青柠的功效与作用，青柠泡水的好处有哪些

青柠檬并不是未成熟的黄柠檬，毕竟青柠从小到大都是碧绿色的，和黄柠檬是不同的水果。当你切开青柠后会发现，其果肉的颜色是绿中带黄，给人很夏天的感觉。试想下，在炎炎夏季泡上一杯青柠水，加入冰块，一口下去，该有多惬意多凉爽啊。喝归喝，青柠泡水的好处想不想了解下？

一、青柠功效作用

1、说到青柠的功效作用，不得不提其所含的维生素C，据了解，青柠的维生素C含量要高于黄柠檬，而维C对人体具有极大的好处，例如美容养颜、延缓衰老、提高免疫力等等，于是经常食用青柠能看到这样的效果：提供人体所需营养物质外，还起到增强抵抗力的作用。女性经常饮用青柠水还能美白肌肤呢。

2、青柠中还含有大量的柠檬酸，适量食用可以促进肠道蠕动，提高消化能力，在饭前喝杯青柠水可以有效开胃，增强食欲。

3、青柠在某种程度上比普通柠檬要更酸，而且略带苦涩感，这是因为青柠中含有丰富的有机酸等，不过这个酸汁具有杀菌的作用，是烹饪的理想调味品，除了保证菜肴的卫生外，还能去腥增香呢。

4、另外青柠在消除疲劳、缓解紧张方面也有一定的优势，闻青柠的时候能感受到一股淡雅的柠檬清香，而黄柠檬的香气是浓郁的，当感觉自己肌肉酸痛时，可以用青柠擦拭；失眠时可以试试在睡前喝杯青柠水，安神助眠。

5、对于上班族而言，几乎整天都是面对电脑，可以适当吃点青柠，感觉太酸的话不妨泡水或者糖渍，能起到防辐射的作用，抑制电脑斑的生长。

二、青柠泡水好处

1、青柠泡水喝的最大好处就是美白，青柠水中还能适当加点蜂蜜，口感会更好，不过这个是要长期坚持的，只是喝一次两次肯定看不出效果。因为青柠中所含的维生素能起到抗氧化的作用，提高皮肤新陈代谢，淡化黑色素。

2、经常饮用青柠水可以预防心脑血管上的一些疾病，或者高血压、高血脂患者可以选择青柠水作为辅助治疗的饮品。

3、上述说到青柠具有提高免疫力的效果，所以在换季，尤其是流感季节可以多喝青柠水来预防感冒，或者是刚感冒的人群也可以喝点青柠水，你会发现就算不吃药感冒也可能会变好。当然这个是相对的，并非绝对的。

4、经常喝青柠水还能减肥塑身呢，首先是人体新陈代谢、消化能力得到提高，再者就是青柠水中含有一定的膳食纤维，可以排除体内毒素等，长期坚持也能看到身体的变化，感觉自己变轻盈了。

5、虽然青柠泡水有很多的功效，但是需要注意的是胃酸过多的人最好适量饮用，不要一次性喝太多，过量喝的话可能会加重病情，造成身体负担。