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蒸了两个红薯,吃了之后感觉自己有点烧心,这是怎么回事,咋解决?

我刚才蒸了两个红薯,感觉自己有点饿就吃了,结果吃完后没多久好像有点烧心,这是怎么回事啊,之前也不这样啊?现在该怎么办啊,有什么办法缓解下不

  • 提问者:孤家寡人|
  • 城市:抚顺市  新宾满族自治县|
  • 浏览次数:2723|
  • 提问时间:2020-5-5 21:11
农果类别:养生知识
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果友采纳

2020-3-9 19:52

吃红薯烧心的原因:
红薯富含淀粉和膳食纤维,会刺激胃酸大量分泌,空腹吃,或吃得太多的话,胃里的酸水不小心向上反流到食管,刺激食管容易有烧心这种症状。
避免吃红薯烧心的方法:
吃红薯找好配餐
单独吃红薯很容易发生烧心,一定要“搭配食用”,这是最重要的一点。
单吃红薯,缺少蛋白质和脂质,特别是肠胃功能比较弱的人,空腹食用红薯易刺激胃酸大量分泌,引起腹部不适。因此首先建议趁热吃;其次再搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡;也可以搭配一些咸味菜肴,既调节口味,又能减少胃酸,消除肠胃的不适感。
注意红薯不能与太甜的东西同吃,因为其本身是甜的,甜上加甜有增加胃食管反流的可能性,也就加速了烧心的反应。
最好中午吃
空腹吃红薯非常容易烧心,最好在中午的时候吃红薯。因为吃完红薯后,需要在人体内经过4~5个小时的吸收;同时,下午的阳光照射也正好可以促进钙质的吸收。若晚上吃红薯,摄入的碳水化合物过多,身体一时吸收不完,很容易发生胀肚。
吃时别忘减主食
主食当中含有很多的碳水化合物,也就是我们俗称的糖类,如果在正常主食量的基础上额外增加红薯的摄入,很容易加剧烧心。所以若这餐吃红薯,就要减少馒头、米饭等主食的数量。

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黄某某   
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其他3条回答
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13655445333
(大连市  金州区)
2020-3-9 19:52

吃红薯的搭配禁忌:
红薯不能和鸡蛋一起吃
鸡蛋和红薯都是不容易消化的食物,一起食用更加不易消化,一起吃会造成腹痛。所以,红薯不能和鸡蛋一起吃。
红薯不能和酒一起吃
饮酒时和饮酒后3小时内,不宜吃红薯,因为红薯中含有“气化酶”,多吃后易出现腹胀、打嗝、烧心、反酸、排气等症状,而酒精会刺激胃壁,可能会加重这种不适症状。
红薯不能和西红柿一起吃
红薯和西红柿一起吃会得结石病,还会出现腹痛、腹泻、呕吐。特别是胃不好的人,红薯中的糖分会在胃里产生大量的盐酸,而西红柿在较强的酸性环境下,会产生沉淀,而不溶于水,从而导致消化不良。
红薯不能和香蕉一起吃
红薯和香蕉一起吃会引起身体不适,容易腹胀,还伴有胃反酸现象。吃多了,会造成食品长时间停留在胃里,产生胃堵。

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xiaoniaoniao4567
(中山市  小榄镇)
2020-3-9 19:52

红薯只要吃对了是不会有问题的,好吃的做法有这些:
微波炉烤地瓜
食材:2个地瓜、适量水
做法:1)地瓜请、清洗干净后不用控干水分
2)用保鲜膜包裹严实
3)将包好的地瓜放入微波炉中
4)用高火烘烤5分钟,将地瓜翻至另一面,继续高火力烘烤5分钟即可~
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焗红薯
食材:红薯2只、黄油适量、牛奶少许、马苏里拉芝士少许、杏仁片少许
做法:
1)准备红薯;
2)红薯洗净切开,放入蒸锅蒸熟;
3)蒸熟后取出红薯心放碗中留皮;
4)红薯心里放适量黄油搅拌;
5)再放少许牛奶拌匀;
6)然后再放回皮内放满;
7)放入烤盘散上马苏里拉芝士和杏仁片,烤箱180预热5分钟,上下烤15分钟;
8)15分钟取出即可。
奶香红薯窝窝头
食材:220g新鲜红薯、100g玉米粉、20g雀巢奶粉做法:1)准备好红薯、玉米粉、奶粉。2)红薯削皮切薄片。3)用微波专用保鲜袋装好。4)放入微波炉;高火叮3分钟即熟。5)趁热把红薯压成泥。6)放入装有玉米面和奶粉的碗中拌匀。7)加入少许开水和匀。静置15分钟,让面粉与红薯充分融合。8)取小块面团于手中,搓成长圆形。9)用食指在面团底部戳一个窝,这样是为了使玉米面容易蒸熟。10)全部面团做好8个窝头。11)放入锅中,隔水蒸20分钟
薯芯汤圆
食材:100克糯米粉、1个红薯做法:1)准备好糯米粉、红薯。2)糯米粉加水和匀。红薯去皮、洗净;入微波炉叮熟,压成泥成馅料。3)糯米粉团包入红薯馅,做成小汤圆。4)包完全部薯芯汤圆。5)锅中水开,下汤圆,煮至浮起即熟。炒红薯泥食材:1个烤好或蒸好的红薯、适量油、适量白糖或蜂蜜做法:1)烤好的红薯一枚2)把它的皮剥光,装入食品袋中用擀面杖隔袋夯成泥3)锅上火中火入油把成泥的红薯入锅内4)边炒边用锅铲继续捣碎压平反复多次成糊泥装后加入糖翻匀就可以了。如果想有焦边,就小火继续...

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geixiucom
(十堰市  竹山县)
2020-3-10 17:13

红薯里面的膳食纤维和淀粉含量很多的,如果空腹吃的话,胃里的酸水会反流到食道上,随后出现烧心的情况,这也就是常说的反酸。吃红薯的时候应该趁热吃,而且不要空腹食用,吃的时候可以搭配点小菜,比如说咸菜、腌制的萝卜干等,这样吃下去能消除肠胃的不适感,还有甜糯的红薯虽然很好吃,但不建议过量食用,吃多了是不好的。如果在正餐食用红薯的话,可以将红薯作为主食,减去米饭、馒头等的摄入量,避免摄入过多热量。

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