年中的时候打算去西藏玩，但有点怕自己会高原反应，这该怎么办啊

高原反应的缓解方法：
1、多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。
2、服用一些缓解高原反应的药品。高原安，提前1-2天服用，到了高原地区可以服用3-5天。西洋参片、速效救心丸、葡萄糖液等，对缓解高原反应有很好的疗效。
3、喝一些酥油茶。如果能够适应酥油茶的味道，建议饮用一些酥油茶，对高原反应有一定的缓解。
轻度的高原反应一般不用理会，适应1=2周便会消失。如果是间断性缺氧，可以进行特殊的治疗。治疗的基本原则是，早诊断早治疗，避免演变成严重的高原反应。

高原反应的症状：
1、头部疼痛、心慌、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、指甲口唇发紫等。
2、精神恍惚、认知能力下降。这个可以用计算题来测量。比如平时做一个简单的计算题，用的时间比较少。但是再重复做同样的题目，用的时间长了，说明已经在发生高原反应。
3、脉搏增快，血压轻度升高，眼睑、面部浮肿。这类症状经过休息1-2周会得到缓解，或症状消失。

去西藏旅游的注意事项：
1、西藏地势高，空气稀薄，缺氧严重，气候恶劣。如患有感冒，高血压，心肺病，以及咳嗽发烧者，都不宜前往。
2、西藏的食宿条件稍差。故宜带适量干粮，如饼干，葡萄糖，脱水食物等。以备不时之需，应多吃水果，蔬菜。
3、旅游期间，未经同意不可入庙；入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，不可擅自触摸佛像、经书、拍照。有些地方不可以逆时针方向行进。
4、步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。
5、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害、那是藏民敬神祭品。切勿对鹰鹫不敬，那是藏民的神鸟。
6、藏民伸舌头，是表示尊敬而非嘲笑；合十则是一种礼节。
7、绕行寺庙、佛塔、经幡、玛尼堆、或转经时、应严格按照顺时针方向行走。
8、有些密宗的地方禁止女性进入，如遇礼貌的阻止，请给予理解和配合。
9、献哈达是藏族敬神或贵尊贵客人的重要礼节。遇到献哈达，只要低头让藏族朋友将哈达围在脖子上就行，最好合十还礼。切记不可乱扔哈达。
10、藏族人很爱护野生动物，尽量不要谈论猎杀、进食野生动物的话题；不要谈论吃驴肉、马肉、狗肉这些动物的话题；有些地方不能吃鱼。

西藏属于高原地区，像我们这种在平原生活习惯了的话，到了高原地区会不适应的，基本症状体现会头晕、恶心，缺氧等，这是正常的，主要是因为高原地区海拔高，空气稀薄，所以出发之前连续十来天喝点红糖水，等到了西藏后也继续喝，这对于缓解高反症状是有一定功效的。还有酥油茶是西藏那边独有的饮品，喝了之后不仅能提神，也能减轻高反。除了吃新鲜果蔬外，实在不行的话可以吃点抗高反的药，比如说西洋参之类的。