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和老公打算要宝宝了,开始备孕,但我没什么经验,想问下怎么备孕啊,备孕期要注意什么呢

我和老公都喜欢计划着去生活,就是在什么时间做什么事,结婚两年了,现在开始打算要个宝宝,让我们的二人世界多个孩子,不过我在这方面一点经验都没有,所以想来问下怎么备孕啊,备孕期要注意什么呢,据说要吃叶酸对吧?

  • 提问者:一直在一起|
  • 城市:十堰市  茅箭区|
  • 浏览次数:1542|
  • 提问时间:2019-9-11 3:27
农果类别:养生知识
最佳果友回答

果友采纳

2019-9-4 17:12

备孕注意事项

1、保证休息和睡眠:每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒:酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸:叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

4、补钙:钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右。

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lighit软装设计   
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其他3条回答
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在路上奔波
(绍兴市  柯桥区)
2019-9-4 17:12

备孕期间必吃的食物

  1、黑豆

  补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。

  2、阿胶红枣

  较适合气血虚的女性,主要针对月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。

  3、红糖生姜水

  暖子宫,宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房,7天后再在一起。提醒姐妹们注意,因为YJ要五天左右,吃这个要七天,加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话,要让你老公先自己排掉一回精子,大致就是在PL日前七天左右的时候,不然精子可能会老化。

  红糖姜水是较为热性的,所以月经期是一般不吃的,会使经量增加。也就是说是在非经期吃,可以吃到下一次月经前,也为下次月经调补身体,是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃,毕竟月经完后,是需要补血的,吃简单的红糖水就可以,不用吃得太补,反而小心会长豆豆,流鼻血哦!

  4、当归金银花汤

  把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用,出血后半天左右服用就可以。)

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记忆T格式化
(怀化市  靖州苗族侗族自治县)
2019-9-4 17:12

叶酸的作用主要为:

1、预防孕妇贫血:孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示,中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足,也可能会使孕妇贫血。

2、预防宝宝先天性畸形:降低宝宝出生缺陷的风险,服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。

3、预防神经管缺陷:神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月,并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸,就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。

4、促进胎盘发育:影响DNA和细胞的基本结构,因此,获得充足的叶酸,对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。

5、预防孕妇患先兆子痫:服用含叶酸的多种维生素,可以减少孕妇患先兆子痫的风险。

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咱们来干啥
(台南市  楠西区)
2019-9-4 20:09

如果想要生孩子备孕的话,一定要保证自己充足的睡眠。夫妻双方两个人都要开始戒烟戒酒,生活规律,不吃辛辣的食物。女生开始补充叶酸。在备孕期间补充叶酸的话,可以预防胎儿畸形和发育不完整。除了靠药品的叶酸补充之外,有的食物里面也是含有叶酸的,比如说菠菜,苋菜,生菜等。还有可以做补充一些钙,比如说多喝点海产品海带汤,骨头汤之类的,补充蛋白质吃点豆制品,多喝点纯牛奶。气血虚的女生可以多吃点补气血的东西,比如说红枣黑豆,阿胶红糖这种。

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