龙眼除补血外还有哪些功效？怎样才能选购到新鲜龙眼呢？

说起龙眼，相信大家在市面上会经常看到，龙眼的营养物质非常丰富，它的营养价值也很高，它可以补充人体所需要的各种维生素和矿物质。它的口感香甜可口，含糖量很高，却又甜而不腻。汁水又比较充足，是人们所喜爱的水果之一。其实龙眼的功效和作用远远不止于人类想的那样，接下来，我们仔细的了解一下。

一，龙眼的功效和作用

1，补血神器。它含有丰富的蛋白质和大量的葡萄糖以及一些微量元素，是一种比较高的补血食材，它的营养物质能够很快的被人体充分吸收和利用，可以提高血红蛋白的生成，也能提高骨骼细胞的活性，多吃它有补血益气的作用，另外也能够改善贫血人群和面色发黄的情况。

2，抗菌，抑制癌细胞，据医学者对动物实验表明，龙眼里含有抑制癌细胞生成和病变的功能，它能够在人体中起到消炎抗菌之疗效，从而达到延缓寿命的作用。

3，补充人体能量，减轻疲惫。前面说到了它含有丰富的葡萄糖和果胶，在被人体吸收之后，能够快速转换成能量，有助于减轻疲劳。同时它所含的微量元素可以促进体内的乳酸的代谢，可以让身体快速恢复活力。

4，滋润肌肤，抗衰老。龙眼在人体吸收之后，会产生一种胶原蛋白的物质，胶原蛋白对于人的皮肤有多重要，我想很多女性都知道，它能够增强皮肤的弹性，滋润皮肤，美白皮肤，延缓多种皮肤的衰老情况。

5，提高记忆力。龙眼里含有多种维生素和矿物质，还有蛋白质，有机酸，脂肪和葡萄糖等，不仅对人体有好处，对脑细胞也有很大的帮助，可以提高记忆力，缓解疲劳。

6，具有安胎的作用。它里面含有的维生素和铁的含量是比较多的，有利于肚子的下垂感和减轻宫缩的严重性，对胎儿的发育有利。

7，滋养补益。它有着大量的维生素和各种丰富的微量元素，还有人体所需的葡萄糖和蔗糖，对人体有一定的滋养补益作用，还可用于治疗体弱多病，脑力残弱的病情。

二，龙眼的禁忌

1，糖尿病患者不能食用，因为它含有的糖分特别高，会加油糖尿病患者的病情。

2，有上火症状或者是有发炎的情况也不能食用。

3，对于一部分的女性要少吃，比如患有妇科病的，像阴道炎，白带多，月经不调等病情。

三，如何挑选新鲜的龙眼

1，看外表。要想挑到新鲜又水灵的龙眼，首先看它的外表。有的表皮干净无斑点，有的表皮有裂纹和霉点，所以我们一定要仔细的挑选清楚。

2，触感。用手捏捏果肉，如果感觉柔软还有弹性，则表明是新鲜的，如果果实很坚硬，则表明它还是生的。

3，剥开外壳，里面的果肉水分充足饱满，还有一些清香的气息，表示这是一种优质的水果。

这些就是龙眼的所有功效和作用，它的营养价值真的很丰富，是一种很难得的补血神器。它是属于热带类的水果，有很好的滋补作用，它的含铁量和微量元素是比较高的，可以给人体提供营养和热能。不过它不是人人都可以吃的，像有糖尿病的，肥胖的，爱上火的人群，就要慎重，毕竟龙眼的血糖指数特别高。相信大家现在对这个水果的认识度更深了吧！