上班上到下午肚子有点饿了，可是只有一个苹果，空腹能吃苹果么？

苹果是否可以空腹吃是要看个人身体情况的。健康的人早上空腹吃苹果没有坏处，这是因为苹果的成分不复杂，它是容易消化的。
通常来说100克苹果中含有：86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖类)13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。
对于健康的人而言，虽然在早上空腹的时候可以吃苹果，但是也不要过度，什么东西过度都会影响自己的健康的。在苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎，所以还是要有警惕的心理的。
对于身体情况不好的人来说，最好不要空腹吃，特别是患有肠胃疾病的人，要注意不吃生冷食物，空腹吃苹果可能会导致肠胃不适。
此外，对于有血糖波动者也忌空腹吃苹果。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。
吃苹果应该注意哪些
苹果核误食会中毒
苹果核中含有氢氰酸却少有人知。研究人员发现，苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。
但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。
苹果不宜与海鲜同食
苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。
打蜡苹果应该万分注意
为了让苹果看起来更好看，很多供应商都会给苹果的表面打蜡，这对我们的身体健康是有影响的。我们吃的时候要注意削皮，或者是用盐清洗之后再吃。
饭后不能马上吃苹果
苹果在一天中随时可以吃，但是大家要注意，饭后是不能马上吃苹果的，不然会让肠胃负担加重，不利于肠胃对身体内食物的消化和吸收，经常在饭后马上吃苹果，容易诱发消化不良。

空腹是可以吃苹果的，而且空腹直接吃苹果的益处是非常大的，但是如果身体体虚，肾阴虚还是建议不要空腹吃苹果，肠道不好的人空腹吃苹果可能会引发拉肚子、腹痛腹泻症状。市面上卖苹果的人为了让苹果看起来新鲜有光泽，他们会在苹果上打蜡！我们要小心打蜡的苹果，苹果无害蜡有害。蜡进入人体是很难排出来的，一堆的蜡潜伏在你的身体里，它不仅会导致人无食欲还可能会致癌。另外吃苹果不能吃苹果的种子，苹果的种子是具有毒性的，不至于致命，但是日积月累的吃到苹果的种子，对人的身体危害也是不容小觑。

早上空腹吃苹果，我们身体可能会出现变化，你发现了吗？
1、不便秘了
吃苹果帮助排便这是大家都知道的事情，尤其是在早饭之前，吃个苹果，可以帮助我们及时的排便。我们在早上及时进行排便，宿便及时被清除出去，就会缓解便秘现象。没有便秘，对身体健康是很好的，帮助及时排出粪便，身体就会更加健康。苹果中含有丰富的果胶，能够帮助我们的肠胃增加蠕动，改善便秘现象。
2、皮肤也变好了
苹果中含有很多的维生素，而且也含有多酚等抗氧化的成分，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。每天按时吃个苹果，过段时间，就能发现你自己的皮肤状态变好了，人也变得更加年轻了。维生素能提高皮肤抗病能力和修复能力，每天坚持早上吃一个苹果，你的皮肤会比一般人要好上不少。
3、预防胆结石
胆结石现象在现在还是比较常见的，尤其是女性，常会出现胆结石现象。其实，每天吃苹果就会有很好的预防胆结石的效果，因为苹果中含有丰富的半乳糖奎酸，它可以帮助我们身体更好地进行新陈代谢，以及血液循环，对身体就健康是很有好处的。特别是对预防胆结石有很好的效果，吃苹果能够促进胆汁分泌，这些都能够帮助我们预防胆结石出现。
4、腰围变细了
我们在吃苹果的时候，还有一定的减肥的效果，尤其是每天都坚持吃人，是有很好减肥效果的。苹果热量低，饱腹感强，是很多减肥爱好者的首选。常吃苹果，自己摄入的糖分减少，就会消耗我们身体的脂肪，就有了很好的减肥的效果。尤其是在早上吃一个苹果，帮助减少食物的摄入量，减肥的效果更好，腰围就会变细。
常吃点苹果对我们的身体健康是很有好处的，尤其是有减肥需求的人，经常吃点苹果，就有很好的效果，帮助代谢身体毒素，降低脂肪含量，身体健康，还减肥了。但吃苹果也有很多的注意事项的。

有肾炎、糖尿病、溃疡性结肠炎的患者不要吃苹果。苹果中的粗纤维等会引起身体不适。特别是急性发作的溃疡性结肠炎患者极易引发严重的并发症。
苹果质地坚硬，吃苹果要细嚼慢咽，以免刺激肠道，引起消化方面的问题。
饭后不宜立即吃苹果。饭后在食物还处于消化的状态，立即吃苹果会加重胃部的负担，甚至引起腹胀、腹泻等。
我们很多人都喜欢挑选色泽亮丽的苹果，可是在种植的过程中很多的苹果会打蜡，在吃苹果的时候我们尽可能的削皮食用。
上午吃苹果最好，晚上最好不吃。上午人体活动活跃，极易吸收其中的营养成分，晚上吃则不能发挥最大的功效和作用。
苹果最好不要与海鲜同食。苹果中含有鞣酸容易与海鲜食品中的钙结合，刺激肠道出现恶心、腹泻等。