血压高忌吃啥？高血压感觉什么都不能吃，到底哪些食品是高血压的禁忌呢

高血压患者不能吃什么？

对于高血压患者是有一些忌口的，那就是忌烟和忌食一些辛辣、刺激性食物。而且在平时的一日三餐中还要注意三低三少，那就是低盐、低脂、低热量，少甜少酒少饮茶。

1、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品：例如牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。因为这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。

2、忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶，例如辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料;腌咸菜、各种酱菜……因为辛辣的食物会诱使神经兴奋是导致血压升高。

3、忌食动物油脂，选用植物油。因为动物油里富含饱和脂肪酸，同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。

4、忌食易胀气的食物，像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。

5、忌饮酒过量：如白酒 。白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。同时可以引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。因此，患有高血压者，切勿多吃烈酒。

6、忌食盐过量。吃盐过量也是导致高血压的一个重要原因。

以前都觉得高血压这种病是只有老年人才会得的一种病，但是现在研究表明高血压的得病人群变得年轻化。因为现在的人工作压力大，情绪的起伏波动也比较大，所以就很容易患高血压。患有高血压的人就要在饮食上多多的控制，少吃辛辣油腻的东西，少吃海鲜，要每天保持良好的心情，不然血压就会升高。饮食上也要保持清淡多吃点蔬菜豆制品，多多的运动。不管是年轻人还是老年人，要多注意自己的身体，不要让工作和坏的情绪影响了身体的健康。

血压高是什么原因引起的

　　1、遗传因素：高血压具有明显的家族聚集性，约60%的高血压患者有高血压家族史。不仅血压升高发生率有遗传性，而且在血压高度、并发症发生以及肥胖也有遗传性。

　　2、环境因素：其中引起原发性高血压的环境因素如下：

　　(1)饮食：摄入过多的食盐，钾和钙摄入量过低，优质蛋白质的摄入不足，都是血压升高的危险因素。

　　(2)年龄：年龄与高血压的关系也很大，年龄越大，高血压发病的相对危险性就越高。

　　(3)饮酒：酒能引起和加重高血压，损害心脑血管。

　　(4)吸烟：长期吸烟能引起小动脉持续收缩，形成小动脉硬化，引起血压升高。

　　(5)精神刺激：精神紧张度高的职业发生高血压的可能性较大，长期生活在噪声环境中患高血压的也较多。

　　3、其他因素：引起原发性高血压的其他原因有体重和口服避孕药等，具体如下：

　　(1)体重：超重或肥胖是血压升高的重要危险因素。体重指数增加，高血压的发病率就增加。

　　(2)避孕药：服避孕药妇女血压升高发生率及程度与服用时间长短有关，口服避孕药引起的高血压一般为轻度，并且可逆转。

　　(3)阻塞性睡眠呼吸暂停综合征：患者50%有高血压，血压高度与病程相关。

高血压的症状表现

　　1、就是头痛、头重、头昏。高血压引起头痛的情形很常见，同时也是显示高血压进展程度的重要症状。这种头痛多半是在后脑部有疼痛感，有时还会感到恶心、想吐。当然有些患者仅有头重、头昏感。
　　2、是耳鸣。高血压引起的耳鸣是发生于双耳的，而由中耳炎等耳疾引起的耳鸣则是只发生在单耳的。
　　3、腰酸背疼。部分高血压患者有腰酸背疼的现象。但没有患高血压的人有时候也会有这种现象，当同一种姿势保持太久后，或是患风湿性的炎症，以及肌腱发炎等也会发生腰酸背疼的症状。
　　4、手脚麻痹。高血压患者有手尖、脚尖麻痹的现象，这种手脚麻痹并不是单纯的手脚麻痹，它不是暂时性的.短时间内不会消失，到最后会导致半身不遂。
　　5、鼻衄、球结膜出血。鼻衄或球结膜出血可以作为高血压患者的首发症状或惟一症状，这种症状一般都是血压过高导致。