洋葱真能够起到养身效果？经常吃洋葱对身体有何裨益

经常吃洋葱对身体有何裨益？

1、补钙，说到补钙很多朋友想到的恐怕是大骨头或者补钙剂，其实这种具有刺鼻气味的菜品的钙质含量是非常丰富的，可以跟小油菜、白菜这类我们熟知的高钙蔬菜媲美，而且钙和磷的比例也是非常合理的，人体对于它的钙含量吸收也是非常好的。所以对于老人和儿童容易缺钙的人群可以经常食用，补钙效果也是非常好的。

2、改善肠道环境，洋葱其中含有非常丰富的低聚糖，这种物质在胃和小肠是完全不会被消化吸收的，但是到了大肠它可以分解成双歧杆菌等益生菌，对于肠道不好经常便秘的朋友来说，食用最为合适了，可以说是天然的益生菌。

3、减肥促排便，洋葱也含有丰富的膳食纤维，食用它能够增加人体的饱腹感，还能起到促进排便的作用，对于正处于减肥阶段的朋友来说是不二的理想蔬菜选择。而且在我们制作牛排、红烧肉等高脂肪的菜品时可以搭配洋葱，能够缓解油腻的口感，还能减少我们人体对脂肪的吸收，对于想要瘦还想吃的朋友来说也是非常不错的选择。

4、防癌，洋葱中的硒元素是天然的抗氧化剂，而且其中的硫有机化合物还是化解致癌物的好帮手，经常食用洋葱能够起到预防癌症，尤其是胃癌、食道癌、大肠癌的预防效果非常明显。

5、预防感冒，众所周知洋葱的口感是微辣性温，在中医来说，它具有一定的发散风寒的作用，能够起到预防感冒的作用。对于风寒感冒引起的鼻塞、流鼻涕的症状能够起到一定的缓解作用，所以下次感冒的时候别只知道喝热水了，吃点洋葱也是有帮助的。

6、降低血糖，小编告诉你洋葱可以当成治疗糖尿病的药物，现代临床医学研究表示，它对于糖尿病能够起到治疗作用，而且还不会产生低血糖的问题，可以说是糖尿病患者的安全食物。

7、降三高，洋葱有很好的清血功能，对于高血压、高血脂和动脉硬化都能起到一定的质量作用，经常食用的老年人血管情况远远好于少吃或者不吃的同龄人。

而且洋葱还是最健康无公害的蔬菜，这么说是因为它在种植的过程中不会生虫子，所以也就不存在打农药的情况，现在人们对于蔬菜的安全程度都是非常重视的，所以选择洋葱给家人也是最安全的。可以将其搭配以其他的食材，既能发挥其良好的效用，又能使得菜式更加的丰富。

以上就是小编总结的关于洋葱的养生作用，希望能够给大家提供一些帮助。其实当我们想要调理身体的时候不一定非要通过药物，食补治疗也是非常安全好的方法。