最近感觉自己的头皮屑 有点多，有什么方法可以去除呢？

怎么有效去除头皮屑

1、陈醋去头皮屑
用陈醋洗头后再用清水洗干净，坚持数次即可除头皮皮屑。取陈醋150ML，加温水1KG，充分搅匀。用此水每天洗头1次，能去头皮屑止痒，对防止脱发也有帮助，还能减少头发分叉。

2、洋葱去头皮屑
将一个捣烂的洋葱头用干净的纱布包好，将它反复揉擦头皮，使洋葱汁渗入其间，待24小时之后，再用温水洗头，既可止头痒又能去皮屑，连用几次可见效。

3、啤酒去头皮屑
先用啤酒将头发稍微的浸湿，十五分钟后再用水进行冲洗，然后用洗发水洗干净头发。这样每天两次，三天一个疗程，一般两三个疗程后头皮屑就会明显减少。

4、盐硼砂去头皮屑
用食盐、硼砂各少许，放入盆中，加水适量，溶后洗头，可止头皮发痒，减少头屑。

5、新洁尔灭溶液去头皮屑
先用温水洗净头发，再取100ML新洁尔灭溶液， 加入等量水稀释、拌匀。洗头时，将头发全部浸入，用手反复揉搓之后，用干毛巾把头包起来，半小时后，再用温水洗净。一般1次见效，若未去净，1周后，同法再洗1次，即可见效。

6、热米汤浸洗可减少头皮屑
将头发在温和的米汤中浸泡约20分钟，并不断揉搓头顶及发根，再用洗发水洗头。坚持一段时间后，可减少头皮屑。

头皮屑的造成并不是一天两天，而是日积月累。那么我们在调理是也只能在日常生活中慢慢改善，可以在洗头时，在水中加入陈醋洗头发，坚持大概五次以上之后便可以摆脱头皮屑的困扰。操作方法非常简单，首先我们只需要准备适量的陈醋，清水兑陈醋，按照25:3加入陈醋，清水一定要用温水，将其充分搅拌均匀。每天坚持利用此水冲洗头发，便可以有效去除头皮屑，还具有止痒，防止脱发，减少头发出现分叉的好处。

头皮屑多是什么原因

1、正常情况下的头皮屑形成
在正常情况下,头皮处的表皮细胞由于那些基底层的细胞不停地繁殖,并向表面推出,最后这些细胞成熟,变成没有生命的角质层而脱落,形成头皮屑。

2、季节转换会导致头皮屑多
使用脱脂力过强的洗发精,头皮上油脂过多,饮食不当(饮酒,吃刺激性食物),自律神经容易紧张,睡眠不足疲劳,胃肠障碍,内分泌不正常,季节转换这些原因都会导致头皮屑过多。

3、头皮感染了病菌会导致头皮屑多
头皮感染了病菌。最常见的是感染椭圆形皮糠秕孢子菌,这种菌嗜食皮脂,而且还会产生分泌物进一步刺激皮脂的分泌,并加快表皮细胞的成熟和更替速度。皮脂越多,它的繁殖就越快,恶性循环,头皮屑多就成了很自然的事情。这种头皮屑大块大块的、发白、发灰,上面有层层相叠的片状鳞屑,头发根处有时还会被粘成一簇一簇的。

4、机体患病会导致头皮屑多
比如内分泌异常或者银屑病。机体病变后会引起表皮细胞生长速度过快或皮脂病理性分泌增多,就会产生大量的头皮屑。这种情况在头皮上会看到白灰色的斑块,用指甲轻轻刮掉之后会见到头皮上有小血点。

5、导致头皮屑多的其他原因
洗发精没冲净。使用脱脂力过强的不良洗发精。头皮上的皮脂过多。饮食不当、饮酒、及刺激性食物。自律神经容易紧张。睡眠不足、疲劳。胃肠障碍,营养不均衡,缺乏维他命A、B6、B2。使用不良美发用品。内分泌不正常因素。季节转换。

头皮屑多不能吃什么？

1、辛辣食物
辛辣食物有很多种，我们常见的有：葱、姜、蒜、辣椒、洋葱等，这些食物虽然能够帮助我们胃口大开，但是它们含有很多刺激性的物质，会刺激到头皮让我们的头皮屑更加严重，多以头皮屑多的人最好不要吃这些食物。

2、油腻食物
油腻的食物就很多啦，这些食物当中含有过量的油脂、脂肪不利于我们头皮的正常生长，所以生长了头皮屑的人一定要少吃这些食物，烧烤类的食物也药记得不要再吃了，万一头皮屑严重的话可能会发展成脂溢性皮炎。

3、高盐量的食物
食盐或者含盐量高的食物不仅会对身体造成伤害，还会让我们的头皮屑变得更加多，因此我们应该要少吃这类食物，我们经常吃的路边摊、饭店食物等都含有很多的食盐而且油腻，因此头皮屑多的人要注意尽量少摄入。

4、含糖量高的食物
高含糖量的食物会对我们的皮肤、头皮产生不好的影响，会让我们的头皮屑更加严重，因此又头皮屑的人一定要注意少吃这类食物。