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芒果具有哪些营养价值,为什么能促进肠胃的吸收?

发布日期:2019-1-16 16:07:41 出处:果百汇网 作者:夜亦文 阅读: 29

在我们日常的饮食当中,用芒果做出来的美食不尽其数。无论是糕点、还是冰激凌或者是饮料,它香甜细腻的口感都会带给我们全新的味蕾体验。,而且芒果当中所含有的营养元素是非常丰富的,像丰富的维生素、蛋白质等各种膳食纤维都会满足我们身体所需,所以我们在日常生活中经常一点芒果这样的热带水果,则是一个非常不错的选择!

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芒果所具有的功效和作用

1、促进肠胃吸收,改善肠道功能

含有丰富的纤维素,这些纤维素可以增强我们的肠胃蠕动速度,帮助人体彻底清理肠胃中的各种垃圾,当我们不小心吃美食吃多了感觉肠胃不舒适时,不妨吃点芒果来帮助我们快速消化,而且芒果中的纤维素还能防止便秘,改善肠胃不适等症状。

2、止吐止晕,祛痰止咳

对于容易晕船、晕车的人来说芒果可算的上是一个了不起的救世主,具有一定的止晕、止吐的作用,如果在晕船晕车期间我们立刻吃一块,就会有效缓解这种症状。不仅如此,芒果还具有一定的利肺、止咳祛痰的功效,也是痰多气喘人群的一个不错福音。

3、预防心脑血管疾病

维生素C含量要比其他普通水果高一些,无论是直接食用还是把它进行冷冻或者加热的处理其维生素含量都不会消减,对于缺乏维生素C的人群来说,经常吃点芒果不仅可以快速补充体内所缺乏的维生素C,而且还能立刻降低胆固醇以及甘油三酯,预防和控制心血管疾病的发生。最重要的是,当中的维生素A和芒果酮酸还具有一定的防癌以及抗癌的功效。不得不说,中的营养物质就如同它靓丽的外观一样,又好看又实用。

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4、美白润肤,延缓衰老

所含有的维生素A、维生素E以及维生素C都具有很强的抗氧化能力,它们可以快速清洁皮肤上的多余垃圾,防止和赶走皮黑色素的沉着,同时它还能激发出新的活力细胞,让爱美女性的肌肤变得更加白皙、光滑有弹性,芒果也可以称得上最佳美容水果。

5、改善视力,优化脑细胞功能

芒果当中所含有的维生素A以及胡萝卜素是非常丰富的,我们都知道维生素A是帮助我们改善视力的重要源泉,所以对于学业繁忙的青少年来说多吃一点芒果,就可以起到保护视力的作用。其次,芒果当中还含有一种其他水果没有的营养元素,那就是芒果苷。这种物质不仅有延缓皮肤衰老的作用,还有保护脑神经元的重要作用。经常过于用脑会导致我们的脑细胞大量缺氧,恰恰可以提高脑细胞运作功能,经常吃一点芒果还有一定的补脑功效呢。

6、杀菌消毒,提高身体免疫力

芒果叶当中的提取物还具有一定的消炎杀菌等强大功能,它可以有效抑制大肠杆菌、绿脓杆菌、流感病毒侵入体内,而它所含有的钾、锌、磷等微量元素还能提高我们的身体免疫力。在寒冷的冬季我们把芒果进行一个加热处理,喝上一杯热气腾腾的芒果汁,就可以补充我们体内的所需营养并提高抗寒能力,减少感冒等疾病的发生。

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7、缓解孕期呕吐现象

女性在怀孕期间往往会出现严重的孕吐现象,这不仅会让自己的身体非常难受,而且食欲也比较差,如果在这个阶段不能好好补充体内的营养,对妈妈以及肚子里的宝宝都会产生不利的影响。所以在怀孕期间,孕妇可以适当的吃一些芒果,因为的味道清爽酸甜有着一定的止孕吐功效,而且它还能激发准妈妈们的食欲,对于孕妇来说也是一个不错的选择。

由此可见,小小的芒果竟然拥有如此强大的功效,在正餐过后我们来点芒果不仅可以让肠胃得到更好的满足,它还能让我们的身体变得更加健康,这也算是一个养生之举吧!

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