丝瓜有哪些营养功效，丝瓜不能和什么食物一起食用？

丝瓜有哪些营养功效？

l、催奶作用，丝瓜中的营养成分非常广泛，有碳水化合物，瓜氨酸，B族维生素，蛋白质和脂肪，对刚生产完，或者是奶量不足的产妇，多吃它，有催奶的效果，提高母乳的产量。

2、美容养颜，它的体内含有丰富的维生素C，而这种营养成分是一种天然的抗氧化剂，对皮肤有很大的帮助，可以消除暗淡的肤色，增白皮肤，还有去色斑，雀斑的功效，让皮肤变的更加的洁白无瑕，是一种很好的美容佳品。

3、提高人体的免疫力。它含有大量的植物蛋白质，和维生素C，被人体吸收之后，可以促进人体免疫蛋白质的生成，使人体的免疫系统增强，因此预防各种细菌病毒的感染，提高免疫力。

4、利尿促消化。它的体内不仅含有丰富的维生素之外，还有大量的膳食纤维和水分，能够促进肠道的消息和吸收，大量的水分进入人体之后，将肠道内的残留物带出体外，有利尿和助消化的功效。

5、保护心脏系统。它里面含有一种类似的皂甙的营养物质，这种营养成分对于人体的心脏有很好的强心和保护的效果，它的作用有点类似于人参药材，有利于心脏系统的增强。

6、清热解毒。它富含的抗氧化剂维生素C，能够将人体之中长期存放的有毒物质和残留物，清除人体之外，让人体的免疫细胞越来越强大，可以有给肝脏系统的方面解毒，而且在炎热的夏天，可以起到清热消暑的效果。

7、治疗女性的月经不调等方面的疾病。很多女性在月经期间，都有痛经，出血量过多，月经不调等情况，而丝瓜里的营养成分，淀粉，胡萝卜素，铁，蛋白质，丝瓜络等等可以起到活血化瘀，话洛筋血，利血止血等功能，对治疗女性的月经不调有很好的改善作用。

8、有健脑的功效，丝瓜里除了含有丰富的抗氧化剂维生素C之外，还有另外的B族维生素，像维生素B1，维生素B2，等等营养成分，对人体的大脑有很好的辅助功能，促进人体大脑细胞的活跃，有利于大脑的健康发育，所以正在长身体的小孩要多吃，可以促进大脑发育，变的更聪明。

9、消炎灭菌，不仅它的果肉营养成分价值很高，同时它的叶子也有很好的药用价值，可以起到消除体内的炎症，灭菌的功能。

吃丝瓜的注意事项

1、不能和菠菜一起食用，因为两者的营养成分相结合，可能会引起人体中的不良反应，例如腹泻，腹胀等情况的发生。

2、男性最好不要长期吃它，因为它的营养成分虽然对女人来说，有很多好处，但是对于长期吃它的男性来说，会出现肾功能衰竭，出现肾虚的情况，而本身就有肾功能虚弱方面的疾病的男士，就更要少吃了。

3、体质虚弱，腹泻的孕妇不能食用，因为它的药用价值里有活血化瘀，利尿通便，润滑肠道助消化的作用，而吃了它，就会更加的增强肠道的消息系统，肠道蠕动的更快，对于体质差，又经常腹泻的孕妇，最好要少吃，否则会加重情况。

在炎热的夏天里，丝瓜不仅是一道鲜美而又提神的菜品，同时它的营养功效也不能小瞧，带给人体很多的益处，相信看了这么多，大家肯定会对普通的它，作一个重新的了解了。