首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
减肥期间不喝水，认为喝水会长胖
错。在减肥节食期间，多喝水有助于人体排出更多的废物。水无法使人减肥，但可以在排除毒素的同时,消除人体的疲劳。多喝水，让你降低食欲，排除体内垃圾。而且喝水可以加速体内代谢循环，促进脂肪的燃烧。
减肥期间应该如何饮食
1、早餐最好吃暖的东西，流食比较好。对于减肥中的MM们更是适合流食，既营养又饱腹。
2、中餐肉类和蔬菜搭配。猪肉尽量不吃，因为猪肉含脂肪最多。最好吃牛肉或者虾、鱼肉等。而且中餐吃七成饱即可。
3、下午如果感觉饿，可以吃些水果。选择黄瓜或者苹果，榴莲、葡萄等水果糖分比较高，不适合在减肥期间吃。
4、晚餐尽量吃的清淡，吃晚餐前喝一杯水，吃三到五成饱即可。
 
减肥期间水怎么喝
1、每天早晨起床后，空腹喝2杯温开水，清理肠胃，补充水份，美容养颜。
2、上午9:30-11:30，喝1000ml温开水，降低食欲。
3、下午13:30-16:30，喝1000ml温开水，促进新陈代谢。
每天保证最少2000ml的饮水量。

减肥期间怎么运动
1、每周保证至少2次以上的运动
2、每次运动都要40分钟以上（因为前30分钟只是热身，30分钟以后才会消耗脂肪）
3、运动方法可自行选择：跑步、跳绳、、瘦身操、仰卧起坐、收腹轮等等

黑咖啡相对于速溶咖啡来说，热量要低，比较适合减肥的小伙伴，而且黑咖啡确实具有利尿燃脂的功效，说是在运动之前喝的话，能促进脂肪的燃烧，不过喝多了还是不太好的，比如说有些人喝了咖啡之后会睡不着，也就是失眠，这就会导致一系列的问题，比如说第二天无力，忘性大之类的，还有就是容易引起骨质疏松等问题，对于孕妇和哺乳期的产妇来说，最好不好喝咖啡，尤其是黑咖啡，还有冲泡黑咖啡的时候浓度不要过高。