体内出现湿气的症状是什么?吃什么蔬菜能起到祛湿作用,薏米可以吗?
很多人并不是很重视自己体内是否出现湿气的情况,其实体内湿气重对我们的身体有严重的影响,只有重视起来,并且找到方法解决,才能让自己的生活步入正轨,保证身体健康。
身体湿气太重,既影响精神状态,早上有不清醒的感觉,四肢和身体感觉酸痛,疲累,各个关节不能自由舒展,有紧皱的感觉;又影响食欲,到吃饭的时间腹内不觉得饥饿,看到食物没有胃口,吃下去又影响消化等,这都是体内出现湿气的症状,需要引起大家的高度重视。
体内出现湿气的时候可以通过食疗的方式来进行调理。
1、山药
山药食性比较温和,而且有一种甘甜的味道,具有补脾、养胃、益脾、补肾的疗效。但是对于祛湿来说,山药单独使用一般效果不大,应该与其他药材搭配食用,建议找具有丰富经验的中医进行泡制,自己加工起来有些困难。
2、薏米
红豆薏米粥恐怕是大家都知道的祛湿食物了,不仅视觉美好,而且食用香甜,粘糯,适合所有年龄的人群食用。加工起来也比较容易,提前将薏米、芡实浸泡2个小时的时间,这样的话便于其煮熟,然后加入红豆,陈皮等上炖盅熬煮,待其成熟后可根据自己的喜好选择是否需要加糖。
3、玉米须
当体内出现湿气的时候,一个症状可能就是小便不畅,玉米须具有排尿的功效,湿气便随之排出体外,达到祛湿的效果。可以在秋季选取干净的玉米须清洗后加水煮开,直接饮用。除此之外还可以与蒲公英、玫瑰花加沸开水冲泡,每天喝一杯便可以降糖祛湿,对于爱美的女孩子来说,长期饮用还有瘦身排毒的效果。玉米须与冬瓜皮一起加水熬煮,也有清热解暑祛湿的效果。所以,在秋天的时候,千万不要错过玉米须这个宝贝。
4、香菇
香菇是一种具有补气祛湿的食材,尤其是生长于山坡上的野生香菇,可以有足够强的抗湿能力,这一点在其祛湿方面发挥了重要的作用。香菇可以和豆腐、生姜一起制作成香菇豆腐汤,味道鲜美,营养丰富,而且具有清热解毒,祛湿降压的功效。
总之,现代人群压力大,工作繁忙,必须有一个好的体魄才能应对,所以在平常的生活中注意身体给出的湿气信号,选择自己喜欢的方法来进行祛湿排湿,不要让湿气成为你事业生活中的障碍。
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