木瓜的糖分含量高吗，减肥的时候能不能吃，常见的无糖水果推荐

相信很多人都听说过木瓜吧？这种水果算是一种非常冷僻的水果了，如果想要吃无糖水果的话，它绝对能在水果王国之中名列前茅，不过也有一些人比较困惑，那就是听说吃木瓜具备“丰胸”效果，也就说可能令身体某部位长胖，从而导致体重增加，是这样的一个原因吗？其实这丰胸效果很隐性的，并非药物一般显而易见，至于增肥，根据科学研究表明，这玩意减肥的成分要更大一些。

因为木瓜本身的糖分含量就非常低，至于水果脂肪的含量那就更低了，热量与西瓜相当，约等于30大卡/100克，它的味道非常清香，是一种受益非常广的开胃水果之一，同时也能一定程度上增加饱腹感觉。

另外，木瓜之中含有丰富的木瓜蛋白酶，它的功效就是将人体的脂肪进行简单的分解，分解为脂肪酸，这样一来能起到一种近似于减肥酵素的成分，故而从功效上来说，木瓜也具备优良的减肥作用。

不过，减肥归减肥，吃木瓜也是要讲究方法的，一般建议大家不要以木瓜当主食，因为木瓜之中含有一定的“毒性”，将其当成主食填饱肚子是对健康不利的，建议减肥的吃法就是在饭后吃少量木瓜，能帮助消化，还能刮刮肠道之中残留的脂肪。

说完木瓜，接下来再给大家说说，生活中常见的几种无糖（少糖）水果。

1、天山雪莲果

天山雪莲果原产于南美，在国内则算是云南特产，这类水果其实长得有点像红薯，不过它适合生吃，刨开皮之后，里面的果肉也和烤红薯一般无二，只不过带着一种晶莹剔透的感觉，它的糖分含量极低，营养价值非常高，非常适合糖尿病患者食用，也是目前为止比较可靠的减肥水果。

2、火龙果

火龙果同样是一种适合糖尿病患者食用的水果之一，它的营养成分之中也是一样，其中几乎不含糖，即便存在少量，那也是以天然的葡萄糖为主，优点就是非常快的被人体直接吸收。

3、樱桃

很多人或许想不到吧，寻常吃得那酸甜可口的樱桃，其实也是一种低糖水果，其实，它不仅低糖，而且还能帮助人提高胰岛素的分泌量，达到降低血糖的效果，推荐一些高血糖的朋友食用。