香蕉有何功效与作用？它真的可以治疗便秘吗？体质虚寒者可以食用香蕉吗？

相信香蕉能够通便大家都耳熟能详，但是很少会有人知道它的原理是什么，其实这是香蕉中丰富的纤维素所造成的，纤维素能够促进肠道蠕动，提升肠胃的消化能力，进而促进机体排便，所以那些深受便秘困扰的朋友可以适当多吃一点香蕉，对身体有好处，但是在食用香蕉的时候，一定要在饭后吃，不建议空腹食用。

大家一定不知道吃香蕉可以预防高血压吧，这是因为香蕉当中的钾元素非常丰富，这种矿物质元素能够促进体内纳元素的排出，有降低血脂的功效，而且香蕉当中的钙元素也有降压的作用，对于那些高血压患者来说，每天吃两根香蕉对身体有极大的好处，不仅可以补充营养，而且还可以抑制病情的恶化。

香蕉对于小朋友来说也非常友好，它富含维生素，纤维素以及一些其他的微量元素，这些营养物质均能够提高身体的免疫力，小朋友适当吃一些香蕉能够让身体变得更加强壮，而且香蕉中的蛋白质能够直接在肠道被吸收，有一定抗癌的功效。

香蕉是一些健身爱好者的理想食物，因为它的饱腹感非常强，但是热量又比较低，两根香蕉约等于1碗饭的热量，所以香蕉是很多人的减肥餐。当然，并不是建议减肥的时候只吃香蕉，最好是搭配一些其他热量比较低的食物食用，这样才能在最大程度上达到营养均衡，千万不要为了减肥而损害身体健康。

对于那些失眠人群来说，香蕉有促进睡眠的功效，因为香蕉中的蛋白质带有氨基酸元素，能够很好的安抚神经，如果神经紧张的话，不妨吃一根香蕉试试，如果晚上失眠多梦睡不着，也可以在睡前吃一根香蕉，相信能够给你带来一个好睡眠。

香蕉对胃也有很好的保护作用，一般胃溃疡患者会经常服用胃药，胃药往往对胃有强烈的刺激，但是香蕉却能够刺激胃黏膜细胞的生长，让胃产生更多的黏膜，在胃表面形成一种厚厚的保护层。

在进行大量运动之后，我们也可以食用1到2根香蕉补充能量，因为香蕉的糖分可以很快就转换为葡萄糖，这种葡萄糖人体吸收速度比较快，能够在最短时间内恢复能量。

香蕉虽然营养丰富，但是并不适合体质虚寒者服用，因为可能会进一步让体质恶化，而且香蕉不建议与芋头同时服用，因为二者会发生反应，同时吃的话可能会引起中毒。