清热利水的黄瓜适合脾虚体弱者多食吗？敏感肌肤可以用黄瓜敷脸吗？

黄瓜的功效

1，清热利水。中医认为黄瓜具有清热解毒，消肿，利水等功效。黄瓜性凉，并且还有多重人体所需要的元素，粗纤维。众所周知，人体所需要的元素除了靠自身，剩下的都要靠我们从体外获取。黄瓜内的这些粗纤维可以促进肠胃蠕动，更有利于肠道中的毒素排除。研究表明，常常食用黄瓜的人更容易保持体态。

2，美容养颜。众所周知，许多爱美人士经常用黄瓜敷脸。这是因为黄瓜中含有大量的水分。黄瓜中的水分子相比其他水果更容易进去肌肤，使肌肤大量喝水。并且黄瓜相对于其他护肤类产品更是纯天然无添加。所以如果有妹子是敏感肌或者其他类型的肤质也可以不用担心啦。

3，提高免疫力。黄瓜中含有大量的葫芦素C。研究表明，这些葫芦素C能够提高人体的免疫力。大多数孩子生病的原因多数都是因为自身免疫力下降，无法抵抗外来病菌。而如何提高免疫力就成了摆在家长面前的一道难题。市面上大多数提高免疫力的药品参差不齐并且价格高，效果并不明显。而黄瓜简单易得，价格便宜。所以，大多数家长也更愿意孩子吃多一些黄瓜来提高免疫力。

说了这么多黄瓜的好处，那你知道吃黄瓜有哪些注意事项吗？

1．不宜大量吃黄瓜。黄瓜性寒，所以不宜多吃。脾胃不好，体弱等也不宜多吃。许多人发现吃黄瓜可以清热利水等优点后，就开始大量吃黄瓜，其实这样是不对的。不管做什么我们都要讲究适可而止。黄瓜虽然有很多优点，并且吃黄瓜对我们的身体也有一定的好处，可是这就不代表我们就可以不根据自己的体质来决定到底适不适合自己。而且在吃的过程中一定要讲究量。毕竟一口吃不成大胖子不是吗。

2，不宜与油脂高的食物搭配。许多人喜欢将黄瓜和花生米一起凉拌吃。虽然这已经成了大家夏日喝酒下菜的很常见的基本的菜。但是这种做法很不科学。黄瓜性寒，而花生中包含了大量的脂肪。一般来说。偏寒的食物与脂肪含量高的食物混在一起吃容易腹泻。也许腹泻在夏季表现的还不明显但是，一降温就会不一样了。所以进了秋季大家一定要注意。

3，不宜吃没有清洗的黄瓜。在夏日里，生吃黄瓜也是很多人的选择。而有一部分人习惯把黄瓜从地里摘回来就直接吃。这样吃也是不卫生的。在地里的黄瓜很可能被喷洒过农药，即使没有在露天环境里也容易沾上其他东西，如果直接吃容易造成细菌感染。要是您实在不放心，可以进行削皮处理。但是一般来说，只要您进行了黄瓜清洗是不用进行削皮的。

4，高温烹饪的黄瓜不宜吃。许多人为了杀死蔬菜里的细菌会考虑高温杀菌，但是这种做法不仅会使黄瓜口感变差也会造成营养的流失。

说了这么多，你是否对黄瓜有了新的认识呢。就像任何事物都有两面一样。黄瓜虽好但是要看你怎么使用它。现在，你已经充分了解了黄瓜的利与弊，相信你一定能够让黄瓜发挥它最大的作用来帮助你。