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减肥的时候可以怎样食用胡萝卜,凉拌胡萝卜如何制作?经常吃胡萝卜的好处是什么?

发布日期:2019-3-2 12:42:15 出处:果百汇网 作者:夜亦文 阅读: 49

胡萝卜是一种营养极其丰富的,营养价值很高的蔬菜,它在我们的日常生活中经常可以吃到,相信大家对它都很熟悉不过了,它富含丰富的维生素和胡萝卜素,对人体的发展提供着重要的元素。

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胡萝卜可以补充人体所需的维生素A,有利于眼睛的发育,还有美容养颜,抗衰老的功效,如果搭配的好,它还有非常强的减肥瘦身的效果,那么胡萝卜的减肥做法大全有哪些呢,我们一起去了解一下。

胡萝卜的减肥做法大全。

番茄胡萝卜汁。首先拿出一个西红柿,一根胡萝卜,将它们的表面搓洗干净,将西红柿切成片状,将胡萝卜也切成几块,然后再拿出一个柠檬,挤出一点汁水,将它们全部放在榨汁机里,等榨好了,再根据个人的口味,放入一些适量的蜂蜜,来补充甜味,可以在每天的早上,空腹食用。然后中饭,晚饭,都可以照常吃饭,坚持半个月下来,就可达到减肥的作用。

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煮胡萝卜汁。这是一种最简单的方法,先将胡萝卜洗干净,然后切成片状或者是块状,接着在锅里烧热开水,将它放进去,一直煮,直到它的身体变软了,就可以关火,待它冷却后,将它的汤汁喝下去,每天坚持喝一次,就能达到瘦身的效果。

绿豆芽凉拌胡萝卜。绿豆芽可以清除人体血管壁中的沉淀物,和垃圾,和胡萝卜搭配,有着不错的减肥瘦身效果。先将绿豆芽放在沸水里烫一下,然后打捞上来,将水分滤干,备用。再将洗干净的胡萝卜切成丝状,将它们放在一起,放入一些调料品,像辣椒粉,白醋,生抽,白盐,香油,胡椒粉等等,就这样酸甜可口的凉菜就做成了,在炎热的夏天,可以将它当作晚餐食用,既可以补充营养,还可以清热解暑,达到减肥瘦身的作用。

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主菜沙拉,可以将胡萝卜切成丝状,当成主食,再搭配一些营养不错的牛肉干,黄瓜呀,鸡蛋呀,既营养丰富,又美味多滋。

鲜榨胡萝卜汁,将它洗干净之后,切成圆片状,放入榨汁机里,等榨好了之后,成了糊糊状,就可以饮用鲜美的汁水了。

胡萝卜富含丰富的维生素C,维生素B,还有红萝卜素,大量的微量元素,铁,钙,磷等元素,对人体的健康发展有着重要的作用,不仅是爱美的女性,减肥的人群有着很大的效果,对正在发育长身体的青少年们也起着关键的作用。以上就是关于胡萝卜的减肥制作方法,希望对大家有所帮助。

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