玉米中含有粗纤维吗,对减肥有帮助吗,新鲜玉米应该怎么保存?
玉米是是非常好的一种粗粮,因为它含有的淀粉特别多,所以不少地方的人们也把它当作主食来吃,不仅能够增加饱腹感,还能够补充人体所需要的各种营养物质。它不仅仅是一种食物,更是有它独特的功效与作用,帮助身体更加健康。
玉米的品种也很多,我们常见的有普通的的玉米和甜玉米。无论是哪种类型的,它的营养价值不会少,虽说它的营养很丰富,但也有很多的食用禁忌和一些注意的事情,接下来我们一起来认识认识它!
一,玉米的功效和作用
1,抗衰老。它里面的维生素很丰富,其中的维生素E是一种天然的保护皮肤,防止皮肤病的发生,能够美白肌肤,同时它还能够促进体内的血液循环流畅,能够脑功能和动脉血管的硬化,降低胆固醇等功能。
2,预防心脑血管疾病。它里面含有丰富的微量元素和维生素,大量的氨基酸等营养物质,其中的维生素E和不饱和脂肪,可以降低人体血液浓度,防止血液沉积在血管壁上,是防犯高血压、冠心病、高血脂患者的突变。
3,健脾胃。它里面含有丰富的膳食纤维素,大家都知道,膳食纤维素可泰帮助刺激肠胃,让肠胃增强蠕动,有助于消化和粪便的排泄,有预感各种肠胃上的疾病发生。故有健脾胃的功效。
4,减肥。玉米是属于粗纤维的食物,吃完它可以增加人体的饱腹感,而且它营养又丰富,是一种低热量的减肥瘦身的食物。
5,保护视力。据科学研究表明,玉米中所含有的玉米黄这个物质,可以预防老年人的黄斑变性,还可以防止视力下降,其中的玉米黄和叶黄素都有着很强的抗氧化的作用,可以把人体眼球内的有害光线全都消灭掉。
6,提高记忆力。玉米中含有大量的微量元素和维生素,对人体的大脑细胞有刺激活性的作用,让人体细胞能够快速的新陈代谢,有助于提高大脑的记忆力,。
7,抗癌防癌。它含有很多的抗癌的营养成分,有叶黄素和玉米黄,还有谷月光甘肽等抗癌的成分,能够有效的抵抗癌细胞的扩散和控制。
二,玉米的注意事项
1,变质的不能吃。因为变质的玉米里有黄曲霉菌,而这种黄曲霉素很容易导致癌细胞的发生,所以像发霉,或者是变烂变质的就不能吃了。从超市买回来的应该放在通风,干燥的地方保存。
2,不能和田螺,海螺一起吃。两者的营养成分相生相克,一旦结合,会产生食物中毒,引起身体疾病的发生,轻者咳喘,重者要出血。
3,身体虚弱的人不能食用。因为玉米是一种粗纤维的食物,如果不嚼乱,不煮熟,那些免疫力低下的人群吃进肚子里,会造成身体的各种器官的伤害。引起肠胃的消化不良,便秘等症状,所以老年人应该少吃一点。
4,不能和红薯一起吃。两者一起吃,就会引起身体的腹痛,腹泻等情况发生。
5,不能和牡蛎一起吃。牡蛎的微量元素锌是很高的,如果和玉米一起食用,会影响到锌的吸收。
玉米作为我们日常生活中比较常见的一种粗粮,营养物质很丰富,对人体有很多好处,它富含的纤维素是很多的,所以有增进肠胃蠕动和消化的作用,但是切记,如果和其他富含纤维素的食物一起吃的话,过量吸收纤维素,也会对人体造成伤害。所以食用它的时候,也要多看一看它的食用禁忌和一些注意事项。
- 提问一个冷知识,像水葫芦它是入侵物种,还有哪些植物也是属于入侵物种的呢?求科普
- 从老家回来带了很多特早桔子,昨晚看的时候有几个烂掉了,想问下橘子怎么保存才能放久点呀
- 吃了红心火龙果拉出来的粑粑竟然是红色的,这是为什么呢?不会有什么不好吧。
- 我未来岳父很喜欢喝茶的,周末过去做客,打算买点茶叶,不知道这个要怎么挑诶
- 之前去台州玩的时候吃过姜汤面,我挺喜欢的,有点馋,想试试自己做,就是不知道具体做法啊
- 不知道你们发现没有,就是不管哪里的公交站台基本上都是错开的,而不是对称的,这是为什么
- 别人说柿子和很多东西不能一起吃的,主要是跟哪些东西不能一起吃啊?
- 腿抽筋是不是缺钙的表现啊,这两晚我总是会这样,缺钙的话吃什么比较好
- 紫罗兰盆栽能够净化有毒气体,此外它还有哪些功效,紫罗兰真能够当成减肥饮品吗?
- 石耳的功效有哪些,它和木耳有什么区别?石耳的简单做法介绍
- 空心泡和覆盆子长得差不多,是不是同一个品种啊?空心泡和覆盆子的区别
- 刺泡子和覆盆子是同一品种吗,刺泡子的功效与作用,它的吃法有哪些
- 雀榕盆市场价格多少,它在种植之中要不要浇水?雀榕盆的修剪技巧
- 荔枝干有什么特殊的功效?吃荔枝干真的能够健脑么
- 如何在一星期内快速瘦下去,七日瘦身食谱推荐
- 喝桑葚酒对身体的好处有哪些,能够对身体有哪些补充
- 吐司紫米面包做法,需要准备哪些食材,吐司紫米面包的制作步骤
- 如何鉴别大麦茶的优劣,大麦茶的选购技巧,大麦茶的泡法介绍
- 吃黄瓜要去皮吗,黄瓜皮有哪些营养价值呢,如何清洗黄瓜?
- 布福娜的风味如何?布福娜的功效与作用,食用的时候因当注意哪些禁忌
大家都在吃的蔬果