蜂蜜柚子茶可以减肥吗？什么时候喝效果做好，蜂蜜柚子茶的减肥喝法

说到这里，很多人会感觉疑惑了，这蜂蜜柚子茶真的具备减肥效果吗？下面我就给大家解解惑。

其实蜂蜜柚子茶真的具备良好的减肥效果，为什么呢？那主要是因为它的营养构成，大家都知道，构成人食用后肥胖的食物，往往是具备脂肪，蛋白质或者大量的糖分，这点，蜂蜜柚子茶都没有。

另说一句，蜂蜜的甜，和我们日常吃的奶糖是完全不一样的。

普通的奶糖，白砂糖之类的，都是双糖，而它则是单糖，之前的区别就在于，关于糖转化为脂肪的这个过程，单糖更加倾向于被人体所吸收。至于柚子，它也算是公认的减肥水果，它的热量仅仅42大卡每克，记住这是纯柚子的热量。

而柚子茶，有参有多少柚子含量呢？水的热量是忽略不计的，自制的柚子水一般是蜂蜜，柚子和水这三种配料，如果提味的话，还会切一片柠檬。而它的热量应该低于20大卡。除了可以看到的热量数据之外，蜂蜜柚子茶之中还含有大量的膳食纤维，主要是促进肠道蠕动，从而起到加快肠道内毒素的排出，起到非常重要的效果，从一定道理上来说是有利于排毒和减脂的。

当然，减肥的人喝蜂蜜柚子茶，并不是将其替代白开水，否则这样很定会增肥，因为蜂蜜柚子茶之中虽然能量低，但是还是有能量的，量变决定质变，最后就步入歧途了，那么我再给大家说说，关于蜂蜜柚子茶的正确喝法。

1、时间

蜂蜜柚子茶并非是什么时候喝都可以的，如果想要减肥的喝法，我推荐两个时间段各喝一杯，第一个是在上午的八点到十点这一段时间，第二个则是在下午的三点到五点喝。为什么呢？因为这两段时间，都处于既不是空腹，也不是饱腹的阶段，这样喝下去，对肠道刺激性小，而且也能改善肠道的健康。

2、热饮or冷饮

蜂蜜柚子茶有热饮和冷饮两种方式，其中热饮就是最简单的办法，就是做完之后，直接喝，而冷饮的话，则是需要加入冰块，或者放入冰箱冷藏之后再拿出来喝，那这两者对减肥有影响吗？

还是有的，尤其是冰镇的蜂蜜柚子茶，喝了之后能感觉体内凉爽，而身体则需要额外消耗热量来维持体温。不过也有弊端，那就是肠胃不好的人，不能饮用过冰的茶饮。