发黑的香蕉还能吃吗？经常吃香蕉有什么好处？空腹的时候可以食用吗？

其实科学上现在已经证实了，香蕉皮变黑是一种正常的化学变化，不会对里面的果肉产生影响，可以放心食用。如果里面的果肉也变黑的很严重的话，那么是不建议再吃了。但是若是只是少部分有点发黑的话，把这块去掉以后，其他的地方也是可以放心吃的。所以在吃香蕉的时候越是表皮带有黑斑的，越是说明已经熟透了，正是吃的最好时机，这时的香蕉也最甜、最好吃。

很多人可能不知道，香蕉有一个外号，叫做“快乐食品”，为什么这样说呢？因为香蕉里的血清素能够带给人欢乐、平静的感觉，甚至有人说这种物质还能起到镇痛的作用，所以人们才送给香蕉这么一个称呼。

经常吃香蕉还能够预防高血压的发生，这是因为香蕉中含有丰富的钾离子，能够有效地抵制钠离子对血管的破坏，起到降压的作用。在运动场上经常能够看到香蕉的身影，很多运动员在比赛中途总是会吃上几口香蕉来补充能量。就是因为香蕉中的钾离子能够强化肌力和肌肉的耐力，可以使运动员在大量出汗的时候也不会引起肌肉灵敏度不足的问题，而且吃香蕉还能够提高运动员的兴奋度，简直就是一款天然的兴奋剂。

日常生活中，很多人都知道吃香蕉可以治疗便秘，所以一旦出现便秘的情况，都会买几根香蕉回来吃。可是你不知道的是，如果买回来的是生的香蕉的话，吃下去不仅不会缓解便秘，反而会因为里面含有大量的鞣酸而加重便秘的情况。所以如果想要让香蕉起到缓解便秘的作用，一定要等到它彻底成熟了以后再吃，这样才能真正起作用。

香蕉中除了含有大量的钾离子，还含有较多的镁元素，如果空腹吃的话很容易破坏人体血液中的镁钙平衡，损害身体健康，所以香蕉是不宜空腹的时候食用的。香蕉虽好，却也不能一次吃的过多，不然里面的钾、镁元素被人体一下子吸收太多，会造成体内元素比例失调，影响身体健康。

无论什么东西，对身体有多么大的好处，其实都是建议适量食用，再好的东西吃多了也会对健康产生危害的。