哪种茶叶的茶多酚含量比较高？茶多酚对身体的好处和副作用介绍

但是对于茶多酚来说，不同茶叶品种当中，含量也是有着比较大的差异的，下面我们就和大家详细来谈谈，看看哪种茶叶当中茶多酚的含量最高。

1、哪种茶叶的茶多酚含量最丰富？

一般来说的话，茶多酚的含量是同其加工工艺和发酵程度息息相关的，我国茶叶根据这两点分为6大茶类，分别是绿，白，黄，乌龙，红茶和黑茶。

在这其中，绿茶是不发酵茶，黄茶，白茶属于轻发酵茶。

乌龙茶则属于半发酵茶，黑茶是后发酵茶，红茶是全发酵茶。

除了绿茶不经过发酵之外，其他的茶叶或多或少都经过一定的发酵，所以茶多酚含量最高的就是绿茶了，像红茶是一种全发酵茶，它的茶多酚含量最少。

2、茶多酚对身体的好处

茶多酚的生理活性和抗氧化性特别强，进入身体之后，可以有效清除身体当中的自由基，而且对心脑血管疾病，以及皮肤有着很多的功效。

经常摄入茶多酚的话，一是能够帮助我们促进心脑血管的健康，二是可以降低血脂，保护肝脏。三是能够提高身体免疫力，防治多种疾病。

3、茶多酚对身体的副作用

需要注意的是，并不是茶叶当中的茶多酚含量越高越好，摄入过量的话，它也会带给我们一定的副作用，首先茶多酚是不建议大量服用的，一次性服用过多的话，很容易出现腹泻的情况，如果长久如此，肠道环境会受到特别大的影响。

除此之外，茶多酚也会对我们的神经系统产生一定的影响，它有着很好的提神效果，如果在睡觉之前摄入大量茶多酚的话，会影响到我们的正常休息。

其实在日常饮用茶叶的过程当中，最好不要长时间饮用一种茶，一是会引起我们的“审美”疲劳，二是会给身体造成一定的伤害，比如多喝绿茶的话，就容易出现腹泻的情况。所以说最好的做法是家中准备多种茶叶，隔一段时间换着喝一次，这样做不仅可以防止对身体造成伤害，而且也能给我们带来不错的口感享受。