新鲜的花菜表面如何清洗才算干净?吃花菜对人体有哪些好处?
在我们的日常生活中,有着许许多多的种类的蔬菜,其中的花菜是一种比较常见的,常吃的食物,它带给人体的好处有很多,它富含丰富的维生素,矿物质,以及大量的微量元素,它虽然营养物质丰富,但是它的表面凹凸不平,清洗成为了很多人的一大烦恼问题,今天我们就来看看如何才能把它表面的残留物洗干净,以及它带给人体有哪些好处,希望通过以下的介绍,对大家有所帮助。
一、如何清洗花菜?
无论是从市场上还是菜摊上买回来的花菜,它在生长过程中,难免会有一些农药或者是污物,以及小虫子,残留在它那凹凸不平的表面上,如果不洗干净,会将细菌病毒进入口中,影响到人家健康。所以清洗很重要。
1.去掉它的根部,将要食用的部分放入清水里泡个几分钟,先把它容易去除的细菌污物泡掉。
2.换掉脏水,根据食材的多少,放入几勺家用食盐,泡个一二十分钟,盐可以杀死它表面的细菌和病毒,有杀菌消炎之功效。
3.第三步就是用手将它表面凹凸不平的位置里残留的东西搓干净,不过要轻点,因为它的果肉很容易散掉。
4.第四步,如果还是不太放心,可以在锅里烫一烫,焯水,这样更加的干净。
以上是如何清洗干净花菜,不让细菌病从口入,下面我们来看看多吃它对人体有什么好处。
二、多吃花菜对人体有哪些好处?
1.可以减肥瘦身。花菜中的含水量是很高的,但是它又是一种低热量,低脂肪的食物,对于爱美的女性和一些减肥的人群,可以增加人体的饱腹感,又可以补充人体所需要的营养,不会让身体发胖,控制体重。
2.提高心脏系统的免疫力,它含有丰富的维生素E,和大量的类似于黄酮类物质,能够促进血管中的血液循环,清理血管,维持血管的柔软弹性,防止人体胆固醇的含量在血管中被过度氧化,增强心脏能力,保护心脏系统。
3.预防癌症,它含有丰富的维生素C和膳食纤维,再加上它的果肉里含水量也是很高的,当这些营养元素被人体吸收之后,可以促进肠胃的消化和排便,可以将肠道中残存的垃圾以及有毒物质带出体外,清理肠道,减少体内毒素,可以预防各种癌症的诞生。
4.治疗感冒。花菜中含有丰富的维生素C,维生素B,维生素A,维生素E,还有碳水化合物,蛋白质以及微量元素钙,铁元素等等营养成分,可以提前人体的免疫系统,对咳嗽感冒有很好的疗效。
5.助消化,预防便秘。它含有的纤维素非常丰富,在肠道里可以起到清除沉淀物和不易消化的食物,将存留很长时间的不溶解食物残渣轻松带出体外,故有预防便秘的效果。
6.预防夜盲症。它含有的维生素A是很多的,而维生素A这种营养成分对身体的发育有着无可替代的重要性,特别是眼睛,如果人体缺少维生素A,就会出现眼睛方面的疾病,比如说干眼症,眼睛疲劳干涩,夜盲症等。
7.促进骨骼健康发展。对于青少年来说,正是长身体的时候,每天都需要补充充足的钙质,而花菜中就含有大量的微量元素钙,可以促进人体骨骼的密度,使人长高,是正在发育的青少们的最佳食物之一。
综上所述,花菜的营养价值真的很高,它带给人体不少的好处,有减肥,预防肠癌,乳腺癌,夜盲症,干眼病,还能够促进人体消化,预防便秘,治疗感冒等等效果,是一种很好的美容养生食材,但是要注意的是,它凹凸的表面可能隐藏着很多的细菌和污物,在洗的时候,一定要清洗彻底,杜绝病从口入。
- 我和老公都不算很高,现在怀孕3个月,有点担心宝宝以后腿短,有没有什么预防胎儿腿短的方法啊
- 鼻子痒痒的就一直想打喷嚏,但是打不出来啊,有没有什么简单的妙招啊
- 同事在减肥每天中午就吃一个番茄,生吃番茄真的能减肥么?
- 又想喝八宝粥了,现在想自己做,请问准备什么材料和做法介绍
- 这几天没睡好,额头还有下巴冒出来几颗痘痘,硬硬的摸起来还疼,怎么快速恢复呢?
- 除了人能够说话之外,鸟类中鹦鹉竟然也可以学舌,为什么鹦鹉也能够学人们说话呢?
- 买了几个人参果,之前还没吃过这东西呢,这个要怎么吃啊,需要削皮的吗?
- 朋友送了我一个普洱饼,我想问下普洱饼要怎么保存啊,放在冰箱里吗,还有就是这个怎么弄开
- 无花果的营养功效是什么?吃太多会怎样?新鲜的无花果应该如何保存?
- 诺丽果真的能治百病吗,诺丽果的营养价值和功效,另外副作用和禁忌是什么
- 藜麦的种植技巧推荐,藜麦的苗期管理方法,如何预防藜麦生病
- 紫菜对身体有哪些功效和作用呢?紫菜热量高么,经常吃是否可以减肥
- 怎么挑选新鲜的豆薯,如何给豆薯削皮?
- 奎东茄的产地在哪里,奎东茄与番茄长得很像,不知味道如何
- 三明治是谁发明的,吃的时候要注意什么?馒头可以做成三明治吗
- 无花果干的做法大全,无花果怎么吃最好
- 葡萄的颜色有几种,不同颜色的葡萄都有哪些区别呢?哪种更好吃
- 桂圆具有哪些功效与作用,怎样的人不能食用桂圆?
- 茶叶水能使睫毛增长么?除此之外,茶叶水还有哪些作用呢?
- 小孩子可以喝人参茶吗?人参茶的功效与作用,人参茶的正确冲泡方法有哪些
大家都在吃的蔬果