猕猴桃和奇异果有什么区别呢？孕早期可以吃猕猴桃吗？猕猴桃的营养价值是什么？

一、猕猴桃和奇异果有哪些区别呢？

l，从外观上来看，两者的外皮颜色都呈绿褐色的，但是仔细看去，还是有些许的不同，奇异果的外表毛绒分布的比较有规则，和均匀，而且它的细绒毛非常的精致。而猕猴桃它的外表的绒毛比较粗糙，而且比较的杂乱。

2，从大小来看，猕猴桃的个头要比奇异果的大。前者摸起来比较的粗糙，后者比较的光滑。

3，从口感来看，猕猴桃的口味甜甜的，但是还会带点酸涩味，而且必须得成熟了，熟透了变软了才可以吃，而奇异果却不一样，它的口感比较更甜，而且它还是硬的也能吃。

4，从营养成分上来看，奇异果中的氨基酸和果胶的含量要高于猕猴桃，其他的营养成分基本上都是一样的，所拥有的功效也是差不多的。

5，从价格上来看，猕猴桃是国产的，一斤得好几块，而奇异果是进口的，一个就的好几块。

6，从起源上来看，其实两者本来就是同一种水果，奇异果的种子就是猕猴桃的种子，但是被带去新西兰之后，可能是因为两地的生长环境和种殖条件，所以出现了一些区别。

二、猕猴桃有哪些营养功效？

1.美容养颜，它含有丰富的维生素C，和维生素A，维生素E，这些营养成分能够促进皮肤的胶原蛋白的生成，能改善皮肤中的暗黄素，使皮肤变的白嫩弹滑，延缓皮肤的衰老程度，有美白肌肤的效果，是爱美的女性们最好的食疗佳品。

2.预防便秘。猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，和果胶，它能够促进肠道的蠕动，让食物在肠道里快速的消化和吸收，清理人体中堆积的垃圾和有害物质，清理肠道，可以预防便秘的发生。

3.可以减肥。它是一种低热量，低脂肪的水果，它含有的热量比其他的水果都要低很多，而且它还含有丰富的维生素，可以补充人体因减肥而缺乏的营养，还可以帮助肠胃消化，达到减肥瘦身的效果。

4.预防高血压。它的体内含有丰富的微量元素钾元素，而患高血压的人是因为体内的纳元素过高，钾元素太低，两者不平衡导致的，而猕猴桃中含有的纳元素低，钾元素高，是高血压患者的首选水果之一。

5.预防癌症。它含有丰富的维生素C，而维生素C这种营养成分是一种抗氧化性很强的元素，它可以阻止人体内的亚硝酸盐毒素的产生，有预防癌险的发生。

6.有利于胎儿的发育，女性在孕早期的时候，要吃上几片叶酸，可以预防胎儿的畸形发育，而猕猴桃中的营养成分里有大量的叶酸，多吃它，可以补充人体的叶酸成分，有利于胎儿的健康发展。

相信给大家介绍的这么多有关于猕猴桃和奇异果的知识，以后在超市里选购它们的时候，心中多了一份底气，知道如何区分两者，其实很简单，两者就是同一种水果，只不过口感或者是吃法不一样，但是它们的营养功效，对人体的益处都是差不多的。都有抗衰老，抗氧化，减肥瘦身，美容养颜，助消化，润肠通便等等效果。口感酸中带甜，甜中带酸，深受人们的喜欢。