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空腹的时候可以吃桔子吗?橘子吃多了会不会上火?是否含有丰富的维C?

发布日期:2019-1-16 15:47:30 出处:果百汇网 作者:倾城时光 阅读: 26

水果在人们的生命中扮演着不可代替的一部分,它可以随时随地补充人体所需要的各种营养和水分,老话说的好,多吃水果皮肤好。在众多的水果中,有一种水果脱颖而出,因为它的药用价值特别高,它浑身上下,里里外外都是宝,那就是桔子。

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桔子是我们比较常吃的一种水果,别看它不起眼,却有着其它水果不可相提并论的本事,它的果肉可以补充人体的营养成分,它的皮晒干可以制成药草,而它里面的白茎,是一种非常名贵的中草药,桔子价格便宜又好吃,深受广大人民的喜爱,多多了解的它的功效和作用也是必须的。

一,桔子的功效和作用

1,维c使者。它的营养物质非常丰富,其中含有大量的维生素C,一个果实里含有的维c就可以补充一个成年人每天所需要的维C量,在众多的水果之中,它是含维c最高的水果,每天一个就足够了。

2,预防心脑血管。桔子里有6O多种黄酮类的元素和1百多种植物化合物,这些大部分都是抗氧化的天然剂,丰富的营养可以有降血月后,抵抗血动脉硬化的功能,预防心脑血管疾病的发生,对心脑血管的病人也有很大的帮助。

3,抗癌症。它的果肉里含有一种叫诺米林的营养物质,能够杀死癌细胞和阻制癌症细胞的病变,对癌症有着很好的预防作用。

4,降低胆固醇。皮里的营养物质也很丰富,含有丰富的膳食纤维和大量的果胶,这两种物质在人体可以起到通便助消化的功能,而且还有降低胆固醇的效果。

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5,强化肝脏功能。桔子里含有比较丰富的核黄素,维生素B,维生素B可以参于体内物质的代谢过程,通过对蛋白质和脂肪的代谢,可以促进人们身体的正常发育,同时它也是许多酶元素的组成部分,也可以调节肝脏功能的分泌,有助于提高肝脏功能系统的强化。

6,提高免疫力。它里面含有比其他水果都要多的丰富的胡萝卜素和维护A,而这两种物质是相互结合,存在紧密的关系。维A对眼睛和皮肤是非常有益处的,同时胡萝卜素也能够增强人体的免疫力,可以预防和抑制胃癌和肺癌的发生。

7,可以当茶喝。桔子里含有丰富的维C和大量的香精油,可以将它晒干制成茶叶,用开水冲饮,可以起到通气提神的功效,而且口感清香。

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二,吃桔子有哪些禁忌

1,不能多吃。大家都知道,桔子吃多了容易上火,其实每天吃桔子不要超过3个,是最好的,若吃的太多,还会引起体内的草酸增多,引起肾结石,另外对牙齿和口腔也很不利。

2,空腹的时候不能吃,因为它含有大量的有机酸,对胃部黏液产生刺激作用,建议不能空着肚子吃。以免对人体造成不利的影响。

3,不能和牛奶一起食用。牛奶中有蛋白质,桔子里有维C和果酸,三者一旦相结合,就会产生强烈的化学反应,不仅消化不良,还会引起腹泻,腹痛的情况。

4,体质虚弱者慎用。桔子吃多了容易上火,对于体质虚弱的人群,最好不吃,否则会引起咽喉肿疼,便秘等症状。

以上就是桔子的所有功效和作用,它的营养的确很丰富,浑身上下都充满了药用价值,但是大家也应该注意吃它的禁忌事项,任何好的食物,吃多了也会对身体造成伤害。如果身体出现了不对劲,赶紧到医院去就医。

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