空腹的时候可以吃桔子吗？橘子吃多了会不会上火？是否含有丰富的维C？

桔子是我们比较常吃的一种水果，别看它不起眼，却有着其它水果不可相提并论的本事，它的果肉可以补充人体的营养成分，它的皮晒干可以制成药草，而它里面的白茎，是一种非常名贵的中草药，桔子价格便宜又好吃，深受广大人民的喜爱，多多了解的它的功效和作用也是必须的。

一，桔子的功效和作用

1，维c使者。它的营养物质非常丰富，其中含有大量的维生素C，一个果实里含有的维c就可以补充一个成年人每天所需要的维C量，在众多的水果之中，它是含维c最高的水果，每天一个就足够了。

2，预防心脑血管。桔子里有6O多种黄酮类的元素和1百多种植物化合物，这些大部分都是抗氧化的天然剂，丰富的营养可以有降血月后，抵抗血动脉硬化的功能，预防心脑血管疾病的发生，对心脑血管的病人也有很大的帮助。

3，抗癌症。它的果肉里含有一种叫诺米林的营养物质，能够杀死癌细胞和阻制癌症细胞的病变，对癌症有着很好的预防作用。

4，降低胆固醇。皮里的营养物质也很丰富，含有丰富的膳食纤维和大量的果胶，这两种物质在人体可以起到通便助消化的功能，而且还有降低胆固醇的效果。

5，强化肝脏功能。桔子里含有比较丰富的核黄素，维生素B，维生素B可以参于体内物质的代谢过程，通过对蛋白质和脂肪的代谢，可以促进人们身体的正常发育，同时它也是许多酶元素的组成部分，也可以调节肝脏功能的分泌，有助于提高肝脏功能系统的强化。

6，提高免疫力。它里面含有比其他水果都要多的丰富的胡萝卜素和维护A，而这两种物质是相互结合，存在紧密的关系。维A对眼睛和皮肤是非常有益处的，同时胡萝卜素也能够增强人体的免疫力，可以预防和抑制胃癌和肺癌的发生。

7，可以当茶喝。桔子里含有丰富的维C和大量的香精油，可以将它晒干制成茶叶，用开水冲饮，可以起到通气提神的功效，而且口感清香。

二，吃桔子有哪些禁忌

1，不能多吃。大家都知道，桔子吃多了容易上火，其实每天吃桔子不要超过3个，是最好的，若吃的太多，还会引起体内的草酸增多，引起肾结石，另外对牙齿和口腔也很不利。

2，空腹的时候不能吃，因为它含有大量的有机酸，会对胃部黏液产生刺激作用，建议不能空着肚子吃。以免对人体造成不利的影响。

3，不能和牛奶一起食用。牛奶中有蛋白质，桔子里有维C和果酸，三者一旦相结合，就会产生强烈的化学反应，不仅消化不良，还会引起腹泻，腹痛的情况。

4，体质虚弱者慎用。桔子吃多了容易上火，对于体质虚弱的人群，最好不吃，否则会引起咽喉肿疼，便秘等症状。

以上就是桔子的所有功效和作用，它的营养的确很丰富，浑身上下都充满了药用价值，但是大家也应该注意吃它的禁忌事项，任何好的食物，吃多了也会对身体造成伤害。如果身体出现了不对劲，赶紧到医院去就医。