三明治是谁发明的，吃的时候要注意什么？馒头可以做成三明治吗

像是三明治、汉堡这些都是舶来品，而且是速食品，就是简单便捷，不管去哪里买，都有现成的，或者是等上一小会就能做好，不像我们中餐，相对来说烹饪过程比较复杂。三明治虽然简便美味，但在吃的时候有没有哪些注意事项？还有当家里只有馒头的时候，可以做成三明治的吗？

随着生活节奏的加快，工作压力的变大，很多忙碌的人会选择用三明治来打发一餐，所以在吃的时候也根本不会想到这是由谁发明的，其实发明三明治的人也是个大忙人，不过他忙的事情不是工作，而是赌博。1762年的英国有个叫三明治的地方，有位名叫约翰蒙泰格的伯爵，嗜赌成性，有种与赌桌连为一体的感觉，不分昼夜。有次在某家俱乐部里赌了一天一夜，根本没有时间吃饭，尽管肚子很饿，但正值手气好，自然舍不得离开，于是就叫人送来烤肉乳酪等，然后用两片面包裹起来，一只手拿着吃，一只手继续玩牌，根本不影响。

后来只要在赌桌上的话，他只要饿了就会这么做，吃跟玩互不耽搁，并且随后将这一食物叫做三明治，也就是sandwich，很多赌徒也纷纷效仿，后来这种做法逐渐流传开，于是就诞生了三明治这一食物，等到1827年被介绍到美国，改变了他们的饮食习惯。

虽然说三明治很方便，但毕竟是快餐食品，不会有很丰富的营养，偶尔吃吃倒是没什么问题，就算吃的话也得注意，想要减肥的话应该减少热量的摄入，像是搭配的奶酪、油炸食品的话，热量很高的，不妨用低热量食物代替，比如生菜、黄瓜、甜椒等。酱汁的话可以选用醋、橄榄油这些低脂的。

如果买的三明治中有火腿的话，最好不要搭配乳酸饮料食用，这是因为火腿中或多或少存在些硝酸盐，主要是商家为了防止其腐烂的，当这一物质遇上有机酸的时候，会发生一定的反应，产生致癌物质。这点是需要注意的。

在家自制三明治的话基本上会选用吐司面包，夹着自己喜欢的食材即可，但在只有馒头的情况下，也是能做成美味三明治的，下面就分享下做法。

准备食材：馒头、鸡蛋、生菜、西红柿、芝士片等。

1、先将馒头切成片，在锅中放入黄油，小火融化后把馒头片放进去，煎成两面金黄色，盛出备用；

2、锅中再倒些食用油，煎个荷包蛋，这应该不用多说吧，煎熟就好了。

3、然后就可以还是做了，先在盘子里放片煎好的馒头，铺上生菜，将西红柿切成片，也铺上去，然后再放芝士片；

4、接着就是再放层馒头片，放上西红柿和荷包蛋，最后再用馒头片盖住就可以了，这样中式的三明治就做好了，直接吃就行。

5、要是想有仪式感些的话可以这么做，将馒头三明治放在保鲜膜里，全部裹好后，从中间对半切开就行。