香蕉什么时候吃最好？香蕉什么时候又不能吃呢

吃香蕉的最佳时间是什么时候

上午10点
如果我们把香蕉当作水果吃，最合适的时间是早上10:00，也就是午餐前、早餐后。上午10点吃香蕉的人可以减少电脑带来的辐射，有益于身体;又因为一段时间的工作和学习之后，体内的碳水化合物基本被耗尽，这个时候吃根香蕉，香蕉中的果糖和葡萄糖能够很快地被人体吸收，从而补充大脑和身体所需的能量，而这个时间段也正好是人体运行较为活跃的时候，香蕉中丰富的维生素和矿物质能够对身体的新陈代谢起到很好的促进作用。

下午4点
下午4点的时候，是容易疲劳的，也容易出现饥饿感。这时候吃根香蕉可以补充我们能量，到了吃晚饭的时候不会因为饥饿而暴饮暴食，还有助于减肥。不过记得吃香蕉时不要吃太多，因为香蕉很饱。如果我们吃太多香蕉，下一顿饭我们就很容易不吃了。

饭后30分钟-60分钟
吃香蕉不能空腹的时候吃，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，空腹吃香蕉还会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡。所以最好是吃了饭在吃香蕉，饭后30分钟-60分钟之间吃香蕉有益于排便，也可以美容养颜。

吃香蕉的注意事项

1、香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。

2、每日食入5-羟色胺10毫克对胃肠功能并无障碍，但如食入过多，可能导致胃肠功能障碍。

3、在测定尿中吲哚或儿茶酚胺时，不应吃香蕉。

4、香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11~18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。

香蕉最大的功能不是促进肠胃蠕动，润肠通便么，所以对于上厕所有少困难的人来说最好的吃香蕉时间是在吃饭后的半小时到一小时时间左右，然后下午的时候饿了也可以吃一根香蕉垫垫饥。但是水果毕竟只是水果，是不可以当做正餐来吃的，有的人为了减肥就光吃香蕉了这样就不太好。虽然这么说，但是也不必太过于纠结什么时候吃最好什么的，想吃香蕉了就吃，想吃苹果了就吃，就是这么简单。

香蕉的保存方法

清水冲洗
香蕉之所以放不了几天是因为我们买回来的香蕉表面有催熟剂，所以香蕉才会很快的坏掉，如果想要想香蕉放的时间更长，可以将买回来的香蕉用清水冲洗几遍，再用干抹布擦拭表面上的水分。这样可以延长香蕉的存放时间。

保鲜膜缠住香蕉的根茎
老是在网上看到说吃不完的香蕉用保鲜膜把根茎紧紧缠住，就可以延缓香蕉烂掉，之前觉得是骗人的，不过有次亲自试过后真的是有用的。因为保鲜膜有助于抑制香蕉成熟时产生的乙烯气体，所以才会使香蕉保存的更久。

用纸包住
炎热夏天，如果室温太高的话，可以将香蕉用纸包住，再放冰箱冷藏保存。寒冷冬天，如果室温太低，同样可以用纸将香蕉包住，可以防止香蕉由于温度过低而冻伤。

分开放
将买来的香蕉一根根掰开，分开放，可以延长香蕉的存放时间，因为香蕉通过它们的茎连接，某些过早成熟的香蕉会将它们释放的乙烯气体扩散到其他连接的香蕉身上，这就像一个坏苹果会破坏一堆苹果。

香蕉的功效与作用

香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。其果肉香甜，除供生食外，还可制作多种加工品，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。其营养高、热量低，有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C、膳食纤维等。具有降低血压、预防抽筋、防治便秘等功效。

1.降低血压
香蕉是高钾、低钠水果，可以排除身体过多的钠离子，有助于降低血压。

2.预防抽筋
香蕉中的钾能够预防钾缺乏所致的肌肉紧张，故对孕期女性出现的腿脚抽筋等不适症状有很好的缓解作用。

3.防治便秘
香蕉含有丰富的果胶，能促进胃肠液分泌，从而润滑肠胃，促进消化与排便，对孕期女性预防便秘有好处。

4.提高免疫力、保护视力
香蕉含有丰富的维生素，具有增强免疫力、抵抗疾病的作用，尤其是维生素A，能保护视力，缓解疲劳。