橙子具有哪些功效，橙子食用时要注意哪些事项？

一、多吃橙子对人体有什么好处？

l，降低胆固醇，它富含丰富的维生素B、C，还有其他水果少见的胡萝卜素，而胡萝卜素和维生素C，这两种营养成分是一种天然的抗氧化剂，能够促进血液循环，降低血液的粘绸度，维持血管的弹性和柔软性，有降低人体胆固醇和血脂的效果。

2，消炎止血。橙子中不仅仅有丰富的胡萝卜素和维生素，还有达到七十多种的黄酮类营养物质，这些营养成分被人体吸收之后，会对人体有消炎，抗肿瘤，也有止血的功能。

3，缓解便秘，它含有丰富的果胶和膳食纤维素，还有大量的维生素，被人体吸收之后，可以促进肠道内的消化和吸收，有利于肠道的快速蠕动，将肠道里的残留物和有害物质排出体外，清理肠道，预防便秘的发生，同时也能很好的缓解便秘情况。

4，抗衰老，橙子里丰富的黄酮类的化合物，还有大量的维生素C，可以消除人体中过多的自由基，减少人体细胞的衰老程度，促进细胞新陈代谢，充满活力，缓解皮肤的衰老的快。

5，缓解女性妊娠反应，女性在怀孕早期，会有一定的恶心呕吐的情况发生，而它的皮有一种清香的气味，这种气味可以缓解女性的孕期情况，消除紧张的情绪。

6，预防心脏病，橙子中含有钙，柠檬酸，磷，醇，橙皮甙等营养成分，可以增强人体的脂蛋白的密度，促进脂蛋白的生长，另外将密度低的脂蛋白排泄出体外 。

二、橙子的注意事项

l，糖尿病患者要少吃，一般人都知道，它的水分很多，其中包含了大量的糖分，虽说糖分可以补充人体的能量，但是患有糖尿病的人就要少吃了，否则会引起血糖的上升。

2，吃完之后，最好刷牙，它里面含有丰富的葡萄糖，果糖等等糖分，吃多了，如果不刷牙，那些残留在牙齿上的物质，会对牙齿的健康不利，这就是人们常说的，糖吃多了容易长蛀牙。

3，不能和牛奶一起食用，因为牛奶中含有丰富的蛋白质，而橙子中有大量的维生素C，和果酸，如果一起吃的话，蛋白质和那两种营养成分会产生一种化学反应，会生成不易消化的沉淀物，在人体肠道内凝结成块，会引起腹痛，腹胀，腹泻的情况，不利于脾胃的健康。

4，不能和虾，螃蟹一起食用，因为虾子中富含丰富的钙质和砷元素，而橙子里含有维生素C和单宁，同食的话，会剌激肠胃，会引起呕吐等情况，吃多了的话，还会危害到生命，引起中毒。

5，不能和槟榔一起食用，两者营养成分相结合，会引起人体的不适。

橙子不仅外表好看，果汁水分充足，果肉鲜美，它的营养成分更加的丰富，富含多种的维生素和微量元素，铁，磷，镁，以及补充人体能量的糖分，能够预防人体的某些疾病的发生，有美容养颜，强身健体，抗衰老，生津止渴，抗氧化等等功效，虽说它的营养很丰富，但是吃它的注意事项也很重要，搭配的好，人体能吸收到它的全面营养，搭配的不好，也会引起身体的一些小伤害，小疾病。