买了个跑步机回来，想着平时可以跑跑步运动下，结果跑的时候感觉声音很大，怎么办？

跑步机声音大的处理方法：
第一：楼上跑步机上发出的声音，为什么在楼下听起来会比较刺耳？
跑步机产生的噪音主要有三方面：首先是跑步机自身产生的声音，其次是跑步过程中人体和跑带间的摩擦声音，最后是跑步时跑步机机身晃动与地面之间共振的声音。
第一种跑步机自身产生的声音，这个大家不用担心，因为在这方面国家是有强制性规定，也就是说跑步机自身产生的声音必须控制在一定范围内，这样才允许进入市场销售；第二种声音的大小涉及因素比较多，比如体重、跑步机减震好坏、跑步机马达等等；而楼下听到的跑步机噪音主要是第三种所说的共振导致。
当跑步机达到某个特定速度，振动达到某个特定频率时，整个物理系统就会产生最大振动。共振情况下，发动机的声音，以及人踩在跑步板的声音会被放大，这些声音通过地面，传到墙壁上，再传到楼下，就成了困扰楼下邻居的刺耳噪声。
第二：怎样解决家用跑步机的噪声扰民问题？
1、最简单的就是把跑步机放在阳台上，阳台离生活区域远，如果产生了噪声，影响的也主要是楼下的阳台。如果放在室内，最好放在房子中心地带使用，靠墙放置的跑步机，跑步时的共振会被放大，更容易影响楼下邻居。
2、一般老社区的话，由于楼层设计及年代问题，楼层之间的隔音效果较差。这时可以在跑步机下多垫一块面积大于跑步机展开尺寸的地毯，阻隔噪声经地面传导。
3、在跑步机上跑步时最好也穿软底的跑步鞋。定期润滑跑带，跑带与跑板和其他部件的摩擦会增加噪音，建议根据说明书和使用频率定期给跑带加润滑油。
4、选跑步机，最好还是买重量大、老品牌的机子，重量大的机器比较稳，人站上去不会上下左右摇摆。如果跑步机很轻，人的脚蹬上去，机器会与地面发生摩擦和碰撞，“咚咚咚”的声音就出来了。

跑步机跑步的好处：
一、不受天候影响
这应该是跑者使用跑步机最主要的理由，不论刮风、下雨、大太阳、寒流、台风、沙尘暴等各种天候，跑者都能在跑步机上进行训练。
二、具有缓冲效果
对于跑步的初学者、年纪较大、与伤后复建的跑者来说，跑步机所具有的缓冲效果能吸收双脚落地时对于下肢的冲击，踝关节、膝关节、髋关节的负担也会减轻不少。
三、稳定与安全的训练环境
撇开操作不当的风险，跑步机相对于户外跑步来说是较为安全的，尤其是对于住家附近没有操场、只能夜跑的跑者来说，晚上在交通纷乱的马路上跑步还是有些危险；在跑步机上练跑，按下开始键后就不会中断、没有汽机车、不用过马路、不会有人挡道，能让跑者全心专注于跑步。
四、能自由搭配多种训练
有时你也许想在一成不变的慢跑或训练中做点变化：先从轻松跑开始，长间歇加速，加个爬坡、陡升，回到平地，再来几趟短间歇，最后慢跑收操。
五、调整跑姿的好帮手
在跑步机上跑步时，因为环境较密闭且安静，跑姿的缺点会被放大，如左右脚落地的力量不同、步距差异、身体歪斜等，都会很明显地感受出来，若跑步机前方有镜子，更可以连同上半身一起检视，有助于跑者调整自己的动作，保持平衡流畅的跑姿。

要是遇到邻居噪音扰民的话，可以试试这个方法：
 1、沟通，通过面对面或者网络聊天工具
     俗话说：远亲不如近邻，邻居在我们的生活中，起着非常重要的作用。邻里之间遇到问题，要学会及时沟通疏导矛盾。可以敲门进去做做，了解下邻居家近期有什么情况，会这么吵，然后把问题直接说出来，表达清晰即可。
    2、带话，可以缓存相互的激烈情绪
     有时候，邻里之间也未必会熟悉 ，可能想去沟通，还会遇到对方觉得不认识你，也不想听你说明来意的情况。这时候最好找到与邻居熟悉邻居，帮忙把打扰到你休息的情况，去帮忙带话说明一下。你也要表现出非常紧迫要帮忙的态度，这样可以促使带话的人早点去说。
     3、物业或者业委会或者热心邻居
      如果邻居回家非常迟，你也很难白天碰到邻居，可以考虑让物业去处理这个问题。处理扰民问题也是物业职责所在。当然，你最好也塞一张字条在邻居家的门缝里，说明下你找物业是因为很难碰到他当面沟通。以免物业的处理比较职场化，影响了你和邻居的关系。
     4、送地毯
      买个地毯，送给楼上的邻居。这个办法，适用在邻居不是故意行为的情况。比如楼上家里有几个孩子，管起来比较难。楼上铺了地毯，声音就会变小了，这样你付出一些钱之后，可以换来之后的安静生活，也是不错的。
     5. 遇到以上方法还不行的话，就要找求行政管理部门或警察叔叔了。
先视频录制时间地点，把声音和影像录下来。
可以由物业向行政管理部门报告，有关行政管理部门在接到物业服务企业的报告后，应当依法对违法行为予以制止或者依法处理。
也可直接报警，等民警来后一起去楼上处理。可以要求公安机关对这种屡次扰民的，采取强制措施。连续如此以后，可以去法院告他严重扰民，要求赔偿，并停止扰民。

跑步机自身的声音其实是不用担心的，这个声音是在控制之内的，不会构成扰民，而且现在很多跑步机都主打降噪，或者是静音功能等。想要避免跑步机噪音的话，要重视跑步机的摆放位置，基本上是放在阳台，也就是说远离生活区域的地方，对于鞋子的选择也是有讲究的，鞋底比较硬的鞋跑起来声音是比较大的，所以为了减少噪音的话可以穿鞋底比较软的鞋子运动，另外可以在跑步机下面放毛毯或者是跑步机专用的隔音垫，这也是有效降噪的方法。