吃哈密瓜有什么好处，食用哈密瓜应该注意哪些？

一、哈密瓜带给人体的好处

1、解暑止渴。它的营养成分非常丰富，汁水特别充足，富含多种的维生素C，维生素B，在夏天有很好的解暑止渴功效。另外，在炎热的天气，还能保护人体的皮肤不被太阳晒伤，和防晒护肤品有的一拼。

2、抗衰老。它的营养成分里含有一种抗氧化的物质-胡萝卜素，它有很强的抗氧化效果，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，维护皮肤细胞的健康，缓解皮肤老化的速度。故有抗衰老，美容养颜的作用。

3、清凉利尿。大家都知道，哈密瓜的水分特别充足，它的营养物质里有催尿的刺激性的东西，吃完它，尿液明显会增加。

4、预防高血压。它含有的微量元素很多，像钾元素就很丰富，它可以补充人体缺乏的钾元素引起的各种疾病，也可以预防冠心病和高血压，起到维持人体正常的心跳，和维持血压的上升。

5、预防癌症。它的维生素种类特别繁多，像维生素A，这种维生素A物质可以降低老年人患白内障的情况，对眼睛有好处，同时它还可以预防各种癌症的发生，控制住癌细胞的病变，像肺癌。

6、对孕妇和胎儿有帮助。女性在怀孕前期，都会吃一些叶酸，防止胎儿的畸形发育，而哈密瓜里就有丰富的叶酸，所以多吃它，对孕妇和胎儿有好处。

7、补血。它含铁元素非常多，是一只鸡的好几倍，对于缺铁性贫血的人群有很好的补血功效。同时还可以促进人体的造血作用。

8、减肥的理想食品。哈密瓜是一种低热量，低脂肪的水果。它对于减肥的人群来说，是一种很理想的食物，既能补充人体的矿物质和维生素，还能控制住体重，不让身体发胖。

9、催吐的效果。哈密瓜里含有丰富的苦毒素这类物质，它可以刺激肠胃，但又不会被人体吸收，有良好的催吐效果。

二、食用注意事项

1、糖尿病患者要少吃。因为哈密瓜虽然营养很丰富，但是它的汁水里含有的糖分也特别多，很容易引起血糖的上升，加重糖尿病患者的病情。

2、不能和梨子一起吃，因为它是一种凉性的水果，有润肺滑肠所作用，而梨子也有着相同的润滑肠道的效果，两者结合，对肠胃的消化大大提高，反而会伤到脾胃，引起腹胀，拉肚子的情况。

3、有肾功能疾病的不能吃，因为一般的肾病患者都是因为体内的钾太多了，排泄太困难了，而哈密瓜里含有的钾元素又很丰富，会增加患者的病情。

4、体质虚弱的，肠胃不好的人要少吃，因为它本身就有润肠和助消化的作用，如果体质差，肠胃不好的人群吃多了，就会刺激到脾胃的粘膜，会加重拉肚子，腹泻的不适情况。

5、小儿咳嗽痰多的不能吃，因为小儿咳嗽，就要忌讳各种生冷的食物，而哈密瓜是一种偏寒性的水果，小儿吃了咳的就会更厉害了。

以上介绍的内容都是有关于哈密瓜的知识，相信看了这么多，大家对它的功效和作用有了更深入的了解，它和西瓜一样有着利尿解渴的效果，在炎热的夏天，也是人们解决酷暑的水果之一，它清凉解渴，清香怡人，汁水甜美爽口，水分充足，深受广大人民的喜爱。看了这篇文章，肯定又有很多人爱上了它！