糙米能调节体内新陈代谢吗，经常食用对人体有什么好处，减肥的人可以吃糙米吗？

几年前，一次健康体检检查出我的身体出现了一些问题，心脏病、高血脂、高胆固醇，贫血等。我心里想，这下可麻烦了，还不到四十岁的人，身体亮起了这么多红灯，真是不知所措了。这得吃多少药啊。从小就害怕吃药，更害怕打针，我心中打翻了五味瓶。

回到家，我把自己关在房间里，上网搜索，查找食疗与健康方面的信息，想寻找一种不吃药，不打针，通过食物来改善身体的办法。

经过一段时间的了解，我对五谷杂粮中的糙米有了一些认知。说起糙米，我过去只是听说，但没有吃过。这是在日常生活中，并不是特别常见的一种米类。糙米没有其它米那么精细，有几分粗糙的感觉。对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等。我觉得挺适合我目前的情况，如果借肋吃糙米来帮助自己改善目前的问题，那是最好不过了。因为了解了糙米对身体的治疗，能起到很多作用。其中，降血脂、降胆固醇必须先从减肥开始，反正每天也得吃主食，糙米有这么多的好处，何乐而不为呢，吃着看吧，最主要的是还能减肥，这正合我的心意。抱着试试看的想法，糙米就成了我每天必不可少的主食之一。

就这样，我每天晚上睡前把糙米用水泡上，第二天早晨煮熟后食用，味道还不错。也许是治病心切，我一直坚持着，一天没有间断。

转眼一年时间过去了，我身体确实有了一些变化，首先是同事朋友见到我，都说我瘦的漂亮了，自己感觉精神状态各方面都有改善，基本没有胸闷气短、乏力麻木的症状。体重也减轻了十多斤，我心里的包袱一下子轻了很多。

我到医院做了一个健康体检，检查结果：血脂、胆固醇指标，基本在正常范围内，心脏也没有出现以前那种心悸、呼吸困难等症状。医生说：你的三高降下来，主要原因是米糠中含有大量的膳食纤维以及抗性淀粉，能有效阻止脂肪类物质的吸收、与胆固醇结合，促进胆固醇的排出作用，加上胚芽中的不饱和脂肪酸具有的降低胆固醇、保护心脏的作用，所以你在长期食用过程中，能帮助高血脂降低血脂。因此在长期食用中，起到了作用和功效。

现在我们家已经离不开糙米，全家都喜欢吃糙米，因为它强化了我的身体素质，是我的食物良药。高兴之余，我把买回的糙米，自己炒熟加工了一下，制做成了 糙米茶，全家人每天都在饮用。每个人的身体素质，也在有着不同程度的改善。因为，糙米茶是天然的利尿剂，有促进新陈代谢的作用，排出体内过剩的养分及毒素，多吃糙米可以明显改善人体免疫能力。

我们每天接触的食物很多，像糙米这样有着神奇药效的食物，还有很多。这就依靠我们要不断的追求和探索。