朋友圈刮起了阵甩脂机的风，好多人都在用，这个真的能减肥嘛，有用不…

关于甩脂机能不能减肥的问题：
使用甩脂机减肥虽然具有一定的效果，但是体内的脂肪消耗过快，体能消耗也快，会有损身体健康，使得人体的免疫系统低下。
解读：体内脂肪和体能消耗过快就有损身体健康？那么去健身房的宝宝们图什么？个个大汗淋漓地跑步健身换回来的是有损身体健康？后面那句话就更多余了，身体不健康免疫系统当然低下了。
二、 甩脂机减肥是通过抖动肌肉让身体的脂肪燃烧，是一种被动性的运动，没有被身体准备和接受，容易造成骨骼肌肉的损伤。
　　解读：被动运动跟骨骼肌肉损伤是没有必然联系的，说通俗点就是做任何运动前都需要做热身运动，这是常识。就算你去跑步不做热身运动也有崴脚抽筋的隐患呢。
　　三、 甩脂机是通过强烈的抖动来进行减肥，在使用甩脂机减肥的时候，强烈的抖动会让内脏也一起受到震动，造成一定的伤害。
　　解读：人体并没有想象中的脆弱，抖动一下就损伤内脏？照这个逻辑来想，每天坐公交上下班的宝宝们不就五腑俱损？按摩椅还会损害脑部了？况且人家产品说明上也清清楚楚写明不建议同一个部位使用超过二十分钟。
　　四、出现胃疼、头晕症状
　　解读：产品有说明不适宜在餐前和餐后1小时内使用。餐后1小时内胃部充血是不适合做任何运动的，这个大家请切记。做完抖动运动后要等身体的状态平静下来，不然会影响食欲。头晕是因人而异的，有些人坐车坐船会出现晕车晕船的情况，车船跟甩脂机的相同点是剧烈抖动，身体不佳或者平衡感差的宝宝就会出现这种症状，建议使用腰带型的甩脂机。所以胃疼、头晕甚至呕吐跟甩脂机本身并没有关系。

使用甩脂机的注意事项 
1、不要在洗澡或淋浴时使用甩脂机。
2、不要将甩脂机浸入水中，使用甩脂机不能靠近水源。
3、请勿离开甩脂机请勿在摆弄电线或在电机受损的情况下使用甩脂机。
4、空腹，饱食，醉酒或剧烈运动后，严禁使用。
5、孕期及哺乳期妇女不适宜使用，心脏起博器使用者，刚做完手术者，不可使用。
6、使用后和清洁前必须拔下电源插头。
7、使用中过度刺激而引起不适时，应立即停止使用。
8、未满18周岁的青少年，或60岁周以上的老人，不建议使用本品。
9、每次使用时间不宜过长，建议使用时间为5-15分钟，以免震伤内脏。

分享下减肥的饮食原则：
1、千万不要跳过任何一餐。事实上，不吃饭会降低您的整体的新陈代谢，并引发你的食欲，从而容易造成暴饮暴食。而如果你不吃的那 一餐是早餐的话，更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己。
2、每天吃5-7小餐。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法，这样也就自然起到了减少热量摄入的功效。
3、多喝水。水是加快新陈代谢和脂肪燃烧，还能增加饱腹感的重要物质，是健康快速减肥的关键。而减肥MM，最好是保证每天喝12-16杯水。
4、控制碳水化合物摄入。碳水化合物是糖分的最重要来源，摄取过多容易导致肥胖。所以，要控制碳水化合物的摄入，这也是减少卡路里的好方法。5、蛋白质很重要。蛋白质是增加饱腹感和加快燃脂的重要物质，是减肥瘦身的佳品。
6、了解你摄入了多少卡路里。管住你的嘴巴，确保知道你摄取的食物和饮料的卡路里含量。这是一个能够让你改善饮食减肥计划的一个好方法。
7、吃水果减肥要合时。水果不仅热量较低，它们所含的大量纤维素也是减肥的佳品。但是，由于水果含有大量的糖分，如果饭后吃得过多的话，也是会导致发胖的。相反，如果选择饭前吃水果的话，就是减少食量的好方法了。
8、吃东西要慢。减慢吃东西的速度是减少食量的一个好选择。减慢吃东西的速度，是为了给我们的大脑更多的时间去接收饱腹的信息，防止在不知道吃饱了的情况下吃得过多。
9、多吃纤维素。纤维素是减肥瘦身的好帮手。纤维素是热量非常低，而又能增加饱腹感的最佳选择，能让你多吃也不发胖哦！另外，纤维素还是消除便秘的佳品，能帮助你减少肚子上的赘肉。

我前段时间也看到过，超级想买的，后来我有个朋友跟我说这并没有什么效果，它主打的好像是站在上面抖抖抖，甩甩甩就能将自己的脂肪甩掉，其实并没有这么简单，虽然它有一定的效果，但说实话效果并不怎么明显，不然大家只要站在上面抖几下就能轻松将脂肪都甩掉了，何必要少吃多动之类的呢是吧，再者就是长期用这个还是存在一定危害的，比如说会导致头晕恶心等，如果是平衡感不太好的话站上面很容易摔下来，造成伤害。